Давай за новою

1. Будь реалістом

Реалізм - головний крок до постановки цілей, оскільки нереальні і нелогічні обіцянки, як правило, порожні. Клястися, що схуднеш за рік на 20 кілограмів? Можна, але по ходу справи ти зрозумієш, що це для тебе занадто багато, що ти не в змозі впоратися з цим завданням. Ентузіазм розвіється, зусилля будуть все більш млявими, спроби - все більш боязкими, а якщо будуть сильними, то вони тебе вб'ють.

2. Починай з малого

Хочеш перестати тринькати? Не треба тут же починати косплеєм Скруджа. Почни з невеликого: дисконтні купони, розпродажі, а монетки скидай в свинюкскарбничку. Так буде легше, ніж відмовитися відразу від усього. Не можна в один момент змінитися до невпізнання. Згодом - можна.

3. Зроби це рішення частиною свого життя

Побудувати плани легко, особливо коли знаєш, як саме вони будуть вбудовуватися в твою звичне життя. Наприклад, можна прийняти рішення кинути підніматися і спускатися на ліфті, а замість цього ходити по сходах - ось тобі перший крок до вправ. Якщо ти задумав повністю змінити твій звичайний порядок життя, чи треба дивуватися, що всі твої плани так і залишаться лише планами?

4. Запиши все на папір

Запиши всі свої обіцянки - так вони стануть більш офіційними і набудуть більш високий статус. Потім листочок з обіцянками можна прикріпити магнітом до холодильника або причепити на дзеркало в коридорі, щоб перед очима постійно було нагадування: мовляв, ти ж обіцяв, тримай слово.

5. Стеж за своїми успіхами

Частково на те, чи будеш ти слідувати прийнятим рішенням, залежить від самоконтролю. Стеж за власним прогресом. Якщо ти не звертаєш уваги, робиш ти все, що вирішив, що не стежиш за своїм просуванням до мети, ти прирікаєш себе на невдачу. Усім потрібен контроль, нехай навіть це буде самоконтроль!

Влаштуй собі дедлайни, які будуть служити для тебе чимось на зразок стовпчиків на дорозі, на яких зазначаються кілометри. У тебе обов'язково повинні бути Чекпойнт, за якими ти будеш орієнтуватися на обраному шляху.

6. винагороджує себе

7. Розкажи про це другу

Коли ти розповідаєш друзям і родині про свої плани на новий рік, ти забезпечуєш себе підтримку. Тепер тебе будуть підбадьорювати. Крім того, так ти в деякому роді заганяєш себе в кут. Якщо ти не будеш вести себе так, як вирішив, ти будеш відчувати провину за те, що не тримаєш обіцянку і ганьба перед близькими тобі людьми. Трохи провини - відмінне протиотруту проти спокуси. Ніхто не любить засмучувати інших.

8. Не відкладай

Як почнеш життя в новому році, так вона піде і далі. Як зустрінеш Новий рік, так його і проведеш. Тому для початку все ж гарненько розважся.