Чому болить голова і виникає нудота після бігу причини
Причини головного болю після бігу
Чому болить голова після бігу? Цьому є багато причин. Зазвичай болю під час бігу або після нього сигналізують про наявність якого-небудь захворювання. Зрідка це свідчить про фізичному перевтомі, натренованістю, зневодненні організму, нестачі енергії. Але навіть у професійних бігунів іноді виникає нудота і блювота після інтенсивного бігу на відстань 400 м.
Пояснюється це підвищеним навантаженням на вестибулярний апарат, втомою м'язів, що амортизують зіткнення із землею. Шиповки, в яких зазвичай бігають спортсмени, мають тонку підошву, тому коливання передаються через неї сильніше, що дратує вестибулярні центри. Цим і зумовлена нудота після бігу.
Основні причини головного болю після пробіжки:
- Захворювання центральної нервової системи.
- Хвороби дихальних шляхів, бронхів.
- Запальні захворювання придаткових пазух носа.
- Остеохондроз.
- Артеріальна гіпертензія .
- Хвороби серцево-судинної системи: вегето-судинна дистонія. атеросклероз, варикозне розширення вен.
- Патології печінки.
- Ендокринні захворювання (гіпо-і гіпертиреоз, цукровий діабет).
- Анемія.
- Зневоднення.
Корисно дізнатися, що допомагає від головного болю і які процедури її усувають.
Чому з'являється давить біль в голові. причини і механізми розвитку.
патології центральної нервової системи
Такі захворювання мозку, як гідроцефалія, внутрішньочерепна гіпертензія. інфекції, менінгіт, кліщовий енцефаліт, можуть викликати головний біль і нудоту після бігу. При даних патологіях розвивається набряк і порушення циркуляції ліквору в порожнинах мозку, званих желудочками.
Підвищення тиску в шлуночках і динамічне навантаження викликають головний біль після бігу, нудоту, а іноді і блювоту. Внутрішньочерепна гіпертензія, викликана захворюваннями головного мозку, печінки і нирок, також може бути причиною болю голови після пробіжки і під час неї.
Хвороби органів дихання
Респіраторні вірусні інфекції, хронічні хвороби бронхо-легеневої системи призводять до кисневого голодування організму, в тому числі і мозку. Це такі хвороби, як:
- Обструктивний бронхіт.
- Бронхіальна астма.
- Емфізема.
- Пневмосклероз легенів.
У нормі додаткові пазухи носа (синуси) наповнені повітрям. При запальних процесах - фронтитах, гаймориті, сфеноїдити, етмоїдитом відбувається виділення ексудату в їх порожнину. При бігу ця рідина починає переливатися. Після пробіжки запалення може посилитися і викликати головний біль.
остеохондроз
Це патологія хребта, при якій розвиваються дистрофічні зміни в хрящовій тканині дисків. Остеохондроз віджимає артерії, що йдуть до головного мозку. Тряска при пробіжці може посилювати цей тиск, внаслідок чого настає гіпоксія мозку, головний біль після бігу.
Артеріальна гіпертензія
Підвищений артеріальний тиск - одна з причин головних болів після пробіжки. Фізичні навантаження збільшують навантаження на судини і серце. Під час пробіжки відбувається рясне потовиділення і зневоднення організму. Це негативно впливає на нирки, які у відповідь на знекровлення виділяють гормон ренін. Він звужує судини, підвищує тиск, що є причиною цефалгій.
Серцево-судинні захворювання
Так як саме серце, судини забезпечують приплив крові до м'язів, голові, їх стан безпосередньо пов'язаний з головними болями після фізичних навантажень. Атеросклероз погіршує харчування мозку, м'язів, викликає накопичення недоокислених продуктів, неприємні відчуття.
При вегето-судинної дистонії порушена регуляція судинного тонусу за допомогою автономної нервової системи. При цьому тканини будуть голодувати, відчувати енергодефіцит.
ендокринні захворювання
Щитовидна, підшлункова залоза грають важливу роль в метаболічних процесах організму. Недолік або надлишок тиреоїдних гормонів порушує кровообіг і обмін речовин. В результаті відбувається швидке перевтома при аеробних навантаженнях. При гіперфункції окислення відбувається так швидко, що кров не встигає доставляти кисень. Гіпофункція викликає набряклість.
При цукровому діабеті обох типів глюкоза не може накопичуватися в печінці, засвоюватися іншими тканинами організму. Внаслідок цього печінки глікогену мало, він швидко витрачається при тривалих аеробних навантаженнях, глюкоза знижується навіть при спочатку підвищеному показнику. Такий різкий стрибок глюкози викликає болі голови. Підвищення в крові вмісту кетонових тіл призводить до руйнування еритроцитів, порушення доставки кисню до мозку, м'язів.
хвороби печінки
При гепатитах, цирозах, жирових гепатозах порушується синтез глікогену (складу глюкози, її полімеру) в печінці. Тому при виснаженні глюкози в крові нові порції її нема звідки взяти. Мозок також залишається без глюкози і сигналізує про це неприємними відчуттями.
Цироз призводить до застою венозної крові і зниження її повернення до серця. Порушується кровопостачання всього організму.
Про що говорять нудота і головний біль. причини стану, принципи діагностики та лікування.
Корисно дізнатися, чому болить голова від комп'ютера і як убезпечити себе від головного болю.
Корисні поради
Якщо пробіжка - спосіб оздоровлення, то не можна допускати ніяких неприємних відчуттів під час неї. Слід мати з собою питво (сік, мінеральну воду), щоб поповнити запаси води.
Перед аеробними вправами слід поїсти. Їжа повинна бути досить ситної, але легкої, містити переважно вуглеводи, а не білки. Ні в якому разі не можна переїдати і зловживати кавою, чаєм, які викличуть зневоднення і погіршать симптоми.
Біг не повинен доставляти неприємних відчуттів в голові і тілі. Якщо вони все ж з'являються регулярно, необхідно звернутися до лікаря.