Досить чекати понеділка

Кидайте все і починайте свій шлях до стрункості, здоров'ю та ідеального тіла прямо зараз. Для того, щоб скласти собі програму харчування, тренувань і мотивувати, вам знадобиться всього п'ять книг.

1. Без цукру

Ви знаєте, що 30% калорій ми одержуємо з зловживання різного роду солодкими десертами? Уявіть, що буде з нашим тілом, якщо ми зможемо відмовитися від усього цього? Ось це буде тіло! Американський лікар з 30-річним стажем винайшов програму, яка позбавить вас від пристрасті до солодкого, допоможе знизити вагу і відчувати себе здоровішими. Ви отримаєте справжній покроковий план боротьби з цією шкідливою звичкою, яка відділяє нас від ідеального тіла. Почніть знижувати вагу зараз!

2. Китайське дослідження на практиці

Книга «Китайське дослідження», яка розповідала про результати наймасштабнішого дослідження в історії харчування, стала супербестселлеров і вУкаіни, і за кордоном. Ось тільки у шанувальників книги залишилося одне питання: як спокійно для свого організму перейти на систему правильного харчування, описану в «Китайському дослідженні»? Так ось, перед вами покрокова інструкція, яка дозволить це зробити. Під обкладинкою - програма переходу плюс здорові рецепти.

3. Інший ти

А ви теж відчуваєте, що всередині вас живе зовсім інша людина? Більш здоровий, більш спортивний, сильний і стрункий? Так-так, всередині кожного з нас живе така людина. Пора його вже дістати з себе!

Майстер спорту з пауерліфтингу Тен Валіхан змінить ваше ставлення до спорту і харчуванню. Він дуже просто пояснює, що, як, коли і чому потрібно їсти, щоб стати здоровим, а також розповідає про те, як правильно тренуватися. Книга стане вашим персональним тренером і відповість на більшість питань про планування тренувань і харчування, які виникають у новачків у фітнесі.

4. Їж правильно, біжи швидко

Один з найтитулованіших Ультрамарафонцю світу і чемпіон США з добового бігу Скотт Джурек розповідає про правила свого життя, про веганство і про те, як долати наддовгі дистанції. Скотт, який може пробігти 266 кілометрів за 24 години, оповідає про те, як стати супервинослівим людиною і якою філософією потрібно мати при цьому. Поради з техніки бігу і організації тренувань, які будуть корисні тим, хто займається бігом на довгі дистанції.

5. есенціалізм

Ця книга потрібна всім. Серйозно. Адже саме вона вчить правильно розставляти пріоритети при досягненні будь-якої мети і правильно розподіляти свій час. Справжні переможці виграють тому, що постійно б'ють в одну точку. Есенціалізм - це не стратегія тайм-менеджменту або підвищення продуктивності. Це філософія того, як сконцентруватися на речах, які дійсно мають значення.

Справжні переможці виграють тому, що постійно б'ють в одну точку.