Яблучна дієта як схуднути на 5 кг за тиждень

WomanJournal.ru про те, як схуднути легко і без шкоди для здоров'я за допомогою яблучної дієти.

Яблучна дієта допоможе всім бажаючим легко і швидко скинути набрані кілограми, адже яблука - не тільки смачний, але і дуже корисний сезонний фрукт. Вони допомагають легко схуднути без шкоди для організму!

Яблучна дієта відноситься до монодієти. Вибір яблук в якості основного продукту невипадковий і повністю виправданий, оскільки вони є джерелом вітамінів і мікроелементів, які забезпечують організм всіма необхідними корисними речовинами.

Але перш ніж спробувати яблучну дієту, необхідно проконсультуватися з лікарем. Людям, що страждають від алергії, гастриту і виразки шлунка, варто бути дуже обережними з цією дієтою.

Яблучна дієта: як схуднути за допомогою яблук?

Існує кілька різновидів яблучної дієти. Найпростіший варіант - це розвантажувальні дні. Їх можна практикувати 1-2 рази в тиждень, бажано робити це регулярно протягом трьох місяців. Таким чином можна не тільки схуднути, але і врегулювати обмінні процеси в організмі.

Під час розвантажувальних днів рекомендується харчуватися тільки яблуками і пити стільки рідини, скільки захочеться: зелений чай без цукру, мінеральну воду без газу, кефір. Приблизно два кілограми яблук потрібно розподілити рівномірно на весь день. Їх можна їсти сирими або запекти з медом або лимонним соком.

Якщо регулярно влаштовувати яблучні дні, то можна не тільки позбутися від зайвої ваги. але і нормалізувати артеріальний тиск і вирішити проблему набряків.

Інший варіант яблучної дієти - сувора монодієта тривалістю сім днів. Протягом тижня можна їсти тільки яблука як в сирому, так і в запеченому вигляді. У перший і останній дні дієти - по 1 кг, а в інші дні приблизно по 1,5-2 кг.

Крім яблук рекомендується пити несолодкий зелений чай у великих кількостях і мінеральну воду без газу. До речі, печені яблука не менш корисні - вони містять велику кількість пектину, що зв'язує солі важких металів і шлаки, а потім виводить їх з організму природним шляхом.

Щоб витримати настільки сувору яблучну дієту, потрібно мати величезну силу волі. Тим, кому це не під силу, варто зупинитися на розвантажувальних днях або ж поєднувати яблука з нежирним йогуртом, морквою, вівсяною кашею і зеленими овочами. Навіть при такій дієті результат не змусить себе довго чекати!