гречана дієта
У деяких дієтах для схуднення використання круп строго заборонено. Напевно, гречана дієта це приємний виняток з правил, так як за два тижні вживання гречаної каші можна втратити до 10 кг зайвої ваги. І це ще не межа! Перш ніж почати скидати вагу за допомогою гречаної дієти давайте все-таки дізнаємося чим корисна гречка і чому гречка допомагає скинути вагу. У гречці міститься дуже багато білка і зовсім мало вуглеводів, від яких ми і поправляється. Так само гречка багата амінокислотами, залізом, вітамінами. Це вітаміни В1, В2, В6, РР, Р рутин. Добре засвоюються в організмі містяться в гречці мінеральні речовини. Це йод, солі, кальцій, фосфор, щавлева кислота. Гречка позитивно впливає на роботу печінки, діяльність кишечника. Крупа прекрасно справляється з запорами, допомагає знизити рівень холестерину. Гречка показана при остеоартриті, депресії і хворобах черевної порожнини. Гречана крупа затримується в шлунку, і тому ми тривалий час відчуваємо насичення. Хочеш схуднути? Не питай мене як! Їж гречку. Гречана дієта допомагає скинути вагу. Швидко, надійно, безпечно.
Отже, гречана дієта.
У дієті використовується майже сира гречка. Вона не вариться, а заливається з вечора окропом і настоюється протягом ночі. Для цього треба дотримуватися звичайні пропорції: до склянки гречки додається дві склянки води. Ранок можна почати з порції гречаної каші без спецій і солі. Щоб не було зовсім прісно, додайте трохи кефіру. Слідкуйте за відсотком жирності, він не повинен перевищувати 1%! У день дозволяється використовувати не більше 1 л. кефіру. Ще можете присмачити гречку соєвим соусом.
Насправді, дієта про яку я розповім в цій статті, дійсно допомагає схуднути всім. При цьому гречана дієта не тільки веде до зниження ваги, але і допомагає швидко і ефективно очистити організм від шлаків, відновити функцію печінки, знизити рівень цукру і холестерину в крові. Одним словом - гречка, це одне з найкращих винаходів Всевишнього. Гречка несе здоров'я, а гречана дієта - зцілення від багатьох хвороб.
Однак, справедливості заради, гречана дієта називається гречаної не зовсім справедливо, оскільки крім гречки (а гречку під час цієї дієти можна їсти в будь-якому количеста) важливим компонентом цієї дієти є знежирений кефір - 1 літр на добу.
Рекомендована тривалість гречаної дієти - 14 днів. Протягом цього часу Вам доведеться їсти тільки гречку і кефір. Причому, як я вже говорила раніше, гречку можна вживати в необмежених кількостях - еште гречку стільки, скільки хочете, а кефіру в цій дієті вам дозволено не більше одного літра в день. І тільки 1%.
Крім гречки і кефіру гречана дієта дозволяє пити скільки завгодно кип'яченої води. Більш того, вода в будь-якій кількості не тільки дозволяється, але і настійно рекомендується. Без води гречана дієта пройде менш ефективно, а ви постійно будете відчувати голод.
Будь-які приправи, сіль, цукор, газовані напої, алкоголь і соки - заборонені! Оскільки гречана крупа досить калорійна ви не будете відчувати слабкість, втома і занепад сил. Завдяки великому кол-ву споживаної води ви не будете відчувати голоду, а від усвідомлення того, що з кожними днем ви втрачаєте ненависні кілограми - 14 днів гречаної дієти пролетять як один день.
Дуже важливою перевагою гречаної дієти є її висока ефективність. Середня втрата ваги при дотриманні гречаної дієти складає 7 кг за 14 днів. За деякими відгуками, завдяки гречаній дієті, в деяких випадках втрата ваги тільки за перший тиждень дотримання дієти, становила понад 10 кг. Безумовно, що все дуже індивідуально. І набір ваги, і його зниження.
Ще однією особливістю гречаної дієти є поліпшення зовнішнього вигляду шкіри у всіх, хто дотримувався гречану дієту, незалежно від віку. Шкіра стає більш еластичною, чистою, красивою.
Меню гречаної дієти: гречку потрібно готувати особливим способом на весь наступний день заздалегідь: 0,5 кілограма промитої гречаної крупи заливають 1,5 літрами окропу і загортають каструлю з гречкою в ковдру до ранку або для приготування гречки можна використовувати і великий термос. Варити гречку не можна. До ранку крупа стане схожа на звичайну варену гречку - її і потрібно їсти протягом двох тижнів.
Аллен КАРР: Легкий спосіб скинути вагу
Їжте гречку, позбавляйтеся від зайвої ваги і проблем, які він з собою несе. Не забувайте про кефір і багато-багато води.
Здоров'я Вам, дорогі мої Новомосковсктельніци.
Галина Савельєва, товстий схудлий бухгалтер,
спеціально для POLDNIC.RU