Голодування на воді, користь і шкода водної голодування, правильний вихід

Практично будь-яка дієта передбачає регулярне споживання великої кількості чистої негазованої води. Але ще існує і окрема дієта, так зване голодування на воді. Це період протягом, якого людина повністю відмовляється від прийому їжі і вживає тільки чисту воду. Крім самого голодування дуже важливо правильно підготуватися до нього, а по закінченню - правильно вийти з нього. Іноді це стає способом життя і практикується по кілька разів на рік, з різною тривалістю, від одноденного курсу, до декількох тижнів.

Цей метод дозволяє не тільки схуднути, але і провести повне оздоровлення, при деяких захворюваннях він навіть показаний. Але при цьому, це вимагає великої сили волі і рішучості, а ще розумного підходу, оскільки в деяких випадках, особливо якщо термін досить тривалий, це може завдати людині шкоду і навіть поставити під загрозу життя і здоров'я. Тому перш ніж застосувати такий спосіб схуднути, треба ретельно зважити всі «за» і «проти», а також проконсультуватися з лікарем, оскільки є ряд хвороб, при яких заборонено застосування навіть одноденної розвантаження.

Протипоказання для голодування

Перш ніж замислюватися про те, як позбутися від зайвих кілограмів за допомогою води необхідно ретельно вивчити всі протипоказання і випадки, коли такий голод зовсім заборонений, а коли дозволяється хоча б одноденна утримання.

Абсолютним протипоказанням для голоду, навіть коли це одноденний захід, є такі стани і діагнози:

період вагітності та годування дитини груддю;
недостатність м'язової маси і маси тіла, в загальному;
туберкульоз в хронічній і гострій формах;
цукровий діабет першого типу;
важкі хвороби серцевого м'яза, в тому числі післяінфарктний відновлення;
різні хвороби крові;
онкологічне захворювання;
тромбофлебіт;
тиреотоксикоз;
бронхоектатична хвороба.

Існує ще ряд захворювань, які є відносними показниками для дієти, заснованої на голодуванні:

цукровий діабет 2 типу;
знижений тиск, тобто гіпотонія;
деякі захворювання печінки;
подагра;
гарячкові стану;
виразка шлунку.

Зверніть увагу! Навіть при відсутності вищевказаних захворювань застосування водного голоду, з метою схуднути заборонено дітям і людям похилого віку.

Таким чином, можна сказати, що спосіб схуднути за допомогою водного голодування підходить далеко не всім, і якщо не звернути увагу на дані протипоказання, результат може виявитися протилежним очікуваному, тобто і очищення не відбудеться, і можуть посилитися різні хвороби.

Термін голодування на воді, одноденна розвантаження

Для дотримання голодування на воді немає чітко встановлених термінів, голод може бути як одноденним, так і тривати 1-2 тижні. Для тих, хто робить це вперше, рекомендується почати з одноденного голодування, щоб оцінити своє самопочуття і можливості. Перед тим як збільшувати термін тривалості голоду, найкраще провести кілька одноденних курсів. Одноденний голод хороший тим, що не вимагає спеціальної попередньої підготовки, та й вихід з нього простий, головне не почати відразу об'їдатися. Дводенне голодування для того, щоб схуднути, не сильно відрізняється від одноденного, з тією лише різницею, що протягом двох днів після потрібно дотримуватися помірності в їжі. Ті, хто вже має досвід у використанні цього способу, і хоче схуднути на кілька кілограмів, практикують 5-7 денне голодування. Протягом цього терміну буде відбуватися перебудова всіх органів, тому в перші кілька днів зайві кілограми будуть йти швидко, а потім організм пристосуватися і можна буде схуднути в день на 300-500 грам. Як правило, голодування більше 7 днів більше направлено на оздоровлення, а якщо вдасться схуднути, то це може стати приємним бонусом.

Зверніть увагу! При тривалому голодуванні в перші дні може відчуватися слабість нудота, іноді навіть блювота, але після цього у організму відкриваються додаткові резерви, і відчувається прилив сил.

Одноденна розвантаження є найпоширенішою, її можна назвати своєрідною експрес - дієтою, яка дозволяє швидко скинути пару зайвих кілограм. При цьому одноденне голодування не впливає на самопочуття.

Підготовка до голодування на воді

Голод на воді вимагає попередньої підготовки, що б організм не отримав сильного стресу. Підготуватися бажано навіть до одноденного періоду.

Правила підготовки до голодування:

підготовку до тривало періоду голоду необхідно починати приблизно за тиждень, в цей час потрібно відмовитися від важкої жирної і м'ясної їжі. Найкраще перейти на фруктово - овочеву-молочну дієту;
ввечері напередодні необхідно зробити очисну клізму, щоб шлаки, що знаходяться в кишечнику, не потрапили в організм;
при серйозному підході до водного голодування, і якщо тривалість планується більше одного тижня, рекомендується провести попереднє очищення органів, наприклад печінки, кишечника і нирок;
дотримуючись певного раціону харчування перед голодуванням треба поступово знижувати кількість споживаних продуктів.

Не варто нехтувати приготуванням до голодування, інакше замість бажаного схуднення можна отримати нетравлення шлунка.

Зверніть увагу! Можна сказати, що підготовка до голодування в якійсь мірі ще є і своєрідною дієтою, яка позитивно позначиться на втрати зайвих кілограмів і жирових відкладень.

Вихід з водної дієти

Не менш важливий і правильний вихід з голодування на воді, до нього потрібно підходити навіть більш ретельно, ніж до подготовке.Золотое правило виходу з голоду: вихід повинен тривати стільки ж днів, скільки тривало безпосередньо голодування. Тобто якщо воно тривало 7 днів, то до повернення до звичного меню також повинна пройти тиждень.

Правила виходу для 7 денного водного голодування:

1 день: можна пити натуральний сік, наполовину розведений водою;
2 день: в першу половину дня дозволяється випити натуральний нерозбавлений сік, ближче до вечора можна їсти овочеве або фруктове пюре;
3 день: до протертим фруктам і овочам додається рідка каша і цільнозерновий хліб, в невеликій кількості, також можна з'їсти невелику кількість сухофруктів;
4 день: до вищеперелічених продуктів можна додати будь-яку рослинну олію і супи на овочевому бульйоні;
5 день: можна почати вживати кисломолочні продукти, такі як кефір і ряжанка, а також дозволити собі невелику кількість вершкового масла;
6 день: в раціон харчування додають сир, сметану і сіль;
7 день: можна ввести в меню курячу грудку або нежирну відварну рибу.

Яку воду і скільки потрібно пити вчасно дієти

Під час дотримання водної дієти не можна пити ніякі чаї, соки і трав'яні настої. Також виключена фільтрована і кип'ячена вода. Потрібно вживати негазовану чисту воду, в ідеалі джерельну, або дощову або талу.

До дощовій воді в даному випадку треба ставитися обережно, оскільки екологічно умови не дозволяють назвати її абсолютно чистою, а ось талу можна приготувати самостійно, заморозивши в морозильній камері звичайну воду.

Зверніть увагу! Якщо тала вода готується зі звичайної води, то вийшов лід в середині буде непрозорий, білого кольору - в цьому місці збираються всі домішки і шкідливі речовини, тому цю частину краще викинути.

Мінеральна вода також повинна використовуватися з обережністю, оскільки в ній міститься велика кількість солей і мінералів. Її треба розбавити, краще дистильованою водою в пропорції 1: 3. Кількість рідини при цьому способі варіюється від 1,5 до 2,5 літрів. Менша кількість вживають при деяких захворюваннях, а також схильності до набряків кінцівок.

При цьому необхідно дотримуватися таких правил:

пити воду маленькими порціями;
не робити це через силу;
холодну рідину можна вживати тільки в літній період;
в зимовий період треба її пити теплою або навіть гарячої, оскільки в цей період людина може відчувати брак тепла.

Ці правила необхідно дотримуватися навіть під час одноденної розвантаження.

Чого можна досягти, дотримуючись водне голодування

Як всі заходи по зниженню ваги цей спосіб може принести не тільки позитивні результати. Яка може бути користь і шкода голодування на воді можна прочитати нижче.

скинути зайву вагу;
відбувається очищення всіх органів, не тільки під час голодування, але і після нього;
зміцнити імунітет, і організм буде краще справляється з аутоімунними захворюваннями;
процеси старіння сповільнюються;
прискорюється обмін речовин, цього ефекту можна досягти навіть під час одноденної розвантаження;
після лікувального голодування втома настає повільніше, це відбувається за рахунок прискорення поновлення мітохондрій.

Цікаво! Вважається, що голод, навіть одноденний, сприяє духовному очищенню, і підвищує творчі здібності. Таке голодування, укупі з медитацією практикував Джон Леннон. Очищення голодуванням також практикували багато засновники різних релігійних течій: Будда, Мохаммед Алі, Махавіра.

Але при цьому, якщо не дотримуватися всіх правил голодування, результати можуть бути і негативними:

ризик виникнення анорексії;
загальне зниження імунітету і анемія;
слабкість організму, непритомність, сонливість.

Водне голодування можна практикувати кілька разів на рік, якщо до нього немає ніяких протипоказань, то регулярне утримання від їжі на воді допоможе тримати організм в тонусі, в тому числі і скинути зайву вагу, при необхідності. Якщо немає сили волі і бажання робити це протягом декількох днів, то можна обмежуватися одноденної розвантаженням.

Топ-7 найкращих препаратів для схуднення:

На мій погляд голодування на воді це просто знущання над своїм організмом, результат таких дій нульовий, а от шкода здоров'ю можна нанести серйозний і потім лікується.

Досить серйозне голодування, потрібно спочатку якомога більше прочитати, а потім тільки починати голодувати таким чином. Як не крути організм отримає стрес, тому виходити з голодування потрібно стільки ж, скільки і голодувати.