Допоможіть, як схуднути в Ляшках

ех, знала б я. але мені тільки дієта допомогла. і розтяжка. але як стала харчуватися нормально (не жерти тоннами) і знову зайнялася аеробікою, все знову таким же стало. від кардіо схудли всі: груди, руки, коліна, стегна, тільки не стегна

ппц у вас ідеали краси
Буч і аеробіка
до речі, важливі не стільки розміри. скільки те, з чого ці розміри складаються

Ходіть в гойдалку, ніяких аеробних навантажень в цей день, відразу на тренажери, і по 2 підходи 15-20 разів на тренажери для ніг. Ефект буде дуже бистирим. Після качалки в сауну хв. на 10-15 обов'язково. Це все при дотриманні дієти звичайно.

Acril. 09.03.13 19:01 (відповідь для: Julia103)

Привіт! І тобі бігати. починати хвилин з 20 якщо важко і доводити цю справу до першої години і степ аеробіка..Вообще спорт.Но біг для нижньої частини тіла взагалі дуже хороший)))

Боже ж мой..какіе дієти тут пишуть? Бігати час.Степ аеробіка саме воно, що б допомогти ногам))) Знаю реальний приклад як за місяць дівчина втратила по 10 см в кожній стегнами за допомогою правильних аеробних і силових нагрузок.А дієта добре коли правильне харчування просто..а не обмеженої всього на світлі.

Привіт всім) Мені 13 лет.Посоветуйте ласка як схуднути в Ляшка? Зріст 164, вага 54 кг, ляшки-52 см, хочу що б приблизно 45см чи било.І то скоро літо, потрібно одягати шорти, а ляшки не дуже красиво виглядають!

десь Новомосковскла дієту там треба виключати все молочне щоб в Ляшках схуднути, незнаю чому. у мене такаяже проблема

MennyLe. 11.03.12 14:14 (відповідь для: 9dmrmvhqni2y)

не знаю, у мене в самої 58см) але у мене широкі стегна і ноги довгі, тому виглядає не так жахливо.
а взагалі правильно харчуйтеся і бігай через день по годині))

9dmrmvhqni2y. 11.03.12 14:09 (відповідь для: MennyLe)

а ти знаєш як можна такі зробити