Чому чоловік злиться
- Чому чоловік злиться? - питає мене дівчина.
- Тому що хтось його розлютив, - перша думка, що промайнула в голові.
Так чому ж ми сердимося? Давайте подивимося на цю ситуацію з різних сторін.
Пам'ятайте собаку Павлова зі шкільного підручника біології? Є стимул - є реакція. Немає стимулу - немає реакції. Так само і зі злістю. Злість - це реакція на якийсь стимул.
Стимулом може стати жінка, скаже хтось. Прийшов чоловік додому, а там жінка:
- Будеш вечеряти дорогою?
- Ні, - буркнув він і пішов.
- Чого він злиться, - дивується вона.
Можливо, він і не злиться. Можливо, і не на неї.
У більшості випадків ми починаємо злитися, коли порушуються наші особисті кордону.
Це відправна точка. А ось зовнішні оболонки цієї причини можуть бути різними.
Наприклад, людина не виправдала нашої довіри, і це злить. Один партнер у відносинах відкривається, впускає іншого партнера в своє життя, допускає все ближче і ближче, і в якийсь момент особиста межа розмивається. Відбувається злиття, розчинення.
Людина перестає бачити іншого реального людини.
А реальна людина іноді робить те, що ми не очікуємо.
Ми немов стикаємося лобом об реальність і починаємо злитися.
Наша злість - як реакція на порушення наших особистих кордонів.
Тут мені пригадується випадок, коли я ще не знала про особисті кордонах. І цей випадок став поворотним пунктом, щоб задуматися про них.
На одному з семінарів, який тривав кілька днів з ранку до вечора, в один з великих перерв мені захотілося посидіти де-небудь в тиші і бажано з закритими очима. Я знайшла в коридорі інституту відкриту і вільну кімнату, та ще й з канапкою, влаштувалася на ньому і закрила очі.
Через кілька хвилин до кімнати увійшли дві жінки, включили світло і почали щось писати на дошці, голосно розмовляючи при цьому. Я відкрила очі і відчула, що всередині мене піднімається бунт: «хто такі ... навіть не запитали, а чи можна включити світло ...». Всередині все кипіло і міхура. Спочатку я не зрозуміла, що зі мною відбувається. Але ця була злість, яку в той момент я ніяк не висловлювала.
В той день усвідомлення особистих кордонів або особистого простору стало для мене одкровенням.
Злити, дратувати, викликати обурення можуть різні приводи в нашому житті.
Але справжніх причин гніву не так вже й багато. Як вже було виділено вище, це порушення особистих кордонів. А також ситуації, в яких хто-то или что-то не виправдовує наші очікування. Людина чекав одного, малював у своїй уяві картинки можливого відбувається, але ситуація пішла не так, як представлялася. І наслідок - людина злиться.
Якщо ви випадково потрапили йому під руку в цей момент, то вам може дістатися невеликої або великий шматок цієї злості, але ця злість може вас зовсім не торкатися.
- Хтось злиться на інших людей, коли його зрадили або підвели в якійсь справі.
- Хтось злиться на цей світ (країну, влада, докторів і так далі).
- Хтось злиться на себе: «знову не зміг ... чому мені це раніше в голову не прийшло».
- Сюди ж можна віднести недосягнення цілей.
Це все про нездійснені очікування.
Коли ми вкладаємо в когось або в щось занадто багато своїх емоцій, чекаємо взаємності або вдячності, і не отримуємо в підсумку - це може викликати хвилю обурення.
Тут важливо розібратися в причинах агресії і далі дивитися, що можна зробити в конкретній ситуації.
Невиправдані надії - не дуже приємна штука. Але ми можемо вибирати, як до цього ставитися і як екологічно проявляти свої емоції.
Злість - це непросте почуття. Найчастіше вона є наслідком накопичився подавляемого роздратування. Перш, ніж злість дасть про себе знати, з'являється перше відчуття дискомфорту. яке іноді людина пропускає.
І тут важливо вчитися налагоджувати контакт з собою, зі своїми відчуттями. уважно ставитися до себе, до свого особистого простору і особистого простору інших.
Коли людина не усвідомлює своїх особистих кордонів, він буде порушувати і чужі.
Коли порушуються особисті кордону людини, вільно чи мимоволі, внутрішню рівновагу порушується, і всередині виникає хвиля невдоволення. Тому про межі особистого простору важливо домовлятися.
- Чесно зізнаватися собі: що я чекаю від оточуючих, і навіщо мені це потрібно.
- Знати свої особисті кордону і не порушувати чужі.
- Знайомитися зі своїми емоціями і вчитися ефективно ними управляти.