Дієтичні салати з грибами

Інгредієнти: морква, сушені гриби, мигдаль, волоські горіхи, кунжут, цибуля, цвітна капуста, сіль, чорний перець
Калорійність / 100г: 83.32

З цього рецепта ви дізнаєтеся, як приготувати смачний корисний салат зі свіжих овочів, грибів і волоських горіхів. Інгредієнти не вимагають теплової обробки. Готується салат швидко, він легкий і красивий.

Складові:
- сушені білі гриби - 100 г,
- волоські горіхи - 2 шт.,
- ріпчаста цибуля - 1 шт.,
- морква - 1 шт.,
- мигдаль - 10 г,
- кольорова капуста - 20 г,
- кунжут - 3 г,
- перець - 3 г,
- сіль - 3 р

Інгредієнти: курка, печериці, цибуля ріпчаста, імбир, часник, перець чилі, селера черешковий, манго, базилік зелений, базилік фіолетовий, масло кунжутне, масло рослинне, соєвий соус
Калорійність / 100г: 72.72

Приготуйте поживний теплий тайський салат на нашу рецептом і ви не будете розчаровані, а у вашій кулінарній настільної книги з'явиться новий рецепт чудового блюда.

Складові:
- філе курки - 200 грамів,
- селера черешковий - 100 грамів,
- печериці - 4 шт.,
- перець чилі - 1 шт.,
- імбир - 10 грамів,
- цибуля ріпчаста - 1 шт.,
- часник - 3 зубчики,
- манго - 1 шт.,
- масло рослинне - 10 мл,
- масло кунжутне - 5 мл,
- соєвий соус - 10 грамів,
- базилік зелений - 20 грамів,
- базилік фіолетовий - 20 грамів.

Інгредієнти: куряча грудка, знежирений сир, яйця, печериці, кефір, соєвий соус без цукру, мелений чорний перець, суміш перців, сіль, петрушка
Калорійність / 100г: 96.71

Спробуйте приготувати смачний поживний салат, який безперечно урізноманітнює ваші дієтними дні. Більш того, таке блюдо можна подати і на святковий стіл.

Для рецепта знадобиться:
- половина курячої грудки;
- сир знежирений - 150 г;
- куряче яйце - до трьох штук;
- печериці - 100 г;
- кефір не жирний - 1 ст. ложка;
- соєвий соус - 20 мл;
- перець чорний мелений - щіпка;
- сіль - щіпка;
- петрушка - за смаком.

Це листковий салат з вареної курки і смажених печериць прикрасить собою навіть самий урочистий святковий стіл. До того ж його складно запідозрити в дієтично, настільки він смачний і ситний.

Інгредієнти: квасоля червона, курка, морква, цибуля ріпчаста, яйце, авокадо, гірчиця, олія оливкова, лимон, гриби солоні
Калорійність / 100г: 150

Прикрасьте свій святковий стіл смачним і корисним салатом з червоної квасолі, курячої грудки і овочів. Салат заправляється смачним соусом з авокадо і яєчного жовтка, а значить - їсти його можна без зайвих переживань і мук совісті.

Складові:
- 200 г квасолі червоної;
- 300 гр курячого філе;
- 1 морква;
- 1 цибуля ріпчаста;
- 2 яйця;
- 1 авокадо;
- 5 г гірчиці;
- 15 г масла оливкового;
- 1/2 лимона;
- 30 г грибів солоних.

Інгредієнти: морква по-корейськи, сіль, філе курки, гриби мариновані
Калорійність / 100г: 61

Салат з курячого філе, маринованих грибів і корейської моркви виходить в міру гострим, дуже ніжним і смачним. Готується цей кулінарний шедевр неймовірно просто і швидко. Мабуть, це один з найлегших рецептів, які вам тільки довелося зустрічати.

Складові:
- морква по-корейськи - 200 гр;
- сіль;
- філе курки - 400 гр;
- гриби мариновані 200 гр.

Інгредієнти: печериці, сіль, винний оцет, цукрозамінник, лавровий лист, запашний перець
Калорійність / 100г: 26.91

Будь-то свято або ви просто вирішили внести різноманітність в повсякденне меню - мариновані печериці завжди будуть актуальні на столі. Їх можна подавати як окрему страву у вигляді салату, а можна додавати в різні м'ясні і рибні страви.

Складові:
- вода - 0,5 л .;
- печериці - 0,5 кг .;
- сіль - 1 ч.л .;
- винний оцет - 2 ст.л .;
- цукрозамінник - 1 табл .;
- лавровий лист;
- запашний перець.