Як бути здоровим душею і тілом - мої статті - каталог статей - Мадоу №17 - рябинушка

Як бути здоровим душею і тілом

«Як бути здоровим душею і тілом»

Що найдорожче, найцінніше в житті людини? Коли дітям вперше задають таке питання, вони відповідають: «гроші», «золото», «машини» і т.п. Часом тільки після навідних запитань називають «здоров'я», «життя», а буває і не згадують їх в числі основних цінностей. -Хлопці, ви вболіваєте? -Так! - А чим вас лікують? - Таблетками! - А можна без таблеток бути здоровими? -Ні! Такі відповіді дітей переконують, що потрібно вчити бути здоровими без ліків. Цінності, звані дітьми, визначені нами, дорослими. Діти бачать, як ми ці цінності зберігаємо, дбайливо витрачаємо, накопичуємо. Виробили ще одну звичку: турботу про своє здоров'я переносити на плечі іншого людини-лікаря, цілителя. І навіть якщо знаємо про можливості самому розкривати резерви здоров'я і накопичувати його, вважаємо: нехай цим займаються фахівці. А адже найчастіше ніхто, крім самої людини, не може усунути причину його хвороби. Потрібно переглянути свої думки, бажання, вчинки. Саме в них часто криється причина всіх бід. Є і ще один аспект. Це дратівливість, невдоволення, розмова на підвищених тонах, з обуренням, часом приниження дитини, яких припускаються нами при спілкуванні з дітьми. Безумовно, це відноситься не до всіх батьків. Адже сила зла проходить спочатку через саму людину, руйнуючи його здоров'я - і фізичне, і душевне, а потім завдає шкоди всім оточуючим.

«Як бути здоровим. Гігієна тіла і душі »

Дотримання елементарних правил особистої гігієни має прищеплюватися з ранніх років. Під чистотою часто мають на увазі зовнішню відсутність бруду, але ж існує і бруд «внутрішня» - т.зв. токсини, які виділяються через потові залози. Якщо їх не змивати, відбувається самоотруєння організму, яке виражається в стомлюваності, дратівливості, нервозності.Не взяли вранці душ-живете цілий день з токсинами, не прийняли ввечері-спите з ними всю ніч. Приймаючи душ, навчитеся самі і навчіть дитину отримувати від цього задоволення. Оскільки вода тонізує, зміцнює нервову систему, покращує кровообіг організму, вам буде потрібно менше часу на виконання тієї чи іншої роботи. Ванна, душ, купаніе- прекрасний засіб загартовування і своєрідний масаж. Будь-яка робота повинна бути в радість, а робота над собою-тим більше. До природним, поступовим прийомам загартовування слід привчатися з дитинства. Важливо не втратити звичку дитини з народження щодня купатися. Привчати до повітряних ванн, робити масаж сухою щіткою. Сонячні ванни особливо потрібні малюкам, щоб не розвивався рахіт. Небезпечно для здоров'я полуденне сонце, коли його промені падають вертикально. Опинившись на свіжому повітрі, не забувайте походити босоніж.