Чому сняться кошмари хочу все знати
Вчені, які займаються вивченням снів, називаються сомнологи. Вони класифікують всі моторошні сни на нічні страхи і на кошмари. Страшні сновидіння приходять до людини в період фази швидкого сну, і, як правило, мають складний сюжет, з дуже розмитими деталями. Коли людина різко прокидається, а при жахливих сновидіннях пробудження завжди швидке, він погано пам'ятає все, що побачив уві сні. Але реакція організму при цьому не вказує на переляк (немає прискореного серцебиття і т.д.). Описана вище картина властива кошмарів. З нічними страхами справи йдуть зовсім по-іншому.
Класифікація нічних кошмарів зрозуміла, але що викликає їх, точно відповісти вчені не можуть. Можна назвати ряд причин, які призводять до нічних кошмарів:
- Регулярні нервово-психічні перевантаження. Людина, яка протягом дня дуже перевантажений психологічно, часто не може заснути, а засинаючи повністю не розслабляється. Такий стан знаходить прямий вихід у вигляді нічних кошмарів. Це дуже небезпечний стан, який іноді призводить навіть до смерті! Організм не справляється з денними перевантаженнями і нічними кошмарами, і здається перед постійним тиском. Особливо небезпечно це для людей з хронічними захворюваннями серця!
- Давні психологічні травми і великі втрати. Коли людина засинає, його свідомість звільняє найпотаємніші страхи і жахливі спогади, які так ретельно приховуються в денний час.
- Діти дуже схильні до впливу нічних кошмарів. Починаючи розуміти цей світ, уже з 3 років, діти починають бачити кошмари. Ситуація ускладнюється, якщо батьки не приділяють цьому стану належної уваги, і звичайні кошмари можуть перерости в панічні страхи, які будуть повсюдно супроводжувати дитину. Якщо Ваш малюк побачив кошмар, то Ви неодмінно повинні пояснити йому що відбувається, при цьому висловлюючись дитячою мовою. Якщо малюкові здається, що під його ліжечком, або за шафою причаїлося чудовисько, то не варто доводити, що його там немає. Просто зробіть вигляд, що Ви його виганяєте звідти, провівши цю процедуру разом з дитиною. Малюк повинен зрозуміти, що він знаходиться в безпеці, а Ви завжди поруч з ним. Якщо кошмари стають нав'язливими, то Ви неодмінно повинні звернутися до фахівця.
- Нічний кошмар може бути ознакою психологічних порушень! Це можуть встановити тільки фахівці! Звернутися до них варто обов'язково, якщо Ви регулярно бачите один і той - же кошмар. Іноді, один нічний кошмар періодично сниться людині протягом усього його життя.
Якщо самостійно у Вас не виходить справитися з кошмарами, то Ви обов'язково повинні звернутися за допомогою до фахівця, який допоможе Вам знову засипати без страху і насолоджуватися чудовими снами.