Доша капха опис і харчування за аюрведою

У людському організмі щохвилини, щосекунди відбувається обмін речовин. Доша капха - це та життєва енергія, яка регулює цей обмін. тому вона повинна бути стійкою, постійної і повільної, але при цьому впевнено керувати метаболічними процесами.

Властивості доши Капха, як краще харчуватися

В індійській Аюрведе капху вважають самої постійної, в порівнянні з ват і Питтой, тому її дуже складно вивести з рівноваги. Але, чи то сучасне життя з усіма її негативними факторами впливу на організм, то чи деякі зміни в самій людській природі доводять зворотне. Як свідчить сумна практика, доша Капха досить часто виходить з рівноваги. Звідси і поява так званого порушення балансу рідин, що тягне за собою різні захворювання.

Аюрведа володіє древніми знаннями щодо того, як привести капха в рівновагу за допомогою методів, заснованих на натуральності. Особливе харчування допомагає досягти бажаного балансу і позбутися від хвороб Капхи.

У чому роль доши Капха

Капха утворюється з поєднання таких базових елементів. як вода і земля.Ей відповідає стан «слиз», тому вона володіє відповідними характеристиками: м'яка, важка, щільна, тягуча.

На дошу Капха покладена місія підтримки балансу рідини в організмі. Також під її контролем перебувають усі структурні елементи тіла - сухожилля, кістки, м'язи і т.д.

Доша знаходиться під прямим впливом Свадхістана чакри і Муладхара чакри. Її розташування - верхній відділ грудної порожнини. Більш докладно про доши можна дізнатися з цієї статті на нашому сайті.

Як розпізнати людей типу Капха: фізичні особливості доши

Люди від самого зачаття отримують схильність до домінування однієї або декількох дошей. Набагато рідше в людині спостерігається абсолютний баланс трідоші. Переважання Капхи знаходить своє відображення у всьому: психологічних і анатомо-фізіологічні особливості особистості.

Фізичне опис людей типу Капха-доши:

Якщо у жінки переважає Капха, то вона відрізняється округлістю форм, якоїсь повнотою. І хоча у неї зазвичай ноги закороткі, вона завжди рухається плавно, граціозно, розмірено, демонструючи при цьому внутрішню впевненість.
Чоловіки типу Капха відрізняються широтою плечей, стегон і корпусу. Вони кремезні і на вигляд потужні.
Якщо розглядати їх конституцію в загальному, то у них зазвичай повні руки, широка кістка. Досить швидко повніють при неправильному харчуванні, так як метаболізм у них повільний.
Шкіра волога, бліда і гладка (у людей національностей, у яких генетично визначається темний колір шкіри, відповідно, інша особливість).
Очі найчастіше світлі, а вії - пухнасті і густі. Волосся теж густі.
Губи повні, риси обличчя великі.

З боку люди типу капха виглядають врівноваженими, спокійними, всі їхні дії адекватні і продумані. Деякі їх можуть навіть звинувачувати в нестачі емоційного реагування, але їх холоднокровності слід повчитися ват і Пітта.

До яких порушень і хвороб може призвести дисбаланс Капха-доши

Капха найчастіше втрачає баланс під впливом таких чинників:

дуже холодна і «важка» для травлення їжа;
зловживання солодким, жирним, солоним;
надмірне споживання алкоголю, який «гальмує» і без того спокійну капху;
денний сон;
нерухомий спосіб життя;
холодна, сира погода;
психологічні переживання, пов'язані з самобичуванням, заздрістю, гординею.

Так як на капху впливає друга чакра Свадхістана, що відповідає за гормональні обмінні процеси і імунну систему, розбалансування доши спричинить за собою і блокування чакри. Свадхістана керує п'ятьма водами в організмі людини, які циркулюють в різних органах:

Слешака - відповідає за мастило і еластичність суглобів. Проблеми з балансом Капхи можуть привести до розвитку артритів, ревматизму і різних запальних захворювань опорно-рухового апарату.
Авалабака (серце) - дає силу й міць грудній клітці, підтримує рухливість кінцівок. Дисбаланс авалабакі призводить до частих захворювань органів дихання.
Клеака (шлунок). Коли виникає перезбудження Капхи, провокується посилене вироблення шлункового соку, від чого у людини дуже часто виникає болісне відчуття голоду.
Терпак (порожнину носа). Охолоджує і очищає ніс, очі, рот. Люди типу Капха за умови гармонійного функціонування доши мають гарну пам'ять і чуйним сприйняттям. За це якраз і відповідальна Терпак. Якщо вона порушується, то виникають застійні явища, що призводять до патологічного накопичення слизу. Це сприяє розвитку синуситів, гайморитів, фарингітів.
Бодака - відповідає за об'єднання всіх п'яти вод. Сприяє виробленню слини і забезпечує сприйняття смаку. Якщо виникає дисбаланс, то людина починає переїдати, а це, в свою чергу, призводить до надмірної ваги і навіть ожиріння.

Отже, порушення рівноваги Капхи найчастіше стає причиною ряду патологічних станів і захворювань:

задишка;
часті застуди;
гіпертонія (підвищений артеріальний тиск);
новоутворення злоякісного характеру;
порушення травлення;
лімфаденіти (запалення лімфатичних вузлів);
хвороби шкіри;
захворювання ЛОР органів, в тому числі, запалення пазух;
ожиріння.

На психологічному рівні перезбудження Капхи призводить до повільності розуму, ліні, жадібності, впертості. Людина стає меланхолійним, можливий розвиток депресивного стану.

Аюрведа - найдавніша індійська наука про здоров'я

Способи відновлення балансу Капхи

В першу чергу, Аюрведа рекомендує брати до уваги основні характеристики Капхи. Так як вона охолоджує, важка, спокійна і волога, при її домінуванні для відновлення балансу доши використовуються процедури і засоби, спрямовані на зігрівання, стимулювання, полегшення і підсушування.

Отже, для того, щоб доша Капха прийшла в норму, використовуються такі засоби і процедури:

Зайва рідина виводиться за допомогою сечогінних засобів, лікувального голодування, дієт, а також за допомогою стимуляції потовиділення. Такі заходи допомагають при лімфостаз, лихоманці, бронхітах, астмі.
Смак коштів має дуже важливе значення в корекції дошей. Для Капхи показані, перш за все, кошти з гірким смаком, трохи рідше - з терпким і гострим.
Щоб налагодити травлення і очистити кишечник, застосовуються засоби із стимулюючим, блювотних і проносний ефект.
Людині з розладами Капха-доши показано носити прикраси або амулети із золота і міді, інкрустованими жовтим або червоним опалом, червоним діамантом, топазом, рубіном, агатом, червоним або жовтим гранатом. Загальна в цих каменях і металах то, що вони несуть енергію Вогню, активності і тепла, чого так не вистачає Капха.

Найголовніший аюрведичний принцип в корекції дошей - використання тільки натуральних засобів, даних людині природою.

Дієтичне харчування для оздоровлення Капхи: що корисно, а що шкідливо

Люди типу Капха насолоджуються кожним прийомом їжі, тому їм дуже складно голодувати. Так як це загрожує появою зайвої ваги, їм потрібно ретельно стежити за своїм харчуванням більше за інших дош.

Принципи харчування, яких повинні дотримувати люди Капха-доши:

Для Капхи шкідлива пересмажена, жирна, дуже холодна і гаряча, водяниста їжа. Дріжджовий хліб, який довго і важко перетравлюється, а також міцні алкогольні напої теж слід прибрати з раціону.

Не варто забувати про силу впливу ароматерапії на доши. Капха «любить» запахи мірри, розмарину, ялівцю, лавра, бергамота, евкаліпта і ладану.

Можливо Вас зацікавить:

Поняття доши в аюрведою
Доша Вата в Аюрведе
Доша Пітта в аюрведою
Аюрведа в Індії
Харчування по Аюрведе
Що таке панчакарма

Техніка уддіяна бандха в хатха-йоги. Користь і протипоказання практики, відгуки про неї. Правильний порядок виконання вправи.

Саїф Алі Кхан, його біографія і список фільмів. Сім'я, особисте життя, кінокар'єра, цікаві факти. Фільмографія індійського актора.

Вправа Тратаку для відновлення зору. Які здібності дає ця практика йоги для очей і розуму, як проводиться медитація на свічку.

Що таке джайнізм і хто його засновник? Короткий опис індійської монотеїстичної релігії. Філософія і основні ідеї джайнізму.

Басті-крийя - ефект, техніка виконання, протипоказання йогичеськой чистки кишечника. Полегшений варіант басті - сахаджа-басті крийя.

Дихання капалабхаті - що це таке. Порядок виконання, рекомендації, користь техніки. Які є протипоказання до практики з йоговской пранаями.