Дієта ольги Бузовій з дому-2
Ольга Бузова - одна з перших і популярних учасниць телепроекту «Дом-2», а зараз і його ведуча. Бузова завжди виглядає карколомно, а якщо ж трапляється раптом таке, що Ольга набирає якісь зайві кілограми, то їй без праці вдається позбутися від них.
У дівчини є кілька перевірених рецептів того, як постійно залишатися у формі і швидко приводити свою фігуру в норму.
Що являє собою дієта Ольги Бузової. Важко повірити в те, що популярна телеведуча, як виявилося, схильна до повноти. Але ж бували періоди, коли Ольга вважала себе справжньою пишечкою. Для боротьби із зайвою вагою вона почала активно займатися спортом, і завдяки постійним і значним фізичним навантаженням, її фігура змінилася в кращу сторону. Вона стала більш граціозною і підтягнутою, можна навіть сказати - ідеальною.
Ольга Бузова з реаліті-шоу Дом-2 і зараз продовжує активно відвідувати спортзал і басейн, щоб підтримувати форму. Крім того, Ольга, для того щоб бути завжди стрункою, дотримується певного раціону в своєму харчуванні.
В її меню завжди тільки свіжі і натуральні продукти, більшість страв складаються з овочів і фруктів. Єдине, в чому Ольга не може собі відмовити - це солодощі. Так як худне Ольга Бузова?
Сидіти на різноманітних дієтах Ольга Бузова почала з 16 років. Тоді вона спробувала безліч дієт, про які дізнавалася, відвідуючи жіночі сайти про дієти. Зараз, озираючись назад, Ольга вважає, що надходила абсолютно неправильно, тому що голодування в такому ранньому віці швидко призводить до ослаблення організму. Доросле дівчина дотримується думки, що можна тримати себе у відмінній формі, при цьому не відмовляючи собі іноді в деяких задоволеннях.
Головний принцип дієти Ольги Бузової - закривати на замок холодильник після шести годин вечора. Організму найважче втратити калорії, отримані перед сном. А люди, в більшості випадків, повертаючись увечері додому з роботи, мріють, перш за все, про щільному вечері, і відпочинок після нього. Звідси і зайву вагу. Поїли, і відразу на диван.
Низькокалорійні страви Ольга вважає за краще суворих дієт. Салати є основною стравою в дієті Ольги Бузової, адже салат не тільки смачний, а й корисний. Крім того, він є джерелом величезної кількості вітамінів. У жарку пору року дівчина віддає перевагу фруктовим салатам, не використовуючи майже гарячих страв. Ось простий рецепт фруктового салату, котрих дуже часто готує наша зірка: Поріжте дрібно яблуко, апельсин, банан і мандарин і з'єднайте з йогуртом.
Ось приблизний склад страв і продуктів, які Ольга з'їдає протягом дня.
Сніданок телеведучої складається з каші, з додаванням фруктів або ягід. Крупа використовується манна, вівсяна або гречана.
На обід обов'язково вуглеводи, наприклад картопля, і овочевий салат.
На полуденок - продукти багаті білком, тобто м'ясо, риба, сир.
Замість вечері Ольга йде на тренування в спортзал або басейн.
Перед сном вона з'їдає одне яблуко або випиває стакан кефіру.
В екстрених випадках Ольга прибігає до кефіру дієті. Коли терміново потрібно скинути пару кілограмів вона влаштовує собі розвантажувальний день. при якому сніданок обід і вечерю замінює кефіром.