Жінка, вага, гормони

Переклад з англійської М. Н. Морозової

Влиет Елізабет Лі

Жінка, вага, гормони * Здоров'я жінки після 30 років

Рекомендації та поради доктора Влиет корисні для всіх жінок, хто хоче в будь-якому віці зберегти красу, стрункість, енергію і здоров'я.

Ця книга присвячується:

Сміливості і наполегливості жінок-пацієнток (і їх подружжя), які боролися зі збільшенням ваги і часто, не бачачи значних поліпшень, проте продовжували шукати відповіді на питання про їхнє здоров'я. Сподіваюся, ви багато почерпнете в міжнародному дослідженні, представленому в цій книзі.

Моєму чоловікові Гордону Чісману вліет разом зі мною наполегливо працював над цією книгою і слідував здорового способу життя, намагаючись поєднувати важку роботу з правильним харчуванням і необхідною фізичним навантаженням. Дорогий, ти був для мене підтримкою і зразком для наслідування!

Моїй мамі та бабусі, завжди розумів важливість правильного харчування і здорового способу життя і навчив мене їх основам.

Творцеві, який відкрив для мене знання, наставляв і дав сили донести його до тих, хто потребує, і продовжити справу життя в області дослідження жіночого здоров'я.

Розширення талії і психічна пауза »- так жартома я назвала своє тіло в середньому віці, виступаючи нещодавно перед жіночою аудиторією. Ми разом посміялися, але в глибині душі кожна з нас дуже страждає через що відбуваються з нашим тілом змін. У моєму кабінеті на вагах висить табличка: «Не хвилюйтеся, ці ваги вимірюють коефіцієнт інтелекту». Але нам, жінкам середнього віку, постійно здається, що показник цих ваг невблаганно зростає.

Середній вік жінки і зайву вагу. Цього не уникнути!

Можливо, ви, так само як і я, все життя боретеся з вагою, або, може бути, вага стала вашою проблемою тільки років до 30-44. Однак у наш час, коли еталоном краси є молоді, стрункі й підтягнуті жінки, повні жінки сприймають надлишкову вагу як трагедію. Показники на вагах і нові фунти змушують вас дивуватися і запитувати себе: «Куди поділася талія? Чому торішній ремінь мені більше не підходить? »Або ж ви зовсім відмовляєтеся від ременів і вирішили спробувати вільні в поясі спідниці і широкі блузи. Потім ви обмежуєте себе в харчуванні, ви обмежуєте себе ще більше. І ще. Поки не відчуваєте, що більше не в змозі їсти менше, але показник на вагах не зрушив ні на розподіл. Нарешті, ви в обуренні вигукує: «Що, чорт візьми, відбувається? Що мені ще зробити, щоб схуднути? »

Позбутися від зайвої ваги важко. Мені це добре відомо, адже я сама пройшла через це. У розділі 1 я розповім про той період, коли я була повною і неповороткою. Але досить цікавим фактом є те, що, будучи повною, я зберігала прекрасний настрій і здоров'я. У цьому мені допомагала моя робота. Але все ж, коли я досягла 8-го розміру, жир почав складати 20% мого тіла, я відчула себе товстої, так як мій зовнішній вигляд був далекий

від скоєних форм моделей на обкладинках журналів. Нам, жінкам, здається, що ми ніколи не будемо задоволені своєю зовнішністю і вагою.

Тепер, досягнувши середнього віку і увійшовши в клімактеричний період, я з вами, щоб допомогти вам позбавитися від зайвої ваги.

Що я, як лікар і як жінка, винесла для себе з цієї подорожі в світ ваги і гормонів? Що ми, жінки середнього віку, повинні робити для того, щоб скинути зайву вагу і більше не допустити його появи? Моя книга допоможе вам відповісти на ці питання,

Я прочитала все книги про дієти, написані за останній час (і повірте мені, ці книжки недостатньо для того, щоб схуднути). Незважаючи на величезну кількість книг про те, як позбавитися від зайвої ваги, жодна з них не містить найважливіших відомостей для жінки: я не знайшла жодної книги, в якій би детально пояснювалося, як жіночі гормони регулюють вагу, починаючи з періоду статевого дозрівання до клімактеричного періоду і після нього. Навіть книги, написані медиками і мають на меті дати медичні відомості про вагу жінок, не дають вірної інформації про естрогені, прогестерону і про їх дії на збільшення ваги. До сих пір жодна з книг, з якими мені довелося ознайомитися, не дає нам повних відповідей на питання про роботу нашого організму.

в жіночому організмі, про баланс жіночих гормонів, про властивості жінок додавати у вазі на певному етапі життя, пов'язаному з «гормональним зміною». Не дивно, що все це абсолютно збиває жінок з пантелику і вселяє в них невпевненість.

Як і ви, більшу частину свого життя я намагаюся знайти відповіді на всі ці питання. Як практикуючий лікар, щодня вивчає жіночий організм, я більше 20 років маю справу з психологічним фактором, також робить вплив на жіночі гормони. Щоб знайти відповіді на питання, що цікавлять мене питання і з'ясувати, як всі складнощі взаємопов'язані і яким чином впливають один на одного, мені довелося стати фахівцем по гормонам, свого роду «детективом гормонів». Я не перестаю дивуватися тому, як унікальні жіночі гормони взаємодіють один з одним і грають вирішальну роль в кожній клітинці і органі нашого тіла. Я часто посилаюся на свої виступи і семінари на тему «Ці дивовижні і зводять з розуму гормони». Дані поняття безумовно взаємопов'язані. Так як же навчитися ставитися до наших незвичайним гормонам серйозніше, ніж до чогось «дивовижному» або до «зводить з розуму», особливо коли справа стосується ваги вашого тіла? Відповідь на це питання ви знайдете в моїй книзі.

Я дуже рада, що можу поділитися з вами своїми думками, тому що з власного досвіду мені відомо, через які складні і марні випробування вам доводиться щодня проходити. Моя книга - це не типова книга про дієту в сенсі «режиму виключанія» або «руйнує дієти». (Якщо вам потрібна коротка «книга про прискорений курс дієти», вам варто купити що-небудь інше.) У цій же книзі я хочу поділитися з вами приголомшливими успіхами в наших дослідженнях, які допоможуть вам харчуватися правильно і з користю. Я допоможу вам краще зрозуміти особливості вашого гормонального балансу і покажу вам, як його позитивна чи негативна функція залежить від ваших зусиль зберегти нормальну вагу і повернути колишню *

енергію і жвавість. Я навчу вас усього, що дізналася за роки роботи з тисячею жінок (і самою собою) про гормонах, гормональному балансі, збільшенні ваги і його втрати, про те, які гормони допомагають жінкам безболісно скинути вагу, і про те, яких гормонів (і гормональної терапії) варто уникати, якщо ви набираєте у вазі.

Після того як ви прочитаєте цю книгу, ви зрозумієте, який вплив справили гормони на ваше харчування і контроль ваги, і ваша підготовленість і обізнаність дозволять вам отримати гарну консультацію у професійних лікарів, які допоможуть вам досягти правильного гормонального балансу. Я розповім вам про правильний режим харчування і комплексі вправ - найважливіші фактори в боротьбі з труднощами, що виникають в середньому віці у жінок.