Дієта мадонни всі секрети стрункості зірки

Мадонна - приклад для мільйонів жінок по всьому світу завдяки своїй фігурі, яка не дивлячись на вік, залишається у відмінній формі.

Мадонна, не дивлячись на свої 57 років, як і раніше може похвалитися гарною фігурою і гарними формами. Сама співачка пов'язує це із заняттями танцями, йогою, а також спеціальною дієтою, правил якої вона час від часу дотримується. У чому секрет дієти Мадонни?

ДІЄТА МАДОННИ: СУТЬ І ПРАВИЛА

Мадонна багато раз зізнавалася, що є любителькою солодкого. Зокрема, зірка частенько "грішить" шоколадними батончиками. А коли потрібно виглядати на всі сто і прибрати навіть найменший натяк на жирові відкладення, вдається до допомоги спеціальної дієти. Варто відзначити, що дана дієта не допоможе скинути 10, 15 і більше кілограмів та підходить тільки для тих, хто просто хоче "підрихтувати" вагу. Максимально, що можна скинути, використовуючи принципи дієти Мадонни - це 5-6 кілограмів.

Перше правило дієти Мадонни зобов'язує відмовитися від кофеїну і пити тільки безкофеіновие напої. Звичайно, це - не найприємніша новина для любителів кави і тих, хто просто не може прокинутися без цього продукту. Однак, як показує досвід бувалих - без кави можна навчитися жити. Якщо замінювати його трав'яними чаями та медом. Звучить страшно? Можливо, але реально працює.

У раціоні дієти Мадонни має бути три прийоми їжі, кожен з яких повинен містити 30 відсотків жирів, 30 білків і 40 вуглеводів. Дана пропорція стабільна, і не змінює в залежності від часу доби. Багатьох відразу лякає кількість необхідних жирів. Насправді, лякатися не варто. Жири потрібно організму для того, щоб правило функціонувати, для відчуття бадьорості, а також для того, щоб не відчувати втому і апатію. Просто жири повинні бути правильними (рослинними).

Що стосується вуглеводів, в період дієти необхідно їсти менше круп і хліба, віддавши перевагу овочам і зелені. Пам'ятай, класичного гарніру на тарілці повинно бути найменше за обсягом. Якщо ти не їси м'яса, як білків використовуй бобові, гриби, рибу.

Під час дотримання дієти Мадонни повністю відмовся від солодкого, віддавши переваги свіжим фруктам. Якщо раптом тобі дуже сильно захочеться "солоденького", і фрукти не допомагають - з'їж порцію желе.

Дієта Мадонни: приблизне меню

Сніданок: яєчня, грінки та фруктовий салат.

Обід: салат з креветок і авокадо, шматочок хліба.

Вечеря: риба (птах, м'ясо), тушковані овочі і овочевий салат.

Тривалість дієти - 14 днів, після чого можна і потрібно поступово повертатися до звичного раціону.