Чому я не можу схуднути від бігу 8 поширених помилок в харчуванні, run - travel

Як правильно - залежить від цілей і завдань, вони ж у всіх різні. Плюс від всяких індивідуальних моментів - кому над чим більше працювати потрібно. І я точно в цьому не спеціаліст - це до книжок (у того ж Деніелса досить багато про планування сезону), а краще - до тренера. У мене останні півтора року були орієнтовані на марафони - осінній і весняний. 4 місяці - підготовка за планом. За 2 місяці між марафоном і початком наступної підготовки відновлювалася (легкий біг), потім додавала забігання в гору і СБУ (СБУ тривали і при підготовці, прибирала їх на важкій 3-й фазі), плюс в останні пару тижнів додавання обсягів, щоб спокійно почати з тижневих 70-80 км за планом. Швидкісних не робила. Така схема з силовими роботами виявилася для мене більш ефективною, ніж якщо тільки легко бігати - при початку підготовки легше втягуюся в інтервали і темпо. Цього року осінній марафон не тікаю, в планах попрацювати над слабкими місцями і восени поліпшити половинку.

Спасибі за відповідь. ) Вибачте за настирливість, але ще кілька питань :) Розписує ви як-небудь план на ці легкі пробіжки в міжсезоння? Тобто, наприклад, як ви визначаєте, скільки вам потрібно пробігти в який день? Чи потрібно приблизно дотримуватися якогось тижневого кілометражу в міжсезоння і який він повинен бути відносно тижневих 70-80 км початку сезону?

Якщо чесно, то застудою я вболіваю приблизно раз на рік-півтора в легкій формі, з контролем ваги особливих проблем не маю, бігаю з задоволенням (інакше навряд чи б продовжувала робити це регулярно вже майже 5 років) - коротше, до відрази безпроблемна особа: -) А питання харчування за замовчуванням Холіварние. Я вірю в те, що людина адаптується під різні стилі харчування в залежності від умов, он для якихось північних народів природна їжа - це в основному м'ясо і жир, і нічого, цілком живі. А хтось прекрасно живе без продуктів тваринного походження, але тут теж потрібні свої умови.