Ефективне і швидке запам’ятовування тексту
Багато хто задається питанням як запам'ятати текст, і головне в цьому, не просто запам'ятати, а швидко і ефективно запам'ятати. Ефективне і швидке запам'ятовування тексту в наш час необхідно не тільки студентам, учням і акторам, але також потрібно і в інших областях людського буття.
Вітаю Вас, шановні відвідувачі сайту допомоги психолога. бажаю Вам психічного здоров'я.
Як відбувається ефективне і швидке запам'ятовування тексту
Я ж пропоную старий, перевірений часом і підтверджений досягненнями багатьох видатних особистостей, спосіб не тільки швидкого і ефективного запам'ятовування тексту, але головне якісного, без порушення психіки (навіювання, кодування, гіпнотизм), довготривалого, по типу: «повторення, мать учения».
Не лякайтеся відразу, повторення, не означає, зубріння, тут повторення - це є засвоєння матеріалу, який потрібно швидко запам'ятати.
Щоб ефективно запам'ятати текст не треба винаходити велосипед, необхідно трошки увійти в суть проблеми запам'ятовування взагалі. Я не буду напружувати Вас фізіологічними властивостями пам'яті (кому треба може це почерпнути з підручників по психології), скажу лише, для загального сприйняття і розуміння, що пам'ять людини складається з трьох частин (майже як у комп'ютера :)), тобто оперативної, короткочасної і довготривалої.
І ще зупинюся на видах пам'яті - це образна (пам'ять п'яти почуттів людини), словесно-логічна (думки, слова), рухова (моторна) (руху - ходьба, лист, трудові навички і т.д.), емоційна (пережиті почуття) , а також довільна (тобто за бажанням) і мимовільна (автоматична). Всі ці поняття нам знадобляться для розуміння суті швидкого запам'ятовування тексту.
Оперативна пам'ять - це те, що людина запам'ятовує на час роботи з будь-яким матеріалом (наприклад, вихідні дані при вирішенні математичної задачі), після чого, оперативна пам'ять заповнюється новим матеріалом, а старий забувається.
Короткочасна пам'ять - це те, що ми пам'ятаємо кілька секунд або хвилин, і потім забуваємо (наприклад, перекладач точно пам'ятає фразу, поки її перекладає).
Довготривала пам'ять - це та пам'ять, де зберігаються наші знання, свого роду комора сприйнятого матеріалу і досвіду.
Ефективне запам'ятовування відбувається за двоступеневою схемою: спершу людина сприймає інформацію (читає, бачить, чує і т.д.) на рівні короткочасної пам'яті, і якщо вона має емоційний відтінок або повторюється. то включається другий ступінь - довгострокова пам'ять. Як ми вже знаємо, короткочасна пам'ять швидкоплинна, і якщо не включиться вчасно другий ступінь (емоції або повторення), то запам'ятовування на тривалий термін не відбудеться.
Як видно з вищесказаного, повторення. при відсутності емоцій до запам'ятовуються, ключова тема даного питання.
Ефективне і швидке запам'ятовування тексту за допомогою осмислення.
Емоційне ставлення до того що треба запам'ятати, призводить до мимовільного запам'ятовування (без зусиль), що дуже важливо в пізнавальної діяльності. Оскільки матеріал який є байдужим (немає інтересу, не викликає яскравого переживання) - запам'ятовується погано.
Однак, в житті, частіше необхідно запам'ятати текст або щось інше, що не є цікавим і не викликає бурхливих емоційних переживань, тобто необхідно запам'ятовувати довільно (з зусиллям волі).
Існують два звичайних способу запам'ятовування: механічний і осмислений.
Ну, механічний спосіб, думаю, всім зрозумілий, - це послідовне заучування (зубріння) окремих частин матеріалу, без опори на смисловий зв'язок між ними.
Осмислене запам'ятовування тексту. засноване на розумінні сенсу матеріалу, усвідомленні відносин і внутрішньої логічного зв'язку, як між частинами матеріалу, що запам'ятовується тексту, так і між даним матеріалом і колишніми знаннями.
Звідси випливає розрізняти просте повторення, і повторення, засноване на розумінні, що, в свою чергу, дуже важливо для швидкого і ефективного запам'ятовування тексту.
Існують, звичайно, прийоми штучного осмислення матеріалу, що запам'ятовується тексту, наприклад «мнемоніка» (для наочності: запам'ятати число «Пі» (відношення кола до діаметру), кажу собі - «Що я знаю про колах», і підраховую число букв у кожному слові цієї фрази , виходить 3, 1416 і т.п.). Правда цей прийом має свої обмеження, хоча б тому, що часом швидко знайти потрібний сенс не вдається. Тому, залишається знову ж повторювати матеріал.
Умови для того, щоб швидко ефективно запам'ятати текст.
Для ефективного запам'ятовування необхідна (і це дуже важливо) установка - це коли людина ставить перед собою завдання: саме запам'ятати текст, а не просто сприйняти його. Якщо людина запам'ятовує матеріал тільки для завтрашнього заліку, то він незабаром забудеться.
Для того щоб запам'ятати текст (особливо якщо він великий), необхідно після загального ознайомлення з текстом, детально проаналізувати його і розбити на смислові частини.
У кожній частині треба знайти і виділити думки, словесні вирази і образи, які є ключовими для даної частини матеріалу, що запам'ятовується тексту, і сформулювати цю суть у вигляді коротких заголовків (можна усно). Далі потрібно встановить смислові зв'язки між заголовками, і зрозуміти їх логіку.
При роботі над запам'ятовується текстом, не треба забувати про ефект інтерференції (тобто накладення друг на друга заучиваемого матеріалу), що призводить до погіршення запам'ятовування. Для запобігання накладення тексту, особливо в великому обсязі, потрібно робити перерви (для учнів корисно чергувати уроки, наприклад: математика - український - фізика - історія, тому що схожі предмети задіють одні ті ж клітини головного мозку, що стомлює людини і гальмує запам'ятовування ).
Роль повторень для ефективного запам'ятовування тексту.
Все що добре осмислено і зрозуміле, потрібно закріпити (запам'ятати) за допомогою подальшого повторення.
Так як же правильно повторювати запам'ятовується текст?
Більш повне укладення в пам'яті тексту виходить за допомогою чергування читання і відтворення. Просте, багаторазове читання набагато збільшить час запам'ятовування.
Успіх ефективного і швидкого запам'ятовування залежить не від кількості повторень тексту, а від того, як ці повторення розподілені в часі.
У практиці запам'ятовування тексту є два способи повторень: концентріруемих (суцільне, без перерви) і розподілене, з перервою в кілька годин, або навіть через день.
Дослідження показали, що розподілене повторення більш продуктивно, ніж концентроване, тому що Останнім стомлює людини і він гірше запам'ятовує.
Повторення не тільки основна умова ефективного, міцного і швидкого запам'ятовування тексту, а й умова подальшого збереження його в нашій пам'яті. З огляду на, що забування відбувається особливо швидко в перший час, починати повторювати потрібно якомога раніше, а ні коли вже майже все забуто.
Основний шлях попередження забування, це застосування запомненного на практиці.
І ще, запомненним (вченням) вважається те, що Ви можете відтворити або застосувати на практиці, а не те, коли думається, дивлячись на вже знайомий текст, що «я все запам'ятав і вивчив».
Вам, напевно, здається такий метод запам'ятовування тексту досить трудомістким і нудним, але щоб чогось досягти, всюди треба працювати (вийшла рима :)), і без праці ..., самі розумієте. Зате це найпростіший, безкоштовний і перевірений спосіб швидкого і ефективного запам'ятовування. Ну, а якщо хтось хоче неефективного, а швидкісного запам'ятовування, з різного роду маніпуляціями Вашої психікою (по типу навіювання, гіпнозу, 25-го кадру, різних хвиль і ін.) (Захист психіки). то я б не радив.
У природі, а людина її частина, все повинно бути природно, і нічого відразу, «швидко», миттєво - не відбувається.