Чому люди похилого віку багато сплять, які причини сонливості

Люди старшого віку частіше втомлюються, з'являється постійне відчуття втоми, бажання прилягти в денний час. Вчені, які вивчали питання, чому люди похилого віку погано висипаються і багато сплять, прийшли до висновку, що представники старшого покоління, сплять більше, ніж молоді. Просто у людей похилого віку йде майже в два рази більше часу на засинання, зменшується тривалість глибокої фази сну, спостерігаються часті пробудження. З віком в організмі з'являється більше порушень, які викликають проблеми зі сном.

Зовнішні причини, що викликають сонливість у літніх людей

Людина в роках гостро відчуває брак сонячного світла. В осінньо-зимовий період, коли сонце світить мало, шишковидная залоза виробляє менше серотоніну. Дефіцит гормону сприяє порушенню сну, погіршення настрою. Організм літньої людини чутливий до зміни погоди. Підвищення вологості повітря, магнітні бурі, викликають відчуття втоми і розбитості. Постійно хочеться спати в дощові і похмурі дні.
Люди в старості сильно реагують на зниження атмосферного тиску. Коли в повітрі зменшується кількість кисню, погіршується самопочуття, може знизитися артеріальний тиск. Навіть у здорової людини падає працездатність, з'являється бажання поспати вдень.

Зміни в організмі - основна причина постійної сонливості

Занепад сил, дратівливість виникають на тлі гіповітамінозу. У немолодих людей корисні речовини всмоктуються з їжі гірше. Брак вітамінів групи В, рутина, вітаміну С, крім сонливості і млявості, викликають головний біль, підвищену стомлюваність.

У літніх пропадає апетит. Недостатнє харчування призводить до браку енергії, загальної слабкості. Через нестачу поживних речовин порушується робота головного мозку. Організму потрібно більше часу на відновлення, тому потрібно більше часу для сну.

З віком погіршується здатність легких захоплювати кисень, знижується рухливість діафрагми і грудної клітини, порушується нормальний газообмін. Кисень в недостатній кількості проникає в кров, що провокує постійну сонливість і стомлюваність.

Відбуваються зміни в серцево-судинній системі. Серцевий м'яз втрачає еластичність, сповільнюється частота скорочень. Товщина стінок серця збільшується, тому камера містить менший обсяг крові. Організм забезпечується кров'ю гірше і отримує менше кисню, що призводить до швидкої стомлюваності і бажанням подрімати. Старіння серця знижує здатність переносити підвищені навантаження. У немолодих людей зменшується рівень еритроцитів у крові, що веде до нестачі гемоглобіну і зниження доставки кисню до тканин і органів. Від малої кількості кисню в організмі страждає мозок і центральна нервова система. З'являється апатія, сильна стомлюваність, дисбаланс сну.

Сонливість у літніх викликають гормональні порушення. Неминуче зниження тестостерону у чоловіків і жінок викликає втому, швидку стомлюваність, з'являється дратівливість, падає життєвий тонус організму.

Навіть без помітних проблем зі здоров'ям у старіючих людей сповільнюється обмін речовин. Рівень неспання і сну регулюють нейропептиди орексина. З віком їх синтез зменшується. Чим більше дефіцит орексина, тим сильніше напади сну в денний час, відчуття пригніченості і втоми.

Пригнічує бадьорість і стимулює сон аденозин. Він сприяє активації гальмівних процесів в корі головного мозку. У літньої людини рівень аденозину підвищується. Тому виникає втома, знижується працездатність.

Вікові зміни сну

У старості скорочується тривалість стадії повільного сну, в якому потребує організм для відновлення енергетичних витрат. Недолік дельта-сну викликає фізичну розбитість, слабкість в м'язах. У людей похилого віку погіршується якість сну. Вони частіше прокидаються вночі, важко засинають.

Після 40 років знижується вироблення мелатоніну, гормону, що забезпечує структуру сну. Низька концентрація мелатоніну призводить до частих нічних пробуджень і безсонні. Вранці немає відчуття бадьорості, весь день відчувається втома і хочеться спати. Неякісний сон призводить до перевтоми нервової системи і різних захворювань. Вікові зміни вважаються нормою, але вони погіршують самопочуття і настрій. Позбутися від деяких проблем і відновити сон допоможуть фахівці.

Патологічні порушення сну в літньому віці

У людей старше 60 років розвивається ризик виникнення апное. Зупинки дихання, спровоковані припиненням надходження повітря в легені, переривають сон. Хворі після ранкового пробудження скаржаться на сонливість, відчувають потребу в денному відпочинку.

Приблизно п'ята частина людей похилого віку страждає від синдрому неспокійних ніг. Неприємні відчуття в нижніх кінцівках, тягне біль не дають заснути або змушують сплячого прокидатися. В результаті хвороба супроводжується додатковими симптомами - безсонням, дратівливістю і млявістю днем.

Чому люди похилого віку, які часто хворіють, багато сплять

Багато хвороб, що зустрічаються у літніх пацієнтів, супроводжуються швидкою стомлюваністю і нав'язливим бажанням поспати. Сонливість розвивається на тлі вікових, психологічних і патологічних чинників.

• Атеросклероз судин головного мозку.
  При закупорці судин бляшками порушується кровообіг, клітини мозку не отримують достатньої кількості кисню. Захворювання розвивається повільно, крім млявості спостерігаються головні болі, шум у голові, порушення мислення.
• Астенія.
  Під час неврологічних, інфекційних і психічних хвороб відбувається виснаження організму. Людина багато спить, але фізіологічний стан не відновлюється після відпочинку.
• Шийний остеохондроз.
  Дегенеративно - дистрофічні процеси в хрящах, кістках, тканинах протікають непомітно, прогресують в старості і викликають важкі ускладнення. При зміщенні міжхребцевих отворів стискаються спинномозкові нерви і судини, що живлять мозок. У пацієнтів спостерігаються болі в області шиї і потилиці, закладеність у вухах, запаморочення, швидка стомлюваність і постійна сонливість.

З віком ускладнюються стану після черепно-мозкових травм і захворювань внутрішніх органів. Після прийому лікарських препаратів посилюються гальмівні реакції в ЦНС, накопичуються речовини, що пригнічують активність кори головного мозку. Тому багатьох людей похилого віку постійно тягне до сну.

Навіть у літньої людини протягом деяких захворювань можна полегшити і уникнути серйозних ускладнень. При підвищеній сонливості необхідно звернутися до фахівця, пройти лабораторні та інструментальні обстеження, які допоможуть виявити причину порушення сну.