Дієта 9 днів рис, курка, овочі

  • Дієта 9 днів рис, курка, овочі
    Як схуднути на 10 кг за місяць.
  • Дієта 9 днів рис, курка, овочі
    Степ аеробіка для схуднення.
  • Дієта 9 днів рис, курка, овочі
    Низкоуглеводная дієта: меню.
  • Дієта 9 днів рис, курка, овочі
    Дієтичний пиріг: рецепти с.
  • Дієта 9 днів рис, курка, овочі
    Контрастний душ для схуднення.
  • Дієта 9 днів рис, курка, овочі
    Дієтичні рецепти з сиру.
  • Дієта 9 днів рис, курка, овочі
    Перекус для тих, що худнуть: правильна.
  • Дієта 9 днів рис, курка, овочі
    Дієта при виразці шлунка: меню.
  • Дієта 9 днів рис, курка, овочі
    Вправа скручування для.
  • Дієта 9 днів рис, курка, овочі
    Французька дієта: меню на 14.

Вітаю! Після пологів я трохи поправилася і ніяк не можу прийти в форму. Перший час не звертала увагу на свою фігуру, так як повністю була зайнята дитиною. Зараз же хотілося б трохи приділити час і собі. Намагаюся правильно харчуватися, веду здоровий спосіб життя. Чесно кажучи, зі спортом не дружу з дитинства, тому заняття в тренажерному залі поки що не для мене. Але ось обмежити себе в харчуванні можу. Чула чимало позитивних відгуків про швидкої дієті Маргарити Корольової. Дієта «9 днів» дуже популярна серед знаменитостей, і якщо вірити журналам, вона дуже ефективна. Допоможіть розібратися, в чому суть такого харчування і кому воно підходить? Чи є обмеження або протипоказання? На такій дієті можна сидіти довго або потрібно робити перерви? Хотілося б не нашкодити собі цим харчуванням.

Вітаю! Дієта «9 днів» від Маргарити Корольової складається з 3 монодієт. Завдяки запропонованому режиму харчування можна скинути до 10 кг протягом 9 днів. Однак при цьому важливо розуміти, що дотримуватися цієї дієти можна не частіше 1 разу на півроку, щоб не нашкодити організму. Як варіант, одну з монодієт (рисову) можна використовувати в якості плану харчування для розвантажувальних днів.

Крім втрати зайвої ваги, дієта від Королевою дозволяє очистити кишечник від шлаків і токсинів, тим самим покращуючи загальний стан організму. Але є і люди, яким таке харчування протипоказане. Не рекомендується вдаватися до даної дієті вагітним жінкам, які годують груддю, тим, хто схильний до анемії.

Що стосується самого плану харчування, то дієта розділена на 3 циклу, в кожному з яких є головний продукт. Кожні 3 дні потрібно дотримуватися різну дієту. Це набагато простіше, ніж всі 9 днів вживати один і той же. Небажано вдаватися до такого принципу харчування тим, хто до цього не підготовлений. Бажано спочатку нормалізувати свій раціон і звести до мінімуму вживання шкідливих продуктів. В іншому випадку така монодієта може спровокувати збій обміну речовин, погіршення самопочуття.

Три головних продукту - рис, курка і овочі. Рис дозволить доставляти в організм вуглеводи, куряче м'ясо буде збагачувати його білками. Клітковина, яка міститься в овочах, допоможе очистити організм від шлаків.

Рисові дні. Протягом перших 3 днів можна їсти тільки золотистий або довгозерний рис. Крупу потрібно замочити з вечора, вранці промити в холодній воді і залити окропом (1: 2). Варити рис потрібно 15 хвилин. 250 г каші необхідно розділити на 6 порцій, які слід вжити за день. Також окремо можна з'їсти 3 ч. Л. меду. За день необхідно випивати не менше 2,5 л води.

Курячі дні. Харчування на день - це 1200 г курчати. Його потрібно приготувати на пару, шкірку зняти і викинути. М'ясо необхідно відокремити від кісток і розбити на 6 порцій. Останній прийом їжі повинен здійснюватися не пізніше 8 вечора. Питний режим залишається тим самим, але від меду потрібно відмовитися.

Овочеві дні. Останні 3 дні можна вживати тільки овочі. 6 порцій денного раціону повинні складати 500 г будь-яких овочів, приготованих на пару, і 500 г свіжих овочів. Солити їх не можна. Дозволяється пити негазовану воду і зелений чай.