Я та інші
Абуова Анаргуль Бейбутовна
Психологічний тренінг для підвищень самооцінки серед І курсів
Цілі: формування адекватної самооцінки.
- педагог-психолог: Сьогодні ми продовжимо розмову про самооцінку. Ми знаємо, що існує 3 рівня самооцінки. Назвіть їх. Як ви розумієте, що значить «завищена самооцінка», «занижена самооцінка» і адекватна самооцінка ».
(Діти пояснюють, як це вони розуміють, наводять приклади).
Ми розуміємо, що добре, якщо людина себе оцінює реально. А якщо людина занижує свої здібності, недооцінює свої можливості, не впевнений в собі, то як до нього ставляться оточуючі?
Скажіть, а як будуть люди ставиться до того, у кого явно завищена самооцінка?
Щоб ми відчували себе впевненіше і не були зарозумілими, ми зараз з вами будемо виконувати різні вправи.
Інструкція: «Треба встати на стілець і похвалити себе».
- Легко або важко хвалити себе? Що ви при цьому відчуваєте?
- Вправа «Зате». По колу продовжити фрази:
- Я втомилася, зате ...
- Я невисокого зросту, зате ...
- Я іноді нестриманий, зате ...
- Я сором'язлива, зате ...
- Я галасливий, зате ...
- Я дуже поступлива, зате ...
- Я зануда, зате ...
- Я написав контрольну роботу на двійку, зате ...
- Я не дуже добре встигаю з математики, зате ...
- Я не дуже добре співаю, зате ...
- Мене легко розсмішити, зате ...
- Я буваю примхлива, зате ...
Тема дискусії: «Як ми підтримуємо і покращуємо свою самооцінку». Думки виписуються на окремий аркуш паперу і доповнюються провідним.
Окремо - так, щоб всім добре було видно, поставити два стільці один навпроти одного. Запропонувати одному з учасників зайняти один зі стільців, всі інші члени групи по черзі сідають на вільний стілець і називають йому тільки позитивні качества.Каждий член групи повинен зайняти місце слухача.
Рефлексія.Что ви відчували і думали в процесі виконання завдання.
Інструкція: «Візьміть по аркушу білого паперу і виберіть найприємніший колір олівця. Як тільки я хлопну в долоні, ви почнете малювати, що хочете. За бавовні передасте свій лист сусідові зліва, той домальовує. Потім я знову ляскаю в долоні, і лист передається довше по колу до тих пір, поки не повернеться назад до господаря. »
- Чи сподобалося вам те, що вийшло? Поділіться своїми почуттями, настроєм?
- Вправа «Скажи іншому комплімент».
Всім учасникам гри пропонується по черзі говорити приємне один одному. Компліменти можуть стосуватися особистих якостей, настрою, зовнішності.
Запропонувати учням намалювати модель свого образу «Я» в майбутньому.
По колу учасники передають комплімент товаришеві справа. Комплімент полягає в тому, що називається найкраща вольова або розумна межа сусіда, яка завжди восторжествує над емоціями, в непростій життєвій ситуації. (Наприклад, «У важкій ситуації ти завжди можеш розраховувати на своє гарне мислення», «У тебе є дуже гарна якість - сила волі», «Ти товариська і у тебе дуже багато друзів - звернися до них». При цьому учасники дружньо обіймаються.
- педагог - психолог: Ми з вами зрозуміли, наскільки важливо виробити в собі вірну самооцінку. Скажіть, чи добре ви себе знаєте? Чи впевнені ви в тому, що ваша самооцінка вірна?