Чому потрібно частіше стояти на голові, iqjournal

1) Не секрет, що у сучасних людей працює близько 5% клітин головного мозку. Приблизно 95% клітин мозку «сплять». Це відбувається з багатьох причин. Одна з них - недостатнє харчування клітин головного мозку кров'ю і поживними речовинами. Стійка на голові значно збільшує приплив крові і поживних речовин до голови, що стимулює працездатність головного мозку: поліпшується пам'ять, зір, швидкість сприйняття і мислення.

2) Збільшений приплив крові до мозку прекрасно стимулює функції гіпоталамуса, гіпофіза, щитовидної, паращитовидної та інших залоз, що покращує стан слизових оболонок, гормонального фону і сприятливо для більшості здорових процесах в організмі.

3) В результаті даної вправи поліпшується кровопостачання волосся, шкіри, особливо - шкіри обличчя і шиї. Разом з кров'ю в верхню частину тулуба (і в шкіру, зокрема) надходять поживні речовини і кисень, що надає шкірі «сяючий» вигляд, сприяє її омолодженню, розгладження зморшок і зміцненню волосся.

4) Лімфа починає циркулювати по всьому тілу значно швидше, ніж зазвичай, вимиваючи шлаки і сміття з клітин. Відомо, що лімфа рухається тільки завдяки м'язовим скороченням. Сучасні люди рідко працюють фізично цілими днями, тому лімфа у більшості людей застоюється, що веде до хвороб і передчасного старіння. Тому всім рекомендується стояти на голові мінімум один раз в день (добре «заводить» мізки вранці)!

5) При стійці на голові під впливом сили тяжіння посилюється відтік венозної крові від нижніх частин тіла, де зазвичай відзначається тенденція до застою, які ведуть до порушень. зокрема зменшує варикозне розширення, а також набряки в ногах.

6) Зміцнює серцево-судинну систему і нормалізує роботу шлунково-кишкової системи.

7) Зміцнює мускулатуру тіла, особливо спини і шиї.

8) У людей з часом відбувається опущення органів, що викликає в них порушення і поява пуза на викочування. Одним з найбільш ефективних і простих способів привести органи в порядок є стійка на голові з підтягуванням органів до голови.

Виконується це в такий спосіб:
- складіть руки в замок і покладіть на підлогу, утворюючи передпліччя кут в 90 градусів (якщо у стінки - то кут впритул до неї);
- розташуйте голову впритул до долонь в замку, як би підтримуючи потилицю долонями - див.фото;
- повільно і м'яко встаньте на середню частину голови закидаючи ноги подсогнути в колінах по черзі - см.картінку (спочатку потренуйтеся у стінки кілька днів, якщо дуже складно без неї - виконуйте у стінки, але намагайтеся навчитися і без неї);
- на початкових етапах попросіть людей поруч проконтролювати наскільки рівно ви будуєте і підкоригувати;
- дихайте від усього тіла спокійно, глибоко і рівно;
- свідомістю (увагою і силою думки) підтягуєте до голови на вдиху і видиху органи по черзі починаючи з самих нижніх (статевих) просуваючись до грудини; кожному органу цілком достатньо приділити один вдих і видих. Обов'язково приділяйте увагу кишечнику, бо він часто тисне на інші органи, викликаючи в них дисфункцію, а також утворює пузо на викочування;
- стійку на голові можна продовжувати на початкових етапах до 1-3 хвилин, а через два тижні намагатися доводити до 5 хвилин;
- зі стійки виходите плавно і м'яко зігнувши ноги в колінах і приземляючись на носочки;
- після виходу зі стійки не можна різко вставати - потримайте секунд 30-40 голову на підлозі на рівні з попою, щоб кров відлила від голови.

Увага! Якщо у людини є серйозні порушення хребта, то стояння на голові може бути шкідливим - спочатку необхідно поставити хребет на місце і зняти основні блоки, що дозволяє зробити Мистецтво 12 дотиків.

Дуже важливо! Намагайтеся протягом всього дня ходити і сидіти розправивши плечі і висунувши груди вперед, голову тримайте ніби її підвісили за верхівку (виходить підборіддя трохи опущений) - це стан можна досягти і запам'ятати вставши спиною впритул до стіни і розправившись з нею. Коли ваш хребет перебувати в прямому стані - ваш внутрішній стрижень вирівняний, головний мозок і ЦНС отримують максимальне харчування і працюють краще за все, ви максимально зібрані, йдуть або зменшуються головні болі. Також важливо завжди ходити і сидіти втягнувши живіт до рівного вертикального стану - таким чином, ви підтримуєте органи на своїх місцях забезпечуючи їх здорову роботу.

Дякую що ви з нами!