Основи здорового способу життя
Здоровий спосіб життя - рідкість у наш час.
Пригадую літо і бачу в місті така кількість молодих дівчат і ще хлопчиків, які йдуть з пивом і сигаретою в роті.
Що поробиш, зараз такі цінності в житті у молоді. Модно зараз пити, курити і слава Богу наркотики ще не легалізували в наших країнах.
Дивишся на нашу молодь і бачиш слабких і кволих хлопчиків які крім сигарети і пляшки пива нічого в руках не тримали, і дівчаток - майбутніх матерів з сигаретою в зубах. Страшно!
Звичайно не всі такі і честь і хвала тим батькам які прищеплюють своїм дітям здоровий спосіб життя. І ще спасибі тим спортсменам які своїм прикладом показують яким повинен бути справжній чоловік і якою має бути справжня мати.
Багато молодих людей вважають за краще виглядати ось так як на фот, і найстрашніше що в їхньому середовищі це вважається нормою. Так про яке здоровий спосіб життя можна з ними говорити взагалі!
Я вважаю що краще виглядати ось так як на цьому фото, а не так як на попередньому. Ф ормірованіе здорового способу життя починається з сім'ї і якщо дитина в дитинстві буде займатися фізкультурою і спортом, купувати правильні звички, то мені здається, що і в подальшому він буде дотримуватися цього стилю життя і передавати його своїм дітям.
Тобто саме ми дорослі повинні бути прикладами для наших дітей.
Так які ж основи здорового способу життя:
1 Відмова від шкідливих звичок
Всі люди в світі знають про необхідність відмови від шкідливих звичок, таких як куріння, алкоголь. Всі знають про їх шкоду і все одно продовжують вбивати свій організм отрутами. А чому так відбувається?
А тому-що з покоління в покоління це передається у спадок. І діти беруть приклад з батьків. Якщо тато курить, а мама іноді випиває вина, то з великою часткою ймовірності і діти будуть це робити. Логічно? Логічно!
Тому з дитинства дитині необхідно прищеплювати правильні звички. і тоді все буде добре.
2 Правильне харчування
Правильне харчування теж важлива складова основ здорового способу життя. Якщо людина харчується постійно гамбургерами і кави, то організм його не може працювати на повну котушку, не може бути повним енергії і працездатним.
Тому треба харчуватися розумно і раціонально, вживати здорову і багату вітамінами їжу. і наш організм нас після цього віддячить відмінним самопочуттям і відсутністю хвороб.
3 Заняття фізкультурою і спортом
Для здорового способу життя обов'язково потрібно займатися фізкультурою і спортом, адже недарма існує старовинна російська приказка: «У здоровому тілі - здоровий дух».
Спорт підвищує рівень «гормону щастя» і є найдієвішим способом позбавлення від депресії. а також покращує здоров'я і зовнішній вигляд людини.
Так що про це говорити - все це і так знають. Але дивним чином не виконують це. Зараз змусити дитину зайнятися спортом - це з області фантастики, простіше йому пограти в комп'ютер або подивитися телевізор.
Я пам'ятаю як в дитинстві ми не вилазили з вулиці: грали в футбол, баскетбол, хокей взимку, а зараз ...
4 Підвищення імунітету і загартовування організму
5 Психологічне здоров'я
А в кінці подивіться мультик про здоров'я. Ось така була пропаганда здорового способу життя в СРСР. А яка зараз?