Дієта весонаблюдателей відгуки

Дієта весонаблюдателей (Weight Watchers) була винайдена в 70-і роки в США простою домогосподаркою Джин Нідеч. Схуднувши сама, зумівши допомогти своїм подругам, кмітлива американка вирішила поділитися свій унікальною програмою з людьми по всьому світу. Сьогодні у дієти весонаблюдателей величезна кількість послідовників, готових поділитися своїми відгуками про неї.

Дієта весонаблюдателей прийшла до нас з США

Розрахунок калорійності продуктів

Дієта весонаблюдателей: немає зайвої ваги, підрахунку калорій і строгим обмеженням!

Відмовитися від смачненького простіше, худнучи в компанії

Кажуть, що худнути легше в компанії. Тоді є і стимул, і підтримка, і момент змагальності. Напевно, про це подумала Джин, коли вирішила боротися із зайвою вагою в компанії своїх подруг. У 38 років жінка важила під 100 кг, вона зрозуміла, що далі так тривати не може.

Але всі існуючі дієти їй не допомагали. Вона вирішила розробити свою, таку, на якій не потрібно буде вираховувати КБЖУ, обмежувати себе в улюблених продуктах, труїтися сумнівними таблетками або чаями. Першими випробувачами дієти весонаблюдателей були сама Джин і її повні подруги. За короткий термін їм вдалося добитися блискучих результатів, що привернуло увагу оточуючих. З'явилося дуже багато бажаючих посидіти на дієті весонаблюдателей.

Мрієш знайти дієта вилки Ні до чого шукати дієта вил

Дієта весонаблюдателей weight watchers

Мрієш знайти дієта вилки Ні до чого шукати дієта вил

Нарешті надумала схуднути? Заходи та замовляй на з

Меню дієти весонаблюдателей

Нарешті надумала схуднути? Заходи та замовляй на з

Не дивно, адже крім результативності дієта весонаблюдателей володіє такими особливостями:

1. Сама Джин і її послідовники не дуже люблять, коли їх систему називають дієтою. Весонаблюдатели - це люди, які обрали для себе особливий спосіб харчування. За розробленою американкою системі передбачається харчуватися все життя. Хоча і в якості короткостроковій дієту весонаблюдателей також можна використовувати для того, щоб скинути невелику кількість кілограмів.
2. Замість підрахунку калорій на дієті весонаблюдателей пропонується присвоювати продуктам певну кількість пунктів. Існує таблиця, в якій їх можна підглянути. Наприклад, стакан нежирного кефіру - це 1,5 пункту, 100 г пісної яловичини - 3 пункту, 1 кекс - цілих 6 пунктів.
3. Чим більше вага людини, що худне, тим більше пунктів він може дозволити собі в день. У міру того як кілограми будуть йти, кількість споживаних за день продуктів буде зменшуватися. Стає зрозумілим, що до результату на дієті весонаблюдателей вийде прийти поступово, але зате без зайвих стресів. Дієта весонаблюдателей передбачає такий розподіл пунктів:
   • вага більше 100 кг - 26;
   • 91-100 кг - 24;
   • 81-90 кг - 22;
   • 71-80 кг - 20.

Люди, чия вага складає 70 кг і менше, повинні з'їдати не більше 18 пунктів.

Для того щоб не збитися в кількості пунктів, на дієті весонаблюдателей потрібно вести щоденник харчування. Не можна перевищувати кількість пунктів, але і їх недоїдання неприпустимо, воно загрожує уповільненням метаболізму.

Ті люди, для яких дієта весонаблюдателей є частиною життя, щотижня зважуються і ходять на спеціальні зустрічі, на яких обговорюють свої досягнення, труднощі, зриви, діляться рецептами страв, інше.

За заняття спортом можна отримати бонус у вигляді додаткових балів.

Відгуки про дієту весонаблюдателей

Готуйте правильні страви

Американську систему зниження ваги встигли випробувати і жителі Східної Європи. Крім того, що у Weight Watchers є близько трьох десятків представництв у всьому світі, дієті весонаблюдателей присвячені численні сайти в інтернеті, її активно обговорюють на форумах.

Інноваційна система привертає, перш за все, своєю нестандартністю. Багато входять в азарт, підраховуючи пункти, чекаючи результатів зважування, спілкуючись з однодумцями на зустрічах і онлайн.

Але є у дієти весонаблюдателей і свої підводні камені. Ось з якими труднощами на ній іноді стикаються:

1. Нескладно помітити, що корисних продуктів присвоюється невелика кількість балів, в той час як шкідливим іноді просто величезна. Наприклад, все той же кекс або шоколадний батончик - це практично половина денної норми для людини з вагою менше 70 кг. Виходить, що в борошняному, солодкому, жирному обмежувати себе все-таки доведеться. Інша справа, що відбуватиметься все це буде поступово.
2. У таблиці дієти весонаблюдателей бали присвоюються окремим продуктам, рідше - готових страв. Зважившись провести кулінарний експеримент, приготувати що-небудь екзотичне, є ризик помилитися.
3. Багатьох стомлюють обов'язкові зустрічі Weight Watchers, які іноді схожі на збори секти.

Проте у Weight Watchers набагато більше переваг, ніж недоліків. Система досить збалансована. Серед протипоказань до неї - тільки дитячий вік і вагітність.

Все життя намагалася тримати себе в формі, але після розриву відносин з чоловіком я сильно поправилася, а потім ще й хвороба перенесла. Доктор заборонив різке обмеження їжі, для ослабленого організму. І тоді подруга запропонувала схуднути за цим методом. Скажу відразу, що тим хто хоче схуднути швидко до якого то свята, цей метод навряд чи підійде. Складного в ньому нічого немає і катувати організм голодом не треба. Я скинула 16 кілограмів і ось уже майже півтора року не поправляюсь, проводячи харчування за цим методом.

Після народження доньки я дуже поправилася. Довго шукала як же привести себе в порядок, але хотілося не знущатися над собою і своїм організмом. Знайшла цю статтю і зрозуміла - це те що я шукала. Завдяки цьому методу харчування я скинула 15 кг за рік і планую ще трохи скинути. Дуже сподобалося що не треба прибирати мої улюблені продукти. а просто правильно харчуватися і все налагодиться.

Пробувала і мені, в цілому, сподобалася. Протрималася 2 тижні, скинула 3 кг, що вважаю цілком пристойним результатом. Трохи напружувало, що багатьох страв немає в таблиці і підрахунок не виходив точним.