Чому нам завжди важко почати робити щось нове як подолати силу опору своєї ліні

Думаю, кожен з вас, коли намагався почати щось нове, стикався з величезним невизначеним опором, яке буквально-таки не давало реалізувати задумане. І що дивно - ця сила виникала незалежно від масштабів запланованих нововведень і їх сфери: будь то бажання почати робити зарядку, читання нової книги або відкриття власної справи. Так чому ж так відбувається і як з цим боротися?

Найцікавіше, що така проблема існує не тільки в психології поведінки, але і в ньютонівської фізики:

Сила тертя спокою - це сила, що виникає між тілами при спробі почати рух одного з тіл відносно іншого. Сила тертя спокою завжди дорівнює за величиною зовнішній силі і спрямована в протилежний бік. Сила тертя спокою не може перевищувати деякого максимального значення.

Механіка. Підручник з фізики за 7-ий клас.

Іншими словами, якщо тіло знаходиться в спокої, щоб привести його в дію, потрібно докласти значно більше зусиль, ніж, наприклад, прискорити вже рухомий предмет. І дійсно, якщо вам колись доводилося штовхати машину, напевно ви пам'ятаєте, що спершу це здається практично нереальним, і перші кілька міліметрів вимагають від вас неймовірних зусиль. Але потім, коли машина вже трохи котитися, переміщати її все простіше, і навіть збільшувати швидкість досить легко.

Аналогічно і в житті. Якщо ви робите зарядку або ходите в зал, то продовжувати і навіть трохи збільшувати навантаження не складає особливих труднощів. Але якщо паралельно ви ще вирішите і бігати вранці, наприклад, - знайдеться купа причин, чому вам не хочеться / не варто цього робити. Ну і, звичайно ж, лінь буде грати не останню роль.

У чому проявляється це опір змінам?

Як випливає з законів фізики (а проти неї не попреш), ця сила опору не може бути більше певної межі. Тобто це просто невелика перешкода, а не непробивна стіна, яка не дає вам розвиватися. І це найголовніше, про що потрібно пам'ятати: «Сила тертя спокою не може перевищувати деякого максимального значення». Тобто все, що вам треба, - це просто подолати певний поріг.

Якщо перевести це на настільки популярний зараз мова психологів - вам потрібно вийти з вашої «зони комфорту», ​​тобто по суті, з положення спокою. У чому може виражатися це саме опір? Ось кілька прикладів:
- я так втомився сьогодні, почну завтра;
- цей тиждень просто божевільна, перенесу-ка на наступну;
- почну з понеділка!
- я заслужив сьогодні ввечері відпочинок;
- один день не грає ролі;
- не так вже це й важливо;
- мене і так все влаштовує.

Упевнений, кожен з вас не один раз говорив сам собі подібні фрази. А адже це є не що інше, як відмовка. Пам'ятайте, що якщо сила опору перемагає, значить, не так вже й сильно ви хочете щось змінювати у своєму житті. Значить, ви не можете досягти того «максимального значення», яке необхідно для подолання опору. Можливо, вас дійсно все влаштовує? Підходьте до вирішення даної проблеми саме так.

Особисто мене часто запитують - як ти встигаєш стільки всього робити? Я і сам іноді замислююся. Але, по суті, в цьому немає нічого складного, потрібно просто почати хоч з чогось. Будь-яку, навіть найскладнішу задачу, можна вирішити, розбивши її на ряд простих дій.

І як же мені почати нову справу? Приклад в студію!

Розглянемо конкретний приклад: ви хочете почати якесь «своє» справу. Звичайно, одиниці зможуть все кинути, піти в нову справу з головою, написати бізнес-план, знайти партнерів, інвесторів, перших клієнтів і стати мільйонером, як описується в будь-який з тисяч сучасних книг.

У реальному житті, звичайно ж, все не так: у вас вже є робота, хобі, справи по дому, поточні обов'язки. Але в глибині душі ви відчуваєте дискомфорт - все це не те! Ви б хотіли займатися ландшафтним дизайном, а не продажем побутової техніки. Але ввечері ви так втомлюєтеся, з ранку дуже рано вставати, а ще треба і за собою стежити. Та й поки що це просто мрія - нічого ви не розумієте ні в ландшафті, ні в дизайні. Як бути?

Наступний етап - невелика практика: можливо, у вас є якийсь невелику ділянку перед будинком або дача ... або просто маленький городик. На худий кінець можна і комусь із друзів запропонувати безкоштовно щось намастеріть. Далі, швидше за все, ви знайдете цікаві і корисні курси, познайомитеся з цікавими і «корисними» людьми. І ось - ви вже помічник фахівця з ландшафтного дизайну! А далі ... книги по маркетингу, перші замовлення, перші гроші, розчарування, скандали, пошук співробітників, новий офіс ... І через рік - ви вже директор своїй невеликій (а може і великий) фірми!

Як ви всього цього досягли? Невже тільки завдяки тому, що по годині в день почали виділяти на читання однієї єдиної книги?

У чому ж секрет?

Невдачі і розчарування прямо-таки чекають вас на кожному кроці! І саме це лякає багатьох - ще не почавши нічого робити, ми часто думаємо про всі ті неприємності, з якими доведеться зіткнутися. Не бійтеся цього! Починайте робити перші пробні кроки, і тоді зможете вирішувати перші пробні проблеми. Пам'ятайте про те, що ви б не навчилися ходити в дитинстві, якби не зробили перший маленький крок (після якого, безумовно, впали, але потім піднялися і зробили ще один). Тільки так можна хоч чогось навчитися, чогось досягти ...

І пам'ятайте: не існує «я не можу», є тільки «я недостатньо цього хочу»!

(Поки немає оцінок)