Куріння і спорт, світ без нікотину
- По-перше: куріння погіршує кровообіг, особливо в руках, ногах і в серці. Це медичний факт. Кровообіг - це головна транспортна система організму, від неї залежить харчування всіх органів і тканин, в тому числі і м'язів, а також залежить робота імунної системи і гормональної. Якщо порушується кровообіг, то починаються порушення в усіх тканинах і органах, а також в м'язах. М'язи отримують менше енергії, менше білків, менше вітамінів, менше кисню, а значить, м'язи будуть гірше розвиватися і гірше відновлюватися.
- Також куріння дуже сильно засмічує легені. порушує їх роботу і природний газообмін організму, значить погіршується засвоєння кисню в легенях і доставка його в м'язи.
- Також погіршується виведення відпрацьованих речовин. У зв'язку з цим значно знижується витривалість, а також сильно знижується швидкість відновлення м'язів після фізичних навантажень. При нестачі кисню а також при накопиченні токсинів в організмі погіршаться обмін речовин, стає гірше шкіра. порушується робота органів і гормональної системи
Під час куріння отруйні речовини з сигаретного диму через легені потрапляють в кров, відбувається отруєння всього організму. Значить організм змушений витрачати величезну кількість своїх ресурсів не на розвиток м'язів а на нейтралізацію цих токсинів. І що виходить, ви займаєтеся спортом, тренуєтеся, хочете чогось досягти, а організм витрачає свої сили на те, щоб боротися з отрутами, на те, щоб очищатися, а не на те, щоб розвивати свої фізичні можливості. Без сумніву, якщо ви кожен день по трішечки труїте свій організм, то з часом в ньому обов'язково що-небудь зламається.
Не забувайте, що серце - це теж м'яз, це потужний насос, який працює без зупинки все життя і жене кров по всьому організму. Причому м'язи серця дуже сильно страждають від отруєння токсинами і нестачі кисню. А хороша і якісна робота серця важлива не тільки для будь-якого виду спорту, якщо ви хочете їм займатися, але і просто для нормального повноцінного життя. Заняття спортом і куріння не сумісні.
Нікотин надає загальмовують дію на гормон «мелатонін», який відповідає за сон. А тому потрібно більше часу для повноцінного сну. У свою чергу мала кількість сну після тренувань негативно впливає на відновлення організму.
Спортсмен, який курить своїми ж руками в десятки разів знижує ефективність тренування, уповільнює виробництво гормонів і зупиняє ріст м'язів, а також робить себе майбутнім імпотентом.
Ні для кого не секрет, що в наш час екологія порушена, в їжі повно хімії, в повітрі автомобільний газ. Організму і так нелегко, а люди замість того, щоб йому допомогти, починають засовувати в рот всяку фігню і диміти прямо в легені, значно погіршуючи ситуацію і засмічуючи його ще більше.
Краще ходіть в парк, їжте фрукти, очищайте свій організм і покращуйте своє здоров'я.
Здоров'я і удачі Вам! До швидких зустрічей на сторінках блогу «Світ без нікотину» Nosmoking18.ru.
Кинув палити вже 4 роки тому))) І ні шкодую ні на секунду, що в мої руки потрапила чудова книга Аллена Карра «Легкий спосіб кинути курити», раніше сумнівався в словах з книг, але все ж як не як допомогла мені.
Дивно, що людина курить, постійно думає про те, «як би кинути курити?» Але при цьому продовжує палити і обманює себе далі ((
А в спорті немає суміщення з курінням!
Так хороша книга Аллена Карра. Чудово, що вона допомогла вам. В даний час багато і інших способів кинути палити. І головне не в способі а в самій людині, необхідно внутрішнє бажання кинути курити. Ось тоді буде результат.
Відмінний пост! Як же хочеться, щоб люди кидали курити і спонсорувати промисловців табака.В школі підлітки мені не вірять, що від куріння знижуються здібності до спорту. Вони сподіваються, що їх це омине.
Так, дійсно, коли ти молодий, енергія б'є ключем, здається що тобі все можна і ніщо не може вплинути на твоє богатирське здоров'я. Але нікотин не відразу робить свою дію а поступово накопичується в організмі і тоді вже починає себе проявляти.
Обома руками ЗА пункт 5 з виведення! Дивитися неприємно, коли люди зі спортзалу відразу на сходову клітку біжать покурити ... Хіба інших задоволень в житті немає?
До речі, хочу поділитися нашим прогресом: з того часу, як ми сім'єю пішли в фітнес центр, мій хлопець курить раз в 5 менше. Ура!