Дієта вікторії Бекхем 2
by Записки Дикої Господині Зоряні дієти для схуднення
Секрет приголомшливою фігури Вікторії Бекхем: сила волі, невпинна робота над собою і постійна дієта Вікторії Бекхем. Ця жінка здатна дивувати і вражати: їй вдається не тільки поєднувати стільки професій - співачка, модель, актриса, танцівниця, дизайнер, але і виховувати дітей, підтримувати активний спосіб життя і при цьому ідеально виглядати.
Історія схуднення Вікторії Бекхем
У свої 43 роки Вікі як і раніше красива і по-дівочому струнка, і не скажеш, що вона пережила четверо пологів. За весь час вона перепробувала безліч способів схуднення. Її заслужено називають дослідником дієт. Не завжди дієти приносили їй користь, іноді вони були відверто небезпечні для здоров'я. Але зараз Вікторія точно знає, що їй підходить, яка дієта допоможе швидко скинути вагу, як правильно виходити з неї.
Після кожної вагітності Вікі серйозно бралася за себе і боролася із зайвою, на її думку, вагою. Активні фізичні вправи і харчування по найсуворішому режиму завжди давали відмінні результати.
Як підмітили папараці, навіть під час вагітності зірка особливо не одужувала. Однак це не завадило їй відразу ж після пологів серйозно підходити до коректування своєї фігури, знищуючи навіть найменші дефекти. Наприклад, після народження дочки Харпер Севен, Вікторія три місяці сиділа на суворій дієті, що складається з курячої грудки і знежиреного йогурту.
Меню дієти Вікторії Бекхем
Відразу варто відзначити, що дієти Вікторії Бекхем підійдуть далеко не всім бажаючим скинути вагу. Найчастіше Вікторія вдавалася до радикальних методів схуднення. Тому варто гарненько все зважити, а ще краще обговорити майбутню дієту зі своїм дієтологом або терапевтом, сімейним лікарем. Організм має потребу в багатьох елементах, а якщо позбавити його необхідного харчування, то наслідки можуть бути катастрофічними.
Можна виділити кілька дієт, найбільш успішних для зірки. Були часи, коли Вікі захопилася підрахунком калорій. Їй вистачало 800 калорій на добу, які вона отримувала, вживаючи овочі, морепродукти, салати, фрукти, нежирне м'ясо і рибу.
Японська дієта
Одна з найсуворіших дієт, але зате дуже результативна. Все, що можна їсти і пити - вода, зелений чай, ягоди та сашимі (сиру рибу). І хоча риба дуже корисна, але вживати її в сирому вигляді небезпечно: є ризик проникнення паразитів в організм. Тому сашимі бажано замовляти в японських ресторанах з бездоганною репутацією.
Вегетаріанська дієта
У свій час Вікторія захопилася вегетаріанством, щоб тримати себе в формі навіть під час вагітності.
Упор Вікі робила на:
• зелень, як джерело вітамінів і мінералів;
• соєві продукти, які багаті білком і лецитином (корисно і для нервової системи, і для мозкової діяльності).
Меню вегетаріанської дієти:
• Сніданок: 200 г соєвого сиру + полуниця + чай (зелений з м'ятою, без цукру).
• Ланч: чай (зелений з м'ятою, без цукру).
• Обід: 150 г соєвих бобів + зелень (без спецій і масла).
• Полудень: соєвий сир.
• Вечеря: рукола + зелень.
Здорова дієта
Здорова дієта не тільки дає шанс скинути за тиждень до восьми (!) Кг. але і надає організму сил, а шкірі обличчя - свіжість. Але головний плюс - їжа смачна і апетитна! З усіх дієт Вікторії саме цю сміливо можна назвати найефективнішою, а тому популярною. Рекомендується три прийоми їжі - сніданок, обід, вечеря, а між прийомами їжі - близько двох літрів мінералки (без газу!).
Цукор, масло і жири повністю виключаються.
Головна вимога: порції невеликі і все приготовлено на пару. Вікі вважає, що таким чином зберігається все найкорисніше в їжі.
Меню здорової дієти Вікторії Бекхем
• 1-й прийом їжі: зерна цільні пшениці + тости (2 шт.) + Чай (1 чашка).
• 2-й: салат з манго (150 г) + куряча грудка (120 г) + чай (1 чашка).
• 3-й: куряча грудка (100 г) + листя салату + чай (зелений, 1 чашка).
• 1-й: тости (2 шт.) + Яблуко + чай (зелений, 1 чашка).
• 2-й: пудинг рисовий + кефір (1 склянка).
• 3-й: яловичина (120 г) + морквяно-капустяний салат із зеленню (120 г) + мінералка (1 склянка).
• 1-й: тости (2 шт.) + Груша + чай зелений (1 чашка).
• 2-й: котлети (на пару) + салат з овочів + чай (1 чашка).
• 3-й: свинина (100 г) + листя салату + кефір (1 склянка).
• 1-й: суфле морквяне + хліб (чорний, 1 скибочка) + чай (зелений, 1 чашка).
• 2-й: биточки рибні + листя салату + мінералка (1 склянка).
• 3-й: креветки (100 г) + овочевий салат (120 г) + кефір (1 склянка).
• 1-й: тости (2 шт.) + Салат з манго (130 г) + чай (зелений, 1 чашка).
• 2-й: пудинг рисовий + кефір (1 склянка).
• 3-й: яловичина (120 г) + морквяно-капустяний салат із зеленню (120 г) + мінералка (1 склянка).
• 1-й: тости (2 шт.) + Овочевий салат .9120 г) + чай (1 чашка).
• 2-й: куряча грудка (100 г) + листя салату + чай (зелений, 1 чашка).
• 3-й: морепродукти (120 г) + листя салату + кефір (1 склянка).
• 1-й: зерна цільні пшениці + тости (2 шт.) + Чай (1 чашка).
• 2-й: рисовий пудинг + кефір (1 склянка).
• 3-й: яловичина (120 г) + морквяно-капустяний салат із зеленню (120 г) + мінералка (1 склянка).
щадна дієта
Під час цієї дієти дозволяється чотири прийоми їжі в день.
1. Два тосту + чай без цукру.
2. Салат з фруктів, що містять вітамін С (мандарин, апельсин, ананас, груша, яблуко і т.д.). Виключені банани і виноград.
3. Куряча грудка без шкірки + тушковані овочі.
4. Зелений салат або смажені овочі.
У меню дозволено включати сир і креветки. Раз на три дні обов'язкове чистка кишечника: двічі на день пити грейпфрутовий сік (свіжовичавлений) і мінералку (без газу).
лужна дієта
Ця останнє захоплення Вікторії Бекхем. Для кого-то така дієта здасться занадто важкою, тому що вона заснована на вегетаріанської програмі харчування. Однак для Віки це не проблема.
Сенс дієти в тому, що організму потрібен баланс між кислої і лужної середовищем. Кислотні продукти провокують втрату організмом важливих мінералів, а також призводять до ожиріння і різних захворювань. Тому наше харчування повинно бути більш лужним.
До кислотообразующим продуктів відносяться:
• алкоголь і кола;
• червоне м'ясо, птиця;
• оброблені зернові сніданки і т.д.
Продукти, які кращі під час лужної дієти:
• грейпфрут, лимон, лайм;
• абрикос, фінік, інжир;
• яблуко, груша, папайя, манго;
• авокадо, помідор, буряк;
• зелень (салат, петрушка, кінза, кріп, спаржа, селера, шпинат, рукола);
• кольорова капуста, часник, цибуля;
• горіхи - волоські, мигдаль і пекан;
• насіння і масло з гарбуза, соняшнику, кунжуту;
• овес, просо, коричневий рис, гречка, киноа.
Дотримуючись цієї дієти, Вікторія ділить весь денний раціон на 30% - кислотні продукти, 70% - лужні. Небезпека цього харчування в тому, що така дієта ще до кінця не досліджена вченими.
Звичайно, з багатого досвіду дієтичного харчування Вікторії Бекхем можна витягти щось корисне і для себе. Однак не варто забувати, що навіть строго дотримуючись будь-який з дієт Вікі, не завжди можна досягти її результатів. Тому, перш ніж зважитися на кардинальну зміну харчування, варто добре подумати і попередньо проконсультуватися з фахівцем.