Як часто треба чистити зуби, скільки часу, і що буде, якщо цього не робити

Правильний догляд за ротовою порожниною і дотримання елементарних правил особистої гігієни є запорукою здоров'я і попередження стоматологічних захворювань і проблем із зубами. Їх щоденне чищення входить в число невід'ємних повсякденних процедур. Однак ставши звичним дією, доведеним до автоматизму, подібні маніпуляції мають ряд нюансів, які потрібно знати, щоб користь від них була відчутною.

Навіщо потрібно чистити зуби?

Основне завдання очищення зубів - профілактика захворювань порожнини рота шляхом видалення м'якого нальоту. Він формується у вигляді липкої плівки на зубної поверхні в результаті скупчення залишків їжі. Нечищені моляри і мова - це сприятливе середовище для розмноження бактерій і патогенних мікроорганізмів. Продукти їх життєдіяльності призводять до подразнення слизової оболонки і ясен, роз'їдають зубну емаль, провокуючи хвороби.

Якщо регулярно і правильно чистити зуби, це:

• попередить багато поширених захворювання зубів, наприклад, карієс, пульпіт або пародонтит;
• позбавить від неприємного запаху з рота;
• подарує здорові і міцні зуби;
• забезпечить гарну посмішку на фото і в житті.

Підготовчий етап

Регулярність і правильність проведення процедури зубної чищення грає першорядну роль в позитивному результаті. Однак другим за значимістю стоїть питання про те, чим чистити зуби. Це стосується вибору зубної щітки, пасти і додаткових коштів по догляду за ротовою порожниною. Вони повинні підходити людині і задовольняти його індивідуальних потреб.

Неправильно підібрана щітка або паста можуть замість користі, навпаки, нашкодити, і доставити масу непотрібних проблем.

Вибір зубної щітки

Сучасні виробники пропонують величезний вибір зубних щіток, в якому звичайній людині буває важко розібратися. Купуючи засіб для щоденного чищення, слід звертати увагу на наступні моменти:

1. Ступінь жорсткості щетини. Краще віддати перевагу щітці середньої жорсткості, в іншому випадку можна травмувати ясна. У випадках високої чутливості емалі і кровоточивості ясен свій вибір варто зупинити на м'якій щетині.
2. Розмір головки щітки і довжина ручки. Оптимальний варіант - невелика, середня щітка з звуженою головкою. Ручка повинна бути зручною і не завдавати дискомфорт під час процедури.
3. Наявність на тильній стороні щітки спеціальних горбків. Вони призначені для очистки мови, де теж збирається багато бактерій.
4. Матеріал щетини. Натуральні щітки поступаються нейлоновим, так як в них швидше розмножуються бактерії.

Як знайти підходящу пасту?

Зубні пасти можна поділити на кілька груп відповідно до їх призначення і складу:

• 
  проти карієсу, спрямовані на попередження його розвитку;
• відбілюючі, що надають більш світлий відтінок зубної емалі;
• лікувально-профілактичні, в складі яких присутні екстракти трав, вітамінні комплекси, мікро- і макроелементи, ферменти;
• щоденні;
• спрямовані на боротьбу з пародонтоз;
• проти кровоточивості ясен і для їх зміцнення;
• без вмісту фтору.

При певних проблемах слід звернутися за консультацією до стоматолога, щоб він порекомендував відповідну зубну пасту. Для щоденного догляду важливо стежити за її складом, а саме - концентрацією в ній фторидів. Вона повинна перебувати в межах 1350 - 1500 ppm або 0,13 - 0,15%.

Зубна нитка і ополіскувач як альтернатива денний чищенні

Якщо чистити зуби мінімум два рази на день, вранці і ввечері, при нормальному стані ротової порожнини, в такому засобі догляду як ополіскувач рота немає необхідності. Однак в тих випадках, коли зуби схильні до карієсу, він може стати альтернативною заміною частою чищенні зубів днем ​​або після їди.

Що стосується зубної нитки, то вона потрібна в тих випадках, коли щітка не справляється. Формування м'якого нальоту відбувається не тільки на поверхні зубів, але і між ними. Не кожна щітка здатна відчистити його в цих проміжках, особливо у важкодоступних місцях.

Як правильно чистити зуби дорослим і дітям?

Після вибору зубної щітки і пасти потрібно обов'язково з'ясувати всі особливості такої банальної процедури як чищення зубів. На перший план виходять такі питання:

• яка оптимальна частота чищення зубів;
• скільки разів в день треба здійснювати цю процедуру і в який час доби;
• як довго має тривати одна чистка;
• яка техніка видалення зубного нальоту правильна і більш якісна.

Як часто потрібно це робити?

Щоб зуби залишалися чистими і здоровими, дітям і дорослим потрібно їх чистити щодня мінімум два рази. Бажано це робити ввечері і вранці.

Багато чистять зуби відразу після підйому перед прийомом їжі, хоча більш правильним варіантом є чистка після сніданку. Таким чином усуваються залишки їжі, що потрапили в міжзубні щілини.

Однак і тут є свої нюанси. Якщо на сніданок були фрукти або сік, то чистку слід відкласти на 60 хвилин, так як кислота, яку виділяють фрукти, призводить до розм'якшення емалі, в результаті чого можна разом з нальотом видалити і корисні елементи, що містяться в ній. У будь-якому випадку, після прийому їжі зуби варто чистити через 30 хвилин. Цього часу вистачить, щоб відновився кислотно-лужний баланс.

Чищення зубів частіше трьох разів на день неефективна і навіть шкідлива. Вона негативно відбивається на стані зубної емалі.

Скільки за часом повинна займати чистка?

Щоб процедура виробляла бажаний ефект, і компоненти зубних паст встигли подіяти, її тривалість повинна становити певний часовий інтервал. Три хвилини - оптимальний проміжок часу, за який весь м'який наліт механічно видаляється з зубної поверхні, а зубна паста максимально ефективна.

Ці мінімальні показники того, скільки повинна тривати чистка, є актуальними для будь-якого віку. Їх збільшення залежить від таких факторів, як:

• 
  прикус;
• носіння брекетів і інших коригувальних конструкцій на зубах;
• наявність захворювань ротової порожнини та їх вираженість.

Правильна техніка щоденного чищення зубів

При належному догляді за ротовою порожниною важливо не тільки правильно чистити зуби, але і усувати наліт з мови, масажувати щіткою або пальцем ясна, і в завершенні процедури обполіскувати рот водою. Сама техніка видалення нальоту з зубів зводиться до послідовності наступних дій:

1. Полоскання рота звичайною водою.
2. Вичищення зовнішньої (з боку щоки) і внутрішньої (з боку неба) поверхні зубів. Рухи спрямовані від ясен до країв і нагадують підмітання. Переміщати щітку із зубною пастою слід від самих задніх молярів до центральних, захоплюючи по 2-3 зуба.
3. Обробка жувальній поверхні. Вона здійснюється в тому ж порядку горизонтальними невеликими штрихами.
4. Очищення передніх зубів. За зімкнутим нижньому і верхньому рядах здійснюються кругові рухи з наданням незначного тиску.

Як доглядати за зубами в брекетах та інших реставраційних конструкціях?

Своїми особливостями володіє догляд за зубами, на яких надіті брекети або інші коригувальні конструкції, наприклад, знімні протези. У такій ситуації здійснювати процедуру усунення нальоту слід тричі на день. Сам процес розтягується і займає близько 10 хвилин. Очищенню підлягають не тільки зуби, але і сама система, призначена для корекції. Крім цього, для зручності і правильного виконання чистки будуть потрібні:

• спеціальна ортодонтична щітка;
• стоматологічний йоржик;
• зубна нитка;
• система зрошення.

Догляд за дитячими зубами

Зуби у дітей більш чутливі і схильні до зовнішніх подразників. Догляд за ними потребує окремої уваги. Плюс, малюки люблять все солодке і не контролюють себе в поїданні цукерок, льодяників та інших смаколиків, що надає додаткове навантаження на дитячі молоді зубки. Батьки зобов'язані не просто привчити дитину регулярно чистити зуби, але і робити це правильно.

З якого віку потрібно починати?

Стоматологи рекомендують починати чистити зуби вже з однорічного віку. Однак всі малюки різні, і у деяких дітей до цього часу можуть прорізатися тільки 1-2 молочних зубика, але і їх уже можна чистити.

Вирішуючи, о котрій саме вдаватися до такої процедури, варто орієнтуватися на дитину. Цей захід можна відкласти і до того моменту, коли вилізе хоча б половина зубів.

Спочатку чистити зуби дитині повинен дорослий. Привчати ж малюка до самостійної чищенні слід не раніше дворічного віку.

Особливості чищення зубів у дітей від народження до 3 років

Насправді займатися доглядом за зубами можна з самого народження дитини. Цей процес для кожного віку має свої нюанси:

1. З народження до року. Поки у малюка не прорізалися зубки, гігієна порожнини рота здійснюється після годування за допомогою спеціально просочених серветок або марлі, змоченою у відварі ромашки або кори дуба. Після прорізування потрібно поступово переходити від серветок до дитячих щіток з м'якою щетиною.
2. З року до трьох років. З 2-х років дитина хоче робити все сам і багато повторює за батьками, при цьому гризучи щітку або водячи їй по зубах. Це неефективно. Важливо зацікавити дитину, мотивувати чистити зуби коректно. Можна перетворити процедуру в гру, купити пісочний годинник, дати йому вибрати собі щітку.