Дитина погано спить можливі причини і вирішення проблеми

Напевно всі батьки в тому чи іншому віці свого чада стикалися з проблемою поганого відпочинку в нічний або денний час. Такий прояв біологічного збою, на думку медиків, швидше за правило, ніж виняток. Тому впадати в істерики і думати, що з малюком щось не в порядку і у нього є неврологічне порушення, не слід. Є безліч причин, чому дітки неспокійно сплять як вночі, так і вдень. Про них і поговоримо, а також розповімо, як знайти рішення проблеми, коли дитина погано спить.

Що собою являє сон?

Щоб краще розібратися в проблемі під назвою - "погано спить дитина", спочатку з'ясуємо, що він собою являє сон. Сон людини, незалежно від віку, являє собою чергування двох фізичних станів різних за якістю:

1. Під час швидкого напівсну, який триває невеликий проміжок часу, настає поверхневе відключення. Головний мозок активний і функціонує, проектуючи сновидіння. Людина в такому стані крутиться на ліжку, змінює положення, переживає емоції. Такий стан нестабільно і будь-який зовнішній фактор здатний його порушити. Для маленьких діток характерна саме така фаза сну, тому спати так само як доросла людина всю ніч, вони просто не можуть.

2. Коли сон повільний, людина занурюється в "обійми Морфея" глибоко. Всі органи, зокрема, головний мозок, повністю розслаблений і сплячому навіть не сняться сновидіння. Коли закінчується процес становлення психіки, такий сон триває більшу частину ночі.

А ваша дитина точно погано спить?

Молоді батьки, не враховуючи біологічного ритму крихти і факторів різниці сну дорослої людини і дитини, про які ми писали вище, дуже часто думають, що їхня дитина погано спить. Хоча насправді для малюка певного віку, це вважається фізичною нормою. Для наочності розглянемо наступну ситуацію.

Досить часто мами, які годують грудьми, скаржаться, що дитина 4-8 місяців спить вдень 40-60 хвилин, хоча за нормою цей період повинен становити як мінімум удвічі більше. Справа в тому, що при годуванні малюк спочатку їсть, а після засинає біля грудей, продовжуючи рефлекторно здійснювати смоктальні руху. Мама вважає, що він їсть, а насправді дитина спить. І якщо порахувати, то 5-6 денних годувань зі сном по 25-30 хвилин якраз і складають покладену для даного віку норму.

Виходячи з вищевикладеного, перш ніж стверджувати, що немовля погано спить і це ненормально, простежте, можливо він дрімати в той час, коли ви думаєте, що малюк не спить. А норми сну для новонароджених можна подивитися в статті: "Скільки спить немовля, норми і індивідуальні біоритми. Період" новонародженості "і який сон в цьому віці повинен бути у малюка?" .

Немовля погано спить? Якими можуть бути причини?

Наші, вітчизняні педіатри, чомусь вважають, якщо дитина погано спить, то винне в усьому неврологічне порушення. Вони починають давати малюка ліками, намагаючись приборкати його природну підвищену активність. А адже вченими в США офіційно доведено, що перебої сну в дитячому віці, поки формується психіка дитини - це нормально і проводити будь-яке втручання, в тому числі і медикаментозну терапію, не потрібно. Крім фізіології, дуже часто причиною того, що малюк погано спить, можуть стати і зовнішні чинники.

Дитина погано спить через вікових особливостей

Всі думають, що новонароджені протягом перших місяців свого життя сплять багато і дуже міцно. Так дійсно це так, але зверніть увагу, добре сплять діти в ліжку батьків. Дітей же, яких "відправляють в своє ліжко" доводиться постійно заколисувати і вдень, і вночі, оскільки вони погано сплять. Справа в тому, що у них сон поверхневий і розбудити новонародженого може:

мимовільне власний рух;
мокрий підгузок;
почуття голоду, про те, скільки їсть новонароджений (в тому числі і нічні годування) можна прочитати в статті: "Скільки їсть новонароджений: обсяг за нормою і частота годувань. Як дізнатися наїдається малюк?"
інші зовнішні чинники.

Дітки, які сплять з батьками, прокидаються так само, як і знаходяться окремо. Просто прокинувшись, вони відчувають тепло і запах матері, що їх заспокоює і заколисує знову.

Наступний "кризовий" період припадає на вік 1,5-3 роки. Якщо в більш молодшому віці все було на підсвідомості, то тут явна причина в усвідомленні. Найчастіше причиною поганого сну стають страхи. Це може бути темнота, баббайка, яким лякали раніше, персонажі з телевізора. Вони, "приходячи" вночі, пробуджують дитину. Такі дитячі боязні дуже часто провокують дитину до активного дня, оскільки він думає, що при закриванні очей вони з'являться знову.

Поганий сон через свого темпераменту

Як відомо, є такий відсоток дітей, які легко збудливі. Вони постійно перебувають в активній стадії і миттєво "заводяться", що унеможливлює його швидку зупинку і упокорення. Такі діти досить вимогливі до свого зовнішнього оточення і той час умовного заспокоєння в основному проводять на руках у батьків. Зарубіжні вчені називають таких малюків - дітьми з підвищеними потребами. До цих дітям потрібен особливий підхід, починаючи з дитинства і включно до підліткового віку. Такі маленькі індивідуальності, найбільше страждають проблемами з порушенням сну. Це відбувається через незнання (в силу віку), як самостійно розслаблятися і заснути. Коли такі немовлята підростають, то зайва вразливість, дуже часто призводить до постійних нічних кошмарів.

Дитина погано спить через неправильний спосіб життя або не комфортно обстановки

Дуже часто карапузи не сплять вночі через те, що їх день неправильно організований. Іншими словами, дитина витрачає дуже мало енергії протягом дня і недостатньо втомлюється. Такий розклад в більшості випадків, є причиною прокидання ночами. Адже багатьом діткам недостатньо пограти з машинкою і півгодини покататися на візку свіжому повітрі, їм необхідний 3-4 годинний "марафон з перешкодами", щоб умотал і спати "без задніх ніг". Ще однією причиною може виступати некомфортна обстановка в приміщенні. Крихітці може бути жарко або холодно, недостатньо вологе повітря. Для нормального сну, необхідна температура повітря в приміщенні 18-20 градусів і 60-70% вологості. Не варто забувати і про мокрий підгузок, в якому некомфортно спати. У деяких випадках причиною частих пробуджень стає незручна піжама, яка заважає при перевертанні. Оцініть загальну обстановку в кімнаті де спить дитина і усуньте можливі причини дискомфорту.

Дитина спить погано, як налагодити цей процес?

Якщо батьки зіткнулися з проблемою "погано спимо", то рішення шукати просто необхідно. оскільки:

по-перше, цей факт неблагополучно впливає на дитину;
по-друге, не виспалися молоді батьки "довго не протягнуть".

Усуваємо зовнішні чинники частих пробуджень

Як допомогти дитині не прокидатися? Надаємо декілька порад мамам, які хочуть виспатися.

1. присипляти грудничка у грудях, а після перелажівайте в ліжечко.

2. Слідкуйте за малюком, як тільки він буде позіхати, терти очі або демонструвати інші факти бажання поспати обов'язково покладіть його в ліжечко. Якщо ви пропустите цей час, то укласти немовляти буде набагато складніше.

4. Не залишайте нічник немовлятам, оскільки світло провокує його пробудження. Нічник використовується тільки у випадках, коли дитина в старшому віці боїться темряви.

5. Слідкуйте, щоб дитина була застелена, а простирадла не збивав докупи. Саме сповзли ковдру досить часто стає причиною пробудження через замерзання або збивання в грудки під малюком.

6. Якщо малюк прокидається вночі, переглянете його денні години, які він проводить в "царстві Морфея", може, слід їх скоротити?

7. Провітрюйте приміщення двічі в день, перед денним сном і вечірнім. Робіть щодня вологе прибирання і підтримуйте стабільну 18-20 градусів температуру в приміщенні, де знаходиться малюк.

Усуваємо психологічні чинники, що будять дитини

Якщо все зовнішні чинники виключені, дитина сухий і ситий, але все одно прокидається, тоді для новонароджених і дітей грудного віку молоді батьки можуть використовувати два способи налагодити цей процес:

1. Взяти його в своє ліжко. Він буде відчувати поруч маму і сам засинати.

2. Для тих, хто не шукає "легких шляхів" і хоче, щоб дитина спала окремо, доведеться деякий час помучитися. Спочатку дитина буде прокидатися, вимагаючи уваги до себе. Ваше завдання не звертати уваги, коли дитина просто відкриває очі і дивиться на всі боки. Не провокуйте його на контакт, він покрутиться і засне знову. Якщо ж дитина буде плакати, то пошкодувати його слід. Погладьте його по голівці, покачайте, заспівайте колискову. Мамі на замітку: "Колискові для малюків". Ігнорувати прокинувся плаче дитини не можна, оскільки може розвинутися страх самотності, який буде виникати кожен раз при відправленні в ліжечко.

У більш старшому віці проблема страху вирішується розмовою. Спочатку батько повинні з'ясувати причину страху. Розпитайте, чого малюк боїться, і разом вирішите, як боротися з його страхами. Наприклад, якщо причина темрява, купите нічник, якщо бабайка, то створіть образ захисника з плюшевої іграшки, яка буде спати з малюком. Якщо дитина погано спить через "страшної буки", то цілком можливо її вигнати за допомогою ритуалу, який можна вигадати на ходу. Ще кілька порад, як впорається з процедурою укладання в ліжечко, ви знайдете в статті: "Як приспати дитину?" .