Дієта на морській капусті результати і відгуки

Морську капусту (водорість ламінарію) по праву вважають справжнім джерелом вітамінів. У ній міститься майже повний комплект необхідних для хорошої роботи організму речовин. Одне з цих - йод. Він несе відповідальність за безперебійне і правильне функціонування щитовидної залози і сприяє природному зниженню ваги.

Корисні якості морської капусти і її шкода

Дієтологи наголошують, що якщо періодично вводити в своє меню цей дар моря, можна істотно прискорити процес схуднення. Найприємніше, що після такої дієти втрачені зайві кілограми, як правило, не повертаються. Саме тому фахівці розробили цілу систему харчування для схуднення, яка базується на щоденному вживанні даного морепродукту.

Якщо залози внутрішньої секреції здорові і працюють нормально, такій людині нічого боятися надлишкових кілограмів. Отже, дієта на морській капусті допомагає не тільки утримувати наявний вага, але і худнути.

У капусти багато корисних властивостей:

• Велика кількість міститься в морській капусті йоду позитивно впливає на функціонування щитовидної залози, завдяки чому позбавлення від зайвих кілограмів відбувається природним шляхом.
• 150 г ламінарії забезпечує людини харчовими волокнами в розмірі денної норми.
• Насичення після вживання морської капусти настає дуже швидко і зберігається протягом досить тривалого часу.
• Наявність ламінарії в щоденному меню здатне підвищити і зміцнити імунітет, а також почистити організм від шкідливих речовин.
• 
  Згідно з дослідженнями, вживання цього морепродукту в їжу покращує стан шкіри і здатне усунути ряд дерматологічних проблем.
• Обгортання з ламінарією - відмінний і ефективний спосіб боротьби з целюлітом.

Дієтологи врахували всі позначені корисні якості морської капусти при розробці дієти на основі цього дару моря. Крім того, сучасна фармакологія пропонує висушену і спресовану ламінарію в формі таблеток для схуднення. Такий препарат допомагає знизити вагу і усунути целюліт. Правда, найкраще вживати морську капусту в свіжому вигляді.

Чи здатна настільки корисна ламінарія завдати шкоди здоров'ю? Справа в тому, що ця водорість, як губка, вбирає в себе з морської води все речовини. Серед них, як правило, є не тільки корисні, але і шкідливі токсини. Якщо морська капуста росте в екологічно забрудненій акваторії, то в ній можуть виявитися сліди радіоактивних елементів, важких металів і нафтопродуктів. На щастя, в основному на магазинні прилавки надходить лабораторно перевірений чистий товар.

Також необхідно враховувати, що через велику кількість йоду, що міститься в ламінарії, вона заборонена людям, щитовидна залоза яких страждає від гіперфункції. З обережністю слід вживати її вагітним і годуючим матусям.

особливість дієти

Морську капусту часто використовують як основний компонент дієти для схуднення. Вона не тільки оздоровлює організм в цілому, а й зменшує тягу до бажання смачно поїсти. Ламінарія вбирає в себе рідину і розбухає, внаслідок чого внутрішній обсяг шлунка швидко заповнюється і він відправляє в мозок сигнал про насичення. В результаті, не дивлячись на мікроскопічну калорійність цього морепродукту, відбувається швидке насичення, і організм уже не вимагає нової порції їжі.

Дієта на морській капусті - дуже проста. Крім того, вона вважається однотипної, так як різноманітність варіантів меню в ній відсутня. Єдиний мінус цієї системи харчування полягає в тому, що протягом тижня щодня потрібно буде харчуватися одними і тими ж продуктами. Зате вони самі звичайні і доступні за вартістю.

Заснована на ламінарії дієта буває 2 видів:

Перший вид представлений 3-4 розвантажувальними днями. Весь щоденний раціон складається тільки з розведеною у воді висушеної морської капусти. Він підходить далеко не кожному і може призвести організм в стан шоку.

Оптимальний варіант - це все-таки щадна дієта. Сушену ламінарію необхідно залити водою (тільки холодної) і поставити настоюватися на всю ніч. Потім потрібно кілька хвилин проварити яка увібрала в себе рідину капусту, злегка її посоливши. Приготована таким чином маса буде вашим основним харчуванням на протязі 7-10 днів. За один день необхідно з'їдати не менше 250 г цього дару моря. Зрозуміло, крім неї в щоденний раціон повинні входити і інші продукти: дієтичне варене м'ясо і яйця (в розумних межах - не більш 200 г), невелика кількість овочів.

За 7-денний термін можна скинути до 7 кг. Це прекрасний результат.

Правила дієти

Якщо ви хочете, щоб дієта на морській капусті була дійсно ефективною і принесла очікувані результати, необхідно дотримуватися ряду правил. Вони досить прості.

1. Вживати дозволяється морську капусту в свіжому, сушеному, мороженому або консервованому вигляді. З неї можна готувати салати або дрібно нарізати, щоб приправляти нею будь-яку страву.
2. Тривалість дієти на ламінарії становить 1 тиждень. Щодня слід з'їдати 200-грамову порцію цього морепродукту. Урізноманітнити меню можна 300 г інших дарів моря.
3. Дану систему харчування відносять до дробовим. Це означає, що в день має бути 5 або 6 прийомів їжі. А порції слід робити приблизно однаковими за обсягом.
4. Спрагу терпіти неприпустимо. Воду дозволяється пити без обмеження. Буде дуже корисно, якщо додати в неї в невеликій кількості сік лимона, лайма чи грейпфрута. Тоді процес схуднення прискориться.
5. На час цієї дієти кави з раціону треба викреслити. Натомість дозволений зелений чай, який буде сприяти зниженню ваги.

Меню-розклад на кожен день

Запропоноване меню є щоденним. Його потрібно дотримуватися протягом 7 днів дієти.

Снідати можна салатом з ламінарії. Для його приготування потрібні 100 г цього морепродукту, томати й огірки. Все це можна заправити олією (не більше 1 ч. Л.). Допускається чергувати такий салат з іншим - з ламінарії, зеленого горошку і відвареної моркви. Солити заборонено.

В обід дозволяється з'їсти біле варене (парове) м'ясо (150 г) з морською капустою (250 г) на гарнір. Допустимі курятина, індичатина, кролятина, телятина.

До вечері можна приготувати салат з подрібненої ламінарії (100 г) з яйцем. Заправляти рослинною олією (не більше 1 ч. Л.). Для різноманітності яйце можна міняти на шматочок курячого філе.

Протягом цього тижня необхідно пити близько 2 л води щодня. Також дозволені несолодкі трав'яні відвари. Використовувати дану дієту більше 7 днів небажано. Але вже через 2 тижні дозволяється знову застосувати її, якщо ви хочете досягти більш високого результату.

Що в підсумку

Дієта на морській капусті - смачна, корисна. І, звичайно, показує високу ефективність. Яскравим підтвердженням цього є численні відгуки і результати, про які пишеться в цих відгуках.

Скинути близько 7 кг за тиждень - мрія для багатьох тих, що худнуть. Особливо це актуально перед святами.

Крім безпосередньої користі в плані зниження маси тіла, ламінарія насичує організм корисними речовинами, зокрема йодом. Тому дана система харчування допомагає і схуднути, і оздоровитися одночасно. До того ж, це дуже малозатратная дієта. Так що це просто ідеальний варіант для тих, хто хоче схуднути економно.