ІМТ розрахунок з урахуванням віку

Грунтуватися тільки на цю таблицю при визначенні маси тіла не вірно, для чоловіків і жінок норми різні, також потрібно виконувати розрахунок ІМТ з урахуванням віку, для дітей і підлітків показники відрізняються.

Розрахунок ІМТ для чоловіків

Зазвичай чоловіків менше турбує показник індексу, але коли настає час йти в армію, всім відразу потрібно його порахувати. Адже даний показник може бути вирішальним і послужити тимчасову відстрочку. Ось тут-то чоловіки і починають замислюватися про те, який же у них ІМТ. Розрахунок проводиться все тим же способом, нижче представлені норми для чоловіків:

менше 18 - вага недостатній;
18,5-23,8 - норма;
23,9-28,5 - надмірна вага;
29 і вище - ожиріння.

В Ізраїлі норма трохи вище, це було з'ясовано після проведення досліджень. Було відмічено, що чоловіки з індексом 25-27 мали міцніше здоров'я. Ці цифри не в кожному випадку є нормою. Наприклад, чоловік, який займається боксом або силовими тренуваннями, буде важити набагато більше норми, але це не означає, що у нього є надмірна вага.

Розрахунок ІМТ для жінок

Для жінок все зовсім інакше. Кожна дівчина обов'язково замислюється про свою вагу і про те, наскільки близька вона до ідеального індексу маси тіла. Тут так само допоможе формула Кетле. Якщо ваш індекс:

менше 19 - вага недостатній;
20-25 - норма;
26-30 - є надлишкова маса;
31 і вище - у вас ожиріння.

Якщо ви бажаєте визначити індекс маси тіла, щоб вирішити, на скільки кілограмів слід схуднути, то краще звернутися з цим питанням до дієтолога. Обчислюючи ІМТ, розрахунок він буде вести, спираючись не лише на формулу Кетеле, але використовуючи і додаткові формули. Він визначить точний індекс з урахуванням особливостей вашого тіла, а також способу життя. Не рекомендується обчислювати ІМТ під час вагітності, оскільки дані виявляться помилковими.

Норми індексу у чоловіків і жінок відрізняються з кількох причин. По-перше, чоловіки мають більше м'язів, по-друге, статура у них більш худорляве (в зв'язку з фізіологічними особливостями).

Розрахунок ІМТ для дітей

Визначити для дітей індекс маси тіла складніше, дитина ще росте, змінюється. Але і тут вам допоможе наша формула. Розрахунки проводяться так само. Щоб полегшити цей процес і не проводити обчислення кожен раз, вам допоможуть центильні таблиці. В даних таблицях легко розібратися. Для визначення ІМТ вам знадобляться дані зростання, ваги і вік дитини. Перші і останні стовпці в таблиці показують мінімальний і максимальний індекси, а в середніх шпальтах знаходяться нормальні для даного віку показники. Для створення цих таблиць був проведений масштабний збір інформації, в якому було задіяно близько 1000 дітей. Центильного таблиця ІМТ для дітей представлена нижче.

Попадання маси тіла вашої дитини в перші або останні стовпці означає, що у нього дефіцит ваги або ожиріння відповідно. В цьому випадку в терміновому порядку необхідно вживати заходів, якщо ж маса тіла дитини потрапляє в середні стовпці, то все в порядку (дані показники ІМТ - норма для зазначеного віку).

Розрахунок ІМТ підлітка

У подростов все теж неоднозначно, визначити індекс складно, а норма у дівчаток і хлопчиків у віці 12-16 років розходиться. Дівчата дорослішають раніше, тому і індекс повинен бути вище. Для того щоб визначити ІМТ підлітка, також необхідно використовувати центильного таблицю.

Що може розповісти ІМТ про вашому тілі?

Індекс маси тіла виступає як загальний статистичний показник, проте він може служити відправним пунктом для досягнення ідеальної фігури. Навіть якщо отриманий ІМТ - норма за критеріями, це не означає, що ваше тіло у відмінному стані. Худнути, звичайно, вам в такому випадку не потрібно, але напевно потрібно фітнес-програма, щоб підтягти своє тіло. Якщо ваш індекс трохи вище норми, не потрібно виснажувати себе дієтою, правильний раціон і фітнес повернуть вас в форму.

Якщо ІМТ далекий від норми і близький до ожиріння, варто серйозно задуматися над проблемою і взяти себе в руки, адже справа тут не тільки і не стільки у зовнішній красі. Маючи великий надмірна вага, ви ризикуєте своїм здоров'ям.

Нагадаємо ще раз, що представляє собою індекс маси тіла. Це коефіцієнт, що показує, яка кількість кілограмів доводиться на 1 метр тіла. Для визначення ІМТ є нескладна формула, ну а якщо у вас немає часу розраховувати чи ні під рукою калькулятора, ви завжди можете скористатися онлайн-калькулятором. Слід пам'ятати, що норма індексу визначається у всіх по-різному, для чоловіків і жінок свої дані. Для визначення норми у дітей і підлітків, слід скористатися центильного таблицею для відповідного віку.

Якщо ви визначили норму, а вона виявилася вищою, ніж треба, це не завжди говорить про надлишок ваги. Для отримання коректного ІМТ, розрахунок повинен вестися не тільки на основі зростання і ваги, також слід враховувати особливості свого тіла. Якщо ви спортсмен (спортсменка) і маєте велику м'язову масу, ваша норма повинна бути вище, ніж для звичайних чоловіків і жінок. Якщо ваш індекс виявився вищим за норму, це не завжди погано, головне, щоб вам було комфортно і подобалося стан власного тіла.