Дієта олександра Стриженова

Чоловік відомої телеведучої Катерини Стриженова - Олександр, - зовсім недавно схуд. Зміни в зовнішності виявилися настільки разючими, що Олександра перший час вони не могли розпізнати друзі!

Здавалося, разом із зайвими кілограмами пішов і вік актора: він змінив стрижку, вибрав молодіжний стиль одягу, а також попрацював над особою - тепер воно виглядає свіжим і відпочилим.

Колеги і шанувальники Олександра були шоковані: Стриженов схуд на цілих 50 кг! Причиною таких змін стало його звільнення з центрального телеканалу, де він працював телеведучим. Коли його вага досягла позначки в 140 кілограм, режисери та продюсери попередили актора: якщо він не схудне, то втратить роботу. На жаль, але скинути кілограми телеведучий не зміг, тому незабаром став безробітним. І тільки після того, як Олександру запропонували роль в голлівудському фільмі, він взяв себе в руки і твердо вирішив схуднути.

Як худнув Олександр Стриженов?

Варто відзначити, що актор не з першої спроби домігся стрункості. Одного разу він випробував голодну дієту - за двадцять днів йому вдалося позбутися від 15 кг, але даний спосіб схуднення був протиприродним, і буквально за місяць актор повернув не тільки втрачені кілограми, але і набрав кілька зайвих. Після такого невдалого експерименту Олександр вибрав дієту, яка згодом і допомогла йому вдало схуднути.

Разючі зміни: Олександр Стриженов до і після схуднення

Першим етапом стали розвантажувальні дні, невід'ємні при такій кількості зайвої ваги і розтягнутому шлунку. Розвантаження допомогли зменшити апетит і обсяг з'їдаються порцій. Два рази на тиждень актор проводив розвантажувальні дні на яблуках і кефірі, втрачаючи по кілька кілограм на добу. Втім, якщо не поміняти решті раціон, втрачені кілограми швидко повернуться. Тому телеведучий скорегував своє меню: повністю виключив колбасно-сосисочні напівфабрикати, солодощі і газовані напої з цукром.

Також він обмежив кількість споживаних тваринних жирів і солі. Поступово з меню Олександра пішли борошняні і копчені страви. Таким чином, раціон став більш здоровим і корисним. Потім актор розділив всі дозволені продукти на невеликі порції. Це допомогло йому налагодити обмін речовин і не відчувати голод протягом дня. Система здорового харчування Олександра Стриженова також включає в себе ряд хитрощів.

За півгодини для їжі необхідно випивати склянку теплої води з лимоном. Це допоможе частково заповнити шлунок і не переїсти під час трапези.
Через півгодини після щільного прийому їжі необхідно з'їсти великий грейпфрут. Даний фрукт належить до продуктів з «негативною калорійністю» - на їх перетравлення організм витрачає більше калорій, ніж містять самі продукти. Таким чином, травний тракт ефективно спалює зайві калорії.
Після 16:00 - тільки білкова їжа. В післяобідній час підшлункова залоза сповільнює роботу і її здатність виділяти ферменти для травлення помітно зменшується. Саме тому вечірні прийоми їжі прискорюють процес відкладення жирів. Якщо в цей час не перевантажувати шлунок важкою і калорійною їжею, все з'їдене перетвориться в енергію, а не жир.
Не можна змішувати продукти між собою. Наприклад, можна з'їсти окремо порцію парового м'яса або картопляного пюре. В якості перекусу дозволяється вжити огірок або болгарський перець, але не мікс овочів.
Слід випивати багато води. Якщо просту воду пити складно, рекомендується готувати корисні коктейлі - наприклад, додавати в воду листя м'яти, часточки апельсина і лимона, екстракт ванілі. Велика кількість рідини частково замінює їжу і сприяє схудненню.
Солити страви можна безпосередньо в тарілці, так як під час готування продукти вбирають надто велика кількість солі. Якщо злегка присолити блюдо зверху, смакові рецептори сприймуть смак без змін, але кількість солі вийде набагато меншим.
У кожну страву необхідно додавати багато рубаної зелені. Петрушка і кріп благотворно впливають на роботу кишечника, допомагаючи організму активніше звільнятися від неперетравленої їжі, шлаків і токсинів.

Які продукти вживав Стриженов?

Телеведучий чітко дотримувався списку дозволених продуктів. Як не дивно, більшість з них - білкові продукти: куряча грудка, сир низької жирності, кефір, йогурт, морепродукти, риба і пісне м'ясо (крім свинини). Всі продукти рекомендується гасити без масла, готувати на пару, варити або запікати. З фруктів дозволені всі цитрусові, яблука, груші, авокадо і ківі. Чи не рекомендовані до вживання тільки банани і виноград. Загальна калорійність денного раціону не повинна перевищувати 1600 Ккал.

При цьому три чверті калорій повинні бути вжиті строго до 16:00. На думку Олександра, прискорити процес схуднення йому також допомогли заняття плаванням. Цей вид кардіонагрузок особливо корисний повним людям, так як не травмує суглоби. Пропливаючи кожен день по кілька кілометрів, актор допоміг своєму метаболізму залишитися стабільно прискореним, а його шкіра зберегла еластичність. Після того як телеведучий схуд на двадцять кілограмів і відчув значний приплив сил, він додав до плавання пробіжки в парку.
___
Отже, система схуднення Олександра Стриженова виявилася ефективною і допомогла акторові просунутися в кар'єрі і значно поліпшити стан здоров'я. Всім, хто бажає розпрощатися із зайвими кілограмами, телеведучий радить скористатися його рекомендаціями і здійснити свою мрію.