Дієта Рене Зеллвегер меню, рецепти схуднення, секрети стрункості і краси

Для головної ролі у фільмі «Щоденник Бріджит Джонс» американській актрисі Рене Зеллвегер довелося поправитися на цілих 15 кг. Однак відразу ж після закінчення зйомок вона захотіла повернути колишню фігуру, і їй це вдалося за допомогою спеціальних дієт, розроблених для неї лікарями.

Рене Зеллвегер народилася в 1969 році в маленькому містечку штату Техас, але свою першу роль, з якої почалася її кар'єра, вона зіграла лише в 27 років. Це був фільм «Джеррі Магуайер», а на роль її вибрав популярний режисер Кемерон Кроу.

До слова, їй вдалося «обійти» таких іменитих особистостей, як Вайнона Райдер і Камерон Діас, але справжня слава до неї прийшла, коли вона зіграла героїню в «Бріджит Джонс». Згідно з умовами режисера, для головної ролі Рене мала поправитися на 15 кг, і у неї це вийшло, тому що вона стала вживати калорійні страви, до того ж і раніше була дівчиною з красивими пропорціями.

Рене Зеллвегер: зріст 160 см, вага 47 кг

Щоб повернути собі колишню форму, актриса після завершення зйомок почала пробувати різні дієти, але вони не давали потрібного результату, і тоді вона звернулася до дієтологів. Лікарі для неї склали програму харчування, що складається з двох частин: в першій організм готується до жорстких харчовим обмеженням, а друга і є безпосередньо суворої методикою схуднення.

Зараз актриса важить всього 47 кг при зрості 160 см, і нескладно порахувати, що під час зйомок «Щоденника Бріджит Джонс» її вага дорівнював приблизно 57-62 кг. Зважившись на схуднення, Рене Зеллвегер довелося повністю змінити свій раціон харчування, а вся дієта в цілому зайняла кілька місяців.

Секрети молодості і краси від Рене Зеллвегер

• Вона виключила зі свого раціону продукти, що містять велику кількість цукру і вуглеводів. Наприклад, їй довелося забути про солодощі, випічці, борошняних виробах, смаженому і копченині. Також лікар їй порадив утримуватися від алкоголю, тому як він стимулює апетит і містить дуже багато калорій;
• Рене вважає, що перед тим, як приймати радикальні заходи для схуднення, необхідно підготувати організм, і тільки потім приступати до жорсткій дієті;

Перевірте, який у вас% жиру в організмі, ІМТ і інші важливі параметри

Дізнайся найцікавіші факти біографії Першої Леді Америки - фото до і після пластики, ким була Меланія Трамп в молодості, до знайомства з Дональдом Трампом

• Актрисі було складно повністю відмовитися від солодощів і, щоб компенсувати подібне обмеження, замість цукру вона додавала в чай ​​і кава натуральна мед;
• Для того, щоб уникнути сильних нападів голоду, які збільшують ймовірність зриву, вона перейшла на п'ятиразове харчування і сідала за стіл кожні 2-3 години;
• Для посилення ефективності дієти актриса приділяла увагу спорту: ходила в тренажерний зал і займалася плаванням.

Як схудла Рене Зеллвегер: фото до і після

Правила схуднення від Рене Зеллвегер

• Потрібно їсти часто, але порції повинні бути невеликими;
• У своєму раціоні варто віддати перевагу овочам, нежирним сортам риби і м'яса, фруктів, трав'яним чаїв, зелені, ягодам. Особливу увагу слід приділити грейпфруту, тому що він є натуральним жиросжигателем;
• Спорт - краще доповнення до дієти, і потрібно зробити так, щоб кількість споживаних калорій було менше кількості витрачених.

Перший етап дієти Рене Зеллвегер для схуднення

Щоб підготуватися до більш жорсткій дієті, необхідно перед кожним прийомом їжі з'їдати половинку грейпфрута, а після - випивати 200 г соку з даного цитруса. Свій план харчування можна складати за прикладом цього меню:

• Вранці їмо фруктовий салат, п'ємо чай;
• На ланч з'їдаємо запечене яблуко;
• Обідаємо овочевим супом і шматочком парового м'яса;
• Полуднують фруктовим соком;
• Вечеряємо салатом зі свіжих овочів.

Фруктова дієта Рене Зеллвегер: меню другого етапу

Харчуватися подібним чином можна не більше двох тижнів, дотримуючись таких правил:

• За добу дозволяється з'їдати тільки 1 грейпфрут, яблуко і апельсин, попередньо поділивши їх на кілька частин;
• Необхідно випивати 2 л води, а замість звичайного чаю вживати трав'яний.

Рецепти дієти Рене Зеллвегер

Рецепт фруктового салату:

• Нарізаємо яблуко, ківі і персик;
• Після перемішування поливаємо все знежиреним йогуртом.

Рецепт парового м'яса:

• Розрізаємо м'ясо на смужки, посипаємо приправами, при бажанні натираємо часником;
• Загортаємо м'ясо у фольгу, поміщаємо все на деко пароварки, солимо;
• Готуємо в пароварці 40 хвилин.

Рецепт овочевого салату:

• Шаткуємо капусту, подрібнюємо солодкий перець, натираємо на тертці моркву, ріжемо цибулю;
• Змішавши, заправляємо все оливковою олією.

Багато дієтологів вважають, що другий етап дієти Рене є занадто суворим і до нього протипоказано вдаватися тим, хто має будь-які хронічні захворювання, тому що жорсткі харчові обмеження здатні спровокувати загострення хвороб. Тим, хто хоче схуднути таким чином, користуватися дієтою актриси можна не частіше одного разу на рік, в іншому випадку при зловживанні методикою можуть виникнути проблеми зі здоров'ям.

Як виглядає зараз Рене Зеллвегер: фото

Відгуки наших Новомосковсктельніц

«Перший етап я витримала без проблем, а от з другим у мене виникли труднощі вже в перші дні - дуже сильно хотілося їсти. Я знайшла в собі сили і досиділа на дієті до кінця, і тепер не шкодую, адже за весь час я повністю прибрала зайву вагу - 14 кг »

Валентина, 29 років:

«Мені дієта Рене здалася надто суворою, і не дивно, адже ще на самому початку другого етапу я постійно відчувала дикий голод. Довести почате до кінця у мене просто не вистачило сили волі, але і так результати непогані - за 3 місяці я скинула 8 кг »

«Моя вага помітно зменшився під час другого етапу дієти Рене. За цей час я схудла на 9 кг, і тепер нарешті можу носити нормальний одяг, чому несказанно рада ».