Чому виникають судоми ніг, як з ними боротися

Майже всі ми, хоч раз, відчували судоми ніг. Здається, що хтось з силою стискає м'язи ніг і намагається вивернути їх навиворіт. Спазми викликають сильний біль і дискомфорт - миритися і терпіти це немає сил! Адже цей стан може тривати від кількох секунд до кількох хвилин. Зазвичай це одноразове неприємна подія, але трапляються і досить часті, раптово приходять судоми. Є люди, у яких нічні судоми литкових м'язів - це регулярне явище.

Існує довгий список причин виникнення судом, від найшкідливіших до небезпечних для здоров'я.

Ноги може зводити судомою з різних причин:

Судоми в ногах можуть виступати в ролісімптома цілого ряду захворювань:

• венозна недостатність
• плоскостопість
• Атеросклероз і порушення в роботі поперекового відділу хребта.
• Різні травми, пухлини мозку, епілепсія, неврологічні захворювання. Для лікування цих захворювань необхідно звертатися до відповідних профільних фахівців. Нічні судоми ніг проходять після лікування виявленого лікарем захворювання.
• У більш серйозних випадках, судоми є показником певного захворювання нирок.
• Ввозрастние зміни, в результаті яких сухожилля ніг стають коротшими.

У будь-якому випадку, часті раптові судоми - це привід звернутися до лікаря для проведення обстеження і призначення відповідного лікування. Що ж стосується точно встановленого нестачі мікроелементів - калію і кальцію, то варто збільшити в раціоні харчування сирів, сиру, яблук, бананів, кураги, звернути увагу на вітамінні препарати.

Часте виникнення судом в ногах, звичайно ж, не є нормою, тому з ними потрібно боротися. Приділіть увагу профілактичним заходам, які включають в себе: правильне харчування; регулярні помірні фізичні навантаження; заняття розтяжкою; регулярні медичні обстеження.

Дуже допомагає прийом нехитрого і дешевого ліки, яке називається Аспаркам. Препарат багатий на магній і калій!

Давайте поговоримо, що ще можна робити, щоб позбутися від цього неприємного явища

Лікування нічних судом ніг гліцерином

Гліцерин являє собою прозору рідину, яку використовують в якості пластифицирующего кошти при виготовленні мила і інших засобів особистої гігієни. Купити бульбашка гліцерину можна в будь-якій аптеці.

Натирайте їм м'язи своїх ніг так, точно так же, як при використанні зволожуючого лосьйону. Кажуть, що після таких процедур судоми більше не будуть нас турбувати.

Гліцерин, напевно, це найпростіший спосіб усунення нічних судом ніг. Наскільки він ефективний? Подивимося!

сіль Епсома

Сіль Епсома є корисною для організму в цілому і так же лікує м'язові судоми.

Покласти сіль Епсома в гарячу ванну і добре перемішайте. Замочіть ноги у воді протягом 20 хвилин, щоб полегшити біль.

Якщо ви не спостерігаєте поліпшень перший раз, повторіть процедуру ще раз на наступний день.

Порада: Ви можете також використовувати сіль Епсома для лікування проблем з серцем, високим артеріальним тиском або в разі діабету.

жовта гірчиця

Вона сповнена магнію, і тому корисна для лікування судом ніг. Гірчиця є насправді дивовижною терапією. Як правило, ви повинні вживати пару ложок гірчиці, і тоді легко впораєтеся з судомами ніг.

Гірчиця містить оцтову кислоту. яка відповідає за виробництво ацетилхоліну в організмі. Це з'єднання стимулює м'язи, щоб бути активними і зберігає їх здоровими.

акупунктурні вправи

Вправа проти судоми 1
Для боротьби з судомою в литкового м'яза ретельно масажувати точку «седзан», розташовану посередині ікри. Тривалість масажу 2 хвилини.

Вправа проти судоми 2
Друга точка, на яку слід впливати точковим масажем - це точка «ітю», яка знаходиться в верхньому краї ікри. Масажувати її слід 2 хвилини.

Вправа проти судоми 3
Точка в середині підколінної западини - це третя точка для акупунктурного двохвилинного впливу.

Зверніть увагу, що для досягнення швидкого і максимального ефекту запропонований невеликий комплекс акупунктурних вправ необхідно виконувати три рази на день.

Лікування судом відваром

• 1 ст. орегано
• 1 ст. розмарину
• 1 ст. насіння анісу
• 1 ст. гвоздики

Приготування: Змішайте інгредієнти в двох склянках води і варіть на повільному вогні. Коли з усієї кількості залишиться близько півсклянки, випийте рідина. Найкраще це робити перед сном.