Чим більше складок у вас на животі
Часи, коли в моді були пишні тілеса, вже й не пам'ятає ніхто. Нині "носити" зайві кілограми вважається навіть непристойним. Ось і худнуть тепер Украінане круглий рік, а не тільки до пляжного сезону. Але намагатися позбутися жирку восени або взимку все одно що на скелю з мішком цегл дертися. Сил витратите багато, а толку буде мало. Це в черговий раз підтвердили дослідження, проведені українськими вченими-медиками. А заодно ескулапи з'ясували, кому простіше худнути - чоловікам чи жінкам - і чому після заміжжя практично 100% дам товстіють. Втім, про все по порядку.
Чому до зими товстіють?
Яким саме чином в клініці з товстунів роблять підтягнутих молодців, я так і не дізналася. Тутешні лікарі з розумним виглядом дали зрозуміти, що це великий медичних секрет (а по мені - так просто комерційна таємниця). Але в науковому центрі ендокринології РАМН сильно засумнівалися, що колегам вдається добитися великих успіхів.
Так ви хіба самі не помічали, що начебто і їж взимку стільки ж або навіть менше, стільки ж спиш і рухаєшся, а талія хоч на пару сантиметрів та збільшиться, - кажуть ендокринологи. - І тут з природою не посперечаєшся. Здатність накопичувати жирок дісталася нам від пращурів, які таким чином рятувалися від голоду і холоду. Нам ці дві напасті вже не страшні, але організм по старій пам'яті робить запаси. Це вже вписано в нашу генетичну програму.
Зайва вага дають гормони
Так уже влаштовано, що за жировий обмін відповідають гормони. А їх вироблення безпосередньо залежить від пори року. Вчені в останні роки намагаються простежити циркадний (цілодобовий), місячний і річний ритми кожного гормону. І вже довели, що активність тих з них, що дають команду жирку відкладатися, восени і взимку зростає. Інші гормони, які, навпаки, допомагають зайвим кілограмам швидше згоряти, як би починають лінуватися. При цьому в холодну пору року у людей відбувається порушення обміну гормону мелатоніну, що є причиною сезонної депресії. А чим можна підняти настрій? Шоколадом та іншими солодощами, які підвищують вироблення серотоніну - гормону задоволення і щастя. Ось і виходить, що людина непомітно для себе тягнеться до кондитерських виробів, від яких і товстішає. До того ж на солодощі наш організм реагує підвищеним виробленням ще одного гормону - інсуліну. А той перешкоджає спалюванню жирів. Ось такий от замкнуте коло.
Але це ще не все. Восени і взимку ну вкрай мало сонячного світла. А він для нас як батько рідний. Більше сонячних променів - ми активніше працюємо (і, відповідно, швидше спалюємо жири), швидше відбувається в організмі обмін речовин (і знову-таки нічого не відкладається в "засіки"). А чим сутінкової дні і чим довше ночі, тим повільніше течуть всі процеси в нашому тілі. І ми потихеньку пухнемо, пухнемо. І якщо ви поставите метою схуднути, будьте готові до того, що домогтися свого буде дуже і дуже непросто. Але "непросто" - не означає "неможливо". Особливо якщо ви будете їсти поменше солодкого і більше рухатися. Так що дерзайте або почекайте до весни. Раптом з першої капежом зайвий жирок сам розсмокчеться?
Жінки худнуть від. любові
Взагалі, відклався жирок куди більш небезпечний для чоловіків, ніж для жінок. До речі, не випадково у дам і кавалерів він "заселяє" різні місця. У жіночому організмі, наприклад, передбачені спеціальні зони, куди відкладаються надлишки поживних речовин. Повні стегна або круглий животик у красунь багато лікарів навіть порівнюють з горбами у верблюда. Там зберігається запас, який в голодні й холодні дні допоможе жінці вижити і вигодувати свою дитину. Однак у всього є межа: якщо жиру буде занадто багато, ці "верблюжі горби" просто задавлять своєю вагою організм і призведуть до збою в роботі всіх систем. Але жінку ожиріння принаймні не зробить менш жіночною (скоріше навіть навпаки). Між тим у чоловіків справи йдуть куди сумніше.
Щоб чоловіки зовсім засмучувалися, зауважу, що останні дослідження не виявили залежність між швидкістю схуднення і підлогою. Адже раніше вважалося, що жінки швидше одужують і швидше зайву вагу скидають. Виявилося, що це не так - вся справа в індивідуальних особливостях, властивих тій чи іншій людині, без різниці - в штанах він або в спідниці. При цьому і чоловіки і жінки можуть миттєво скинути зайву вагу, якщо. закохаються. Стан закоханості сприяє виробленню гормонів, які допомагають зайвим кілограмам згоряти. До того ж всі обмінні процеси в цей період йдуть швидше.
Шлюб - фігурі ворог
У щасливих шлюбів, виявляється, є один недолік. Нещодавно британські вчені провели дослідження і довели, що бути заміжньою ... шкідливо для фігури. Фахівці проаналізували коливання ваги у дев'яти тисяч жінок і переконалися, що дами, трепетно ставилися до своїх форм до початку спільного життя, після того, як знаходять сімейне щастя, вже не заперечують проти калорійної їжі. Вони не тільки намагаються догодити чоловікові, куховарила йому смачні обіди і вечері, а й самі отримують задоволення від спільної трапези.
Так поводяться заміжні Украінанкі? Як виявилося, так. Загальний побут і емоційний спокій грають злий жарт з нашими дамами, з головою занурився в розмірене сімейне життя. "Окільцьовані" Украінанкі ведуть малорухливий спосіб життя, рідше зустрічаються з подругами, не бігають по магазинах з сумками (адже в супермаркети модно їздити на авто) і повільно товстіють біля телевізора, чекаючи вечорами своїх благовірних. Навіть якщо вони дозволяють собі трохи понервувати через запізнення чоловіка, то замість того, щоб втрачати кілограми, набирають їх, заїдаючи стрес тістечками і бутербродами. Тому після приходу чоловіка їх чекає, як правило, вже "друга вечеря".
Одним словом, на переконання українських фахівців, у жінок, які щасливі у шлюбі, є два вороги: традиція вечеряти разом і ... спокій.
- Коли чоловік і жінка починають жити разом, прийом їжі набуває для них більш символічний сенс, стаючи ритуалом, - пояснює кухар одного зі столичних ресторанів Віктор Зеленчук. - Крім того, у сучасних людей для особистого спілкування часом залишається всього лише пара вечірніх годин. А обмінюватися новинами і компліментами завжди зручніше і приємніше за накритим столом. Часом під час вечері багато осіб непомітно для себе з'їдають денну норму калорій. Але погодьтеся, як можна відмовитися від шматка смаженої курки або тарілки італійської пасти, якщо трапеза проходить під жваву бесіду з коханою людиною?
Про другий "зло" повідав нам кандидат медичних наук, психолог Михайло Виноградов: "Коли жінка турбується за свій шлюб, вона знаходиться в стані нервового напруження. Їй доводиться постійно завойовувати, спокушати і надихати свого чоловіка, щоб він не дивився на сторону. При такому життєвому ритмі, коли і серце, і душа перебувають у тонусі, у жінки спалюється більше калорій. А якщо дама живе спокійно, ні про що не думає, то у неї буде витрачатися набагато менше жирів ".
- Який же тоді пораду можна дати жінкам, які хочуть зберегти і щасливий шлюб, і фігуру, і психіку? Чи не рекомендувати ж їм постійно провокувати стресові ситуації?
- Їм потрібно просто стежити за собою. Обов'язково вести активний спосіб життя. На Заході спеціально для сімейних жінок створені численні комітети і товариства, в яких дами ведуть бурхливу діяльність. Постійно бігають кудись, метушаться.
- А заняття фітнесом допоможуть скинути зайві кг?
- Фітнес-центр повинен сприйматися не як основа активного способу життя, а як додаток до нього. Жінка, яка прокидається о 11 годині ранку, їде в спортивний зал, а потім повертається додому і сідає дивитися телевізор, ніколи не скине вагу.