Читати книгу засіб від втоми онлайн сторінка 1

НАЛАШТУВАННЯ.

Засіб від втоми

Після того як я написав «Щасливий за власним бажанням», як-то сама собою з'явилася ціла серія книг «Кишеньковий психотерапевт». У них я спробував розповісти про ті речі, які, на мій погляд, непогано було б знати кожній освіченій людині. Ну посудіть самі, в своєму повсякденному житті ми користуємося математичними знаннями (а то й професійно, то хоча б у каси продовольчого магазину це робить кожен), а тому цілком зрозуміло, чому нам слід було вивчати в школі математику. Ми користуємося українською мовою - говоримо, пишемо, «читаємо зі словником», так що зовсім не випадково уроки української мови входять в «обов'язковий освітній стандарт». Нарешті, навіть важко собі уявити, якою б була наша життя, якби в школі ми не вивчали літературу; по крайней мере, культурних людей з нас точно б не вийшло. Все це природно.

Тепер же у Новомосковсктелей мого «Кишенькового психотерапевта», які усвідомлюють, що якість їх життя залежить не стільки від зовнішніх чинників, скільки від того, як вони себе почувають, як вони себе відчувають, виникли конкретні питання. Одних зацікавило, як впоратися з порушеннями сну (чи то пак з безсонням), інші виявили у себе депресію і захотіли від неї позбутися, третім докучають якісь конкретні страхи (наприклад, страх літати на літаках, виступати перед великою аудиторією і т. П.) , четверті хочуть поправити своє здоров'я, що похитнулося через нестійкість нервової системи (зжити вегетосудинну дистонію, гіпертонічну хворобу, нажите в молодому ще віці, виразкову хворобу шлунка і дванадцятипалої кишки), п'яті стурбовані проблемою зайвої його ваги, шості не знають, як подолати втому і перевтома, сьомі хочуть дізнатися, як їм знайти спільну мову зі своєю дитиною, восьмі вирішують для себе питання «зради» (своєї або щодо себе), у дев'ятих є питання з області сексології, десяті. Загалом, посипалися запитання, і мені нічого не залишається, як розповідати про засоби вирішення цих проблем.

Ось і з'явилися ці книжки, ці «експрес-консультації» з різних проблем, з якими всі ми стикаємося час від часу і в різному ступені тяжкості. А серію цих книг я так і назвав - «Експрес-консультація». Сподіваюся, вони будуть корисні моїм Новомосковсктелям, по крайней мере, моїм пацієнтам викладені в них «засоби допомоги» припадають дуже і дуже до речі. Втім, я не думаю, що ці «експрес-консультації» можуть цілком замінити собою «Кишенькового психотерапевта». Для того щоб вирішити приватну проблему, потрібно знати, де розташовуються її коріння, а для цього необхідно, хоча б і в загальних рисах, уявляти собі всю «анатомію» цього дерева, дерева, ім'я якого не мало не багато - наше життя.

На завершення цього передмови хочу подякувати всім моїм пацієнтів, які взяли участь у створенні цієї книги, а також співробітників Клініки неврозів ім. академіка І. П. Павлова, в якій я маю задоволення працювати.

Що таке втома - хвороба або не хвороба? Чи можна уявити собі медичну довідку такого змісту: 'Пацієнт скаржиться на втрату сил, швидку стомлюваність, забудькуватість, труднощі при необхідності зосередитися; відчуває, що виснажився, виснажився; каже, що не може впоратися зі своїми звичайними справами, дратується через дрібниці, нервує; Останнім часом став навіть слізливий, мучиться головними болями, загальною слабкістю, серцебиттям, втратив сон і інтерес до життя. Діагноз: втомився '?

Виглядає така довідка, звичайно, кумедно, але ви цілком можете отримати її у лікаря-психотерапевта. І навіть більше того - витребувати на її підставі лікарняний! Тому що така хвороба дійсно значиться в медичній номенклатурі, правда, назва у неї звучить дещо по-іншому. За кордоном її називають «синдромом хронічної втоми», а у нас - або «перевтомою», або «неврастенію». Мені, втім, ближче останнє визначення; «. і дим Вітчизни нам солодкий і приємний »навіть в такому неприємному питанні, як втома.

Якби мова йшла про звичайну втоми, то я б не міг дати вам ніякої іншої рекомендації, крім як: «Відпочиньте!» Послухавшись доктора, ви б пішли і відпочили, а після цього радість життя повернулася б до вас негайно. Але проблема хронічної втоми (перевтоми або неврастенії) в тому, що така рекомендація нікуди не годиться. Людина, який потрапить до рук до неврастенії, просто не може повноцінно відпочити, навіть якщо намагається. Відпочинок, як не дивно, не може його вилікувати. Втім, це цілком природно, тому що мова йде не про звичайну втоми!

У чому незвичайність втоми, про яку ми ведемо мову? Людина, що страждає неврастенію, прекрасно віддає собі звіт в тому, що він, вибачте за вираз, втомився як собака, але з боку (т. Е. Оточуючим, які не є фахівцями медичного профілю) це не завжди помітно. Неврастенія може проявлятися двома діаметрально протилежними формами, і часто вона зовсім не схожа на втому, хоча саме нею і є, причому дуже сильною, хронічної і навіть, не побоюся цього слова, патологічної.

Жити кожен день так, як якщо б він був останнім, ніколи не метушитися, ніколи не бути байдужим, ніколи не приймати театральні пози - ось досконалість характеру.

Перший тип неврастенії зовсім не схожий на втому. Іноді виникає враження, що людина ця не тільки не захворів, але навпаки, надмірно здоровий! Але це тільки на перший погляд. Так, він може бути дуже активний, виглядати нетерплячим, гостро реагувати на будь-яку дрібницю, хапатися за різні справи, прямо-таки горіти, вибухати! Але все це наслідок його надмірної чутливості, що виникла на тлі нервового виснаження. Він подібний до оголеного нерву - тільки зачепи!

Кожна подія, кожен звук, кожне відчуття викликають у такої людини бурхливу, часто дратівливу реакцію. Він настільки ослаблений, що не може контролювати власні емоційні стани, і вони коливаються у нього з надзвичайною амплітудою, від екзальтації до сліз. Однак превалюють, звичайно, песимістичні настрої, і навіть в моменти душевного підйому діла не йдуть на лад. Людина приступає до роботи, але посидючості немає ніякої, все його відволікає, дратує, лякає, напружує.

Дивлячись на людину, яка страждає другим типом неврастенії, теж не подумаєш, що він сильно втомився. Здається, що йому і втомлюватися-то ні з чого, адже він толком нічого і не робить. Млявий, пасивний, бездіяльний, рухається, немов його пильним мішком по голові вдарили, нічого не хоче, ніщо його не цікавить. Часом він начебто і намагається мобілізуватися, але з цього нічого не виходить.

Іноді він скаржиться на здоров'я, а іноді тільки про це і говорить: все у нього щось коліт, болить, тягне, тисне і т. П. Неспеціаліст поспішить сказати, що у такої людини хвороба під назвою «лінь» з ускладненням у вигляді «симуляції». Квапиться помилиться! У людини дійсно стався повний перевитрата життєвих сил, а від цього різноманітні неприємні тілесні відчуття тільки посилюються. Тому йти йому потрібно не до терапевта, а до психотерапевта.

Все це, можливо, виглядає дещо дивним. Здається, що втомлений людина повинна і виглядати втомленим, але важливо ж не те, як ми виглядаємо, а то, як ми себе почуваємо. А в обох описаних варіантах неврастенії людина відчуває себе втомленим, причому смертельно. Втім, цього невідповідності нашого зовнішнього вигляду і самовідчуття є цілком зрозумілі пояснення, яких ми торкнемося трохи пізніше. Після цього нам стане зрозуміло, як вилікуватися від хронічної втоми і як

Всі права захищеності booksonline.com.ua