Генетика тонка кістка

Згідно найбільш популярної системі класифікації статури Шелдона, тонкокостий тип називається ектоморф. Він характеризується вузькими ступнями і кистями рук, короткою верхньою частиною тулуба і довгими ногами, невеликим корпусом і, як правило, вузькими плечима. Ектоморфи - володарі дуже обмежених запасів жиру і довгих тонких м'язів. які нарощуються надзвичайно повільно. І для деяких дівчат зайва худоба стає проблемою.

Тонка кістка - це подарунок від батьків, що передається у спадок. Навіть якщо у другого з батьків нормальне статура, ймовірність того, що дитина народиться крихким, набагато вище. Це виходить тому, що кістки нормальної товщини - рецесивний ознака, який проявляє себе лише в гомозиготному стані. Імовірність народження малюка з нормальними кістками в кращому випадку - три до одного.

Тендітним панночкам, які бажають набрати м'язову масу, рекомендуються спліт-тренування. Кожен день робіть вправи тільки на одну групу м'язів. В ті дні, коли м'язи будуть «відпочивати», їх маса буде збільшуватися. Чи не перенапружуйтеся. Вам не слід виснажувати своє тіло щоденними тренуваннями. Відвідувати спортзал слід як мінімум через день. Не забувайте і про повноцінний відпочинок. Єктоморфам необхідно більше часу для сну - 8-10 годин. Чергуючи тренування з правильним режимом дня, ви зможете домогтися результату.

Статті по темі «Генетика: тонка кістка»

Генетика: тонка кістка - Версія для друку

Ось уже кілька років жіночий журнал JustLady є гідним путівником в світі моди і краси. Ми не просто заповнюємо інтернет-простір, ми шукаємо і знаходимо те, що може бути цікаво широкої аудиторії жінок, бажаючих бути в курсі останніх новин і трендів. Щоденні оновлення жіночого журналу JustLady дозволяють стежити за актуальними подіями в світі моди, не пропустити новинки косметики і парфумерії та дізнатися про найефективніші способи підтримки власної фігури в формі.

У журналі JustLady завжди можна підібрати оптимальну для себе дієту, вирішити нагальні жіночі питання. Наш жіночий форум щодня розширюється за рахунок обговорення найбільш хвилюючих тем і стає місцем зустрічі хороших подруг. Журнал для жінок JustLady займає одні з перших позицій у рейтингах, адже ми ростемо самі і допомагаємо вдосконалюватися іншим.