Чому вимивається кальцій з організму

Кальцій є одним з найважливіших мікроелементів в організмі людини. Здоров'я опорно-рухової системи, волосся, зуби - для всього цього необхідна достатня кількість кальцію в споживаних продуктах.

Крім нестачі кальцію є проблема виведення кальцію з організму. Ряд харчових продуктів здатний виводити кальцій, тим самим послаблюючи кістки, нігті, волосся і зуби.

Які продукти вимивають кальцій?

1. Першість в цьому рейтингу займає фосфорна кислота. Найбільше цієї кислоти міститься в газованих напоях, манної каші і м'ясних продуктах. Споживання м'яса понад норму, що не поєднуючи його навіть із зеленню, то нестача кальцію позначиться скоро.
2. На другому місці знаходяться солоні продукти і алкоголь
3. Кава і міцний чай виводять кальцій через підвищеного вмісту кофеїн
4. Радіація і солі важких металів також сприяють швидкому виведенню кальцію
5. Серед іншого також цукор, куріння і деякі лікарські препарати

Варто пам'ятати про те, що для того, щоб кальцій засвоївся в організмі, необхідно його поєднання з вітаміном D, який немислимий без сонця. Це одна з причин, чому у жителів південних регіонів захворювання, пов'язані з дефіцитом кальцію (остеопороз і т.д.), розвиваються пізніше, чому жителів півночі, де сонця менше.

Поділитися в соц. мережах