Я уявляла, що ріжу себе як живуть люди з фобіями - ріа новини

Історії страждають фобіями

Ірина, агорафобія: "Я боюся ходити по вулиці"

- Кілька років тому я перенесла операцію на хребті. Вона пройшла не зовсім гладко: у мене відмовила права нога. Деякі нервові імпульси не надходили до м'язів, і тому я не могла - та й не можу до сих пір - їх повноцінно розвинути. Через кілька місяців, коли нога трохи відновилася, я почала ходити. Спочатку по кілька кроків - і тільки під руку, потім з паличкою, поступово почала сама їздити на навчання, роботу.

Було дуже складно і страшно - не було впевненості в силах, виникали спазми в ногах, і цей процес ніяк не контролювали. Через свою невпевненість я вирішила піти напролом: залишила тростину будинку і почала ходити без неї. Все було чудово, але один раз я, як зазвичай, переходила вулицю по світлофору, у мене різко сіпнулася нога і встала нема на стопу, а на ребро. Я намагалася йти далі, але нічого не виходило. Спробувала ще раз зробити крок - і все повторилося. Вже згасло світлофор, а я все стою на середині дороги і не можу зрушити з місця. Ледве пройшла дорогу, а як тільки ступила на тротуар - все напруга з ноги спало, і вона почала далі ходити, як зазвичай.

Перехожі на вулиці Арбат в Москві

Переді мною стояв ще один світлофор - історія повторилася. Змогла його пройти тільки під руку з незнайомою жінкою. Я серйозно злякалася, але вирішила, що це просто особливість відновлення організму і після відпочинку все нормалізується. Але як тільки я підійшла до світлофора на наступний день, нога знову не рухалася.

Я почала боятися ходити по вулиці. Дійшло до того, що я не могла пересуватися вільно навіть по тротуарах. Кожен день ставав боротьбою проти самої себе, проти небажання виходити з дому. Так я кілька років їздила з тростиною, а на світлофорах просила людей мене перевести через дорогу.

Іноді, звичайно, дуже не хотілося виходити на вулицю, але я розуміла, що це страх так впливає, збирала волю в кулак і йшла.

Чим більше сидиш вдома з цим страхом, тим гірше. Потрібно дивитися страху в очі, це дійсно допомагає. Коли починає виходити, ти відчуваєш смак свободи і незалежності від страху, це і є перемога над собою.

Психологи мені називали різні причини виникнення страху, але, мені здається, це посттравматичний синдром. Впасти не боюся, та я вже й падала під час агорафобії, страх від того не наростав. Можливо, я не довіряю своєму тілу до кінця, тому що нога сама по собі може різко смикнути. Відчуваючи, що нога слабка, я відчуваю себе некомфортно і невпевнено. Зараз я освоїла дихальну гімнастику: коли починають накочувати напади паніки, відразу працюю з диханням, щоб заспокоїти серцебиття. Це дуже добре допомагає, і подумки починаєш розуміти, що простір нічого поганого тобі зробити не може, що ти його даремно боїшся.

Альбіна, айхмофобія: "Я боюся колючо-ріжучих предметів"

- Коли мені було 17 років, зі мною трапився нещасний випадок. Мамин колишній співмешканець прийшов до нас, щоб з'ясувати стосунки. Був грубий, нестриманий. Вона покликала мене, щоб я була свідком їхньої розмови. Коли розмова почала виходити з-під контролю, цей чоловік притягнув мене до себе, захопив, щоб я ніяк не могла поворухнутися, і приставив до горла ніж. Не пам'ятаю, скільки він мене тримав в такому положенні, але я встигла чітко усвідомити, що ось саме в цей момент можу померти. Далі все було як в тумані. Я не пам'ятаю як, але мама все-таки змогла умовити його відпустити мене. Я втекла до себе в кімнату, а його вигнали.

"Більшовичка". Класика чоловічого костюма

Не відразу я почала помічати за собою дивні речі: перестала що-небудь різати, відчувала дискомфорт, коли тримала ножиці або ніж, і тому просила інших зробити це за мене. Коли я намагалася брати в руки що-небудь гостре, тут же в думках виникала яскрава картина, як я себе ріжу цим предметом. Це доходило до абсурдного - я боялася скла або власних нігтів. Думки були як фон, і каліцтва собі в них завдавала тільки я.

Переломним моментом став випадок, коли я підійшла до дзеркала і представила, що б'ю його і встромляють собі в очі осколки. Паніка охопила мою свідомість: я зрозуміла, що далі так жити не можна.

Але шприци я до сих пір не перемогла, при їх вигляді кидає в жар, потім мене відкачують нашатирем. До сих пір трапляються моменти, коли свідомість накриває картинка, що я щось ріжу собі, кудись колю.

Євген, соціофобія: "Я боюся натовпу"

- У шкільні роки відчував сильний страх в спілкуванні з однолітками. Доходило до того, що, коли викликали до дошки, не міг видавити ні слова і просто мовчки стояв або мимрив якусь ахінею, навіть якщо знав предмет. Міг невимушено спілкуватися тільки з парою близьких друзів, з іншими людьми майже завжди мовчав. До сих пір мені сняться кошмари, пов'язані з сюжетами з дитинства, хоча зараз мені вже 28 років.

Ситуацій, коли моя фобія не давала мені нормально жити, було багато. Один раз, наприклад, я не зміг попросити водія маршрутки зупинитися, в результаті проїхав по Підмосков'ї зайвих сім кілометрів. А назад йшов по дорозі пішки.

Уже після школи, щоб долати страх, я пристрастився до алкоголю. Не знаю, куди б це завело далі, якби не музика. Я спочатку їй просто захопився, потім в коледжі познайомився з іншим музикантом, і ми створили щось на зразок групи, почали репетирувати.

Марія, аерофобії: "Я боюся літати на літаку"

- Ще з підліткового віку я зрозуміла, що мрію подорожувати. Але, на жаль, відвідати далекі куточки нашої Землі можна тільки на літаку. Перший мій політ на літаку був в ранньому дитинстві. Тоді я відчула страшний стрес. Пам'ятаю, як вчепилася в крісло, не могла дихати і весь час повторювала про себе: "Все буде добре". Але легше не ставало.

При посадці було ще гірше, здавалося, що літак падає. Я пам'ятаю відчуття - падаємо - і думка: "Я сьогодні помру". Здавалося, що не може бути все добре, - такий це підсвідомий страх.

Тоді вирішила, що більше ніколи не буду літати. Але час минав, я вийшла заміж і народила дочку. Дуже хотілося відпочивати з сім'єю за кордоном. Коли летіла з дитиною, зрозуміла, що страх став ще сильніше. Постійно думала, що якщо літак впаде, то моя дитина теж помре, і в цьому буду винна тільки я. До літака я доходила завжди, але вже на трапі починала задихатися. Завжди було дуже соромно перед іншими людьми, так як під час польоту я багато плакала. Приставала до стюардес з питанням: "Чи всі зараз добре?" Коли стюардеси були зайняті, я могла пристати до пасажирів зі своєю панікою, буквально змушуючи їх поговорити зі мною. Сподіваюся, вони мене пробачили за зіпсований відпочинок.

З острахом намагалася боротися по-різному, в основному Новомосковскла, як борються з цією фобією інші люди, на форумах. Пила заспокійливі таблетки перед польотом, але це не допомагало. Мені пощастило знайти психолога, який допоміг побороти свій страх. Після сеансу мені набагато простіше було летіти, вперше в житті я не плакала в літаку, боялася все ще, звичайно, але набагато менше. Із задоволенням дивилася в ілюмінатор, ми летіли вночі, і я зрозуміла, наскільки може бути красивою земля з висоти! Посадка мені вже не здалася такою страшною, ну хіба тільки трохи - за звичкою переживала. Скоро планую нову подорож. Адже це так прекрасно - мати можливість показати дочки світ.

Будь-яка фобія виростає з дитинства

"Будь-яка травмує ситуація, в яку потрапляє дитина, вкладає в його голову невірне уявлення про небезпеку світу і людей, - пояснює психолог Микита Батурин. - Дорослішаючи, людина починає все більше замикатися в собі, що провокує фобію. Коли психіка дитини ще не може критично ставитися до цих подій, то він робить помилкові висновки про себе і в світі ".

Практично будь-яка фобія виростає з дитячої травми, впевнений психолог. "Наприклад, якщо говорити про аерофобії, нерідко вся справа в каруселях, гойдалках, де дитині страшно від стану невагомості. Найчастіше ця ситуація свідомо забувається, але під час польоту на літаку тіло і свідомість згадують той стан невагомості, і в результаті з'являється необгрунтований страх. психотравма з дитинства переростає в страх, образу, провину ", - говорить Батурин.

Симптоми фобії можуть бути найрізноманітніші, але найчастіше вони виявляються станом заціпеніння, коли людину немов сковує по руках і ногах. Частішає серцебиття, що часом може доходити до запаморочення, потіють долоні, перехоплює подих до такої міри, що людина не може сказати ні слова.

Якщо хтось зіткнувся з такою проблемою - важливо розуміти, що це не його примха або особистий вибір, уточнює психолог: "Це хвороба, яку потрібно прибирати з фахівцем. Ми ж з температурою не ходимо по вулицях, як і з хворим горлом. Йдемо до лікаря. Тут так само ".

У пострадянському просторі страхів стало більше

Сьогодні суспільство не сприймає людини, у якого є певна фобія, як хворого або неповноцінного. Приватний психолог Ілля Мякотін ділиться думкою, що раніше така проблема компенсувалася за рахунок активного, хоча і не дуже дбайливого втручання держави: "Дитина з проблемної сім'ї міг отримати позитивний досвід від дорослих - вихователів, вчителів, керівників різних гуртків і секцій. Зараз же виклики суспільства по відношенню до особистості дещо інші. Акцент ставиться на особисті досягнення, конкуренцію. Це ускладнює спілкування тим, у кого на старті менше ресурсів, але при цьому не скасовує вимог до образу успішності ".

Раніше суспільство гарантувало захищеність при дотриманні правил, тому в цілому було менше тривоги і невизначеності. Зараз через більш високих вимог до особистої ініціативи більше грунту для виникнення фобій як захисту від стресу. Так, страх може бути реакцією на надто інтенсивні психічні навантаження, уточнює Мякотін.

Крім усього іншого, вважає психолог, в сучасному суспільстві люди більше надані самі собі і сконцентровані на своїх проблемах, ніж на колективному успіху: "Завдяки популяризації психології та розширенню вільного доступу в інтернет, люди більше стали в собі копатися і витягують назовні всі свої фобії. І це вже не здається ненормальним ".

Користувач зобов'язується своїми діями не порушувати чинне законодавство Укаїни.

Користувач зобов'язується висловлюватися шанобливо по відношенню до інших учасників дискусії, Новомосковсктелям і особам, що фігурують в матеріалах.

У листі повинні бути зазначені:

• Тема - відновлення доступу
• Логін користувача
• Пояснення причин дій, які були порушенням перерахованих вище правил і спричинили за собою блокування.

Якщо модератори вважатимуть за можливе відновлення доступу, то це буде зроблено.

У разі повторного порушення правил і повторного блокування доступ користувачеві не може бути відновлений, блокування в такому випадку є повною.