Чи реально схуднути на підрахунку калорій

схуднути реально але оч грусно. Тільки і займаєшся тим що калорії підраховуєш.
Оч просто. Знаходьте калькулятор кплорій і вираховує. Оч швидко навчитеся прикидати розумом, наприклад, 1 варене яйце 80 ккал, один банан 120 ккал, скибочку білого хліба 70 ккал і т.д.
Загалом, після всіх підрахунків окпжется, що можна харчуватися тільки овочами, трохи фруктами, овочевими супами без піджарки, зовсім чуть чуть хліба, вареної грудки і знежиреним мрлоком. Солодке все виключається. Ну або з'їдаєте снікерс і півдня нічого більше не їсте.

На лабутенах, а як тоді схуднути. якщо харчуватися калорійно. Спорт тож я додала активний. Ще й з коляскою ходьба присутній. Але без обмеження раціону моє тіло з місця не зрушується. а воно мене взагалі не влаштовує

Я після перших пологів скинула на підрахунку калорій 15 кг, зараз, після других 9, але я ще строго стежу за нормою жирів і вуглеводів. Ідеально 2-3 кг на місяць скидати. Я пробувала різні дієти, але цей спосіб для мене найкращий, я не голодую тому можу хоч тазиками їсти овочі, для мене немає жодних обмежень в їжі за часом, я спокійно їм після 22 годин (овочі в основному) можу у вихідні випити з чоловіком пивка, головне не більше 1500 ккал на добу і норма по жирами та вуглеводами

дуже зручний сайт - діетаонлайн, там величезна база, а так само можна складати свої рецепти, в результаті залишається лише зважити їжу. Я зазвичай вже з ранку становила собі весь раціон на день. Мені зовсім не сумно було, мабуть у кожного свій спосіб схуднення, підрахунок калорій для мене ідеальний.

Мама * Віксіка *
ніяк. будь-яка дієта-це обмеження калорій, тільки в різних варіантах, будь то однією гречкою харчуватися, після 6 не їсти або з'їдати не більше 1200 ккал.
Короче просто закрити рот.

Худла на ПП і підрахунку калорій. Почала в 6 міс малишових, щосили ГВ. Процес тривав 5 міс. Мінус 22 кг. З вихідних 76 кг до 54. Але це оч швидко, правильно вище дівчинки вам советовалі- 3-4 кг в міс, більше якщо то з шкірою можуть бути проблеми (мій живіт напрмер зовсім не ідеальний, і не можу від нього взаємності домогтися))

Мій калораж 1300-1700 був в день. Гойдалки потрібно робити обов'язково. Це прискорює метаболізм. Плюс спорт. Джилліан 3-4 рази в тиждень. спочатку кардіо, потім силові з гантелями. Ну і як у вас щоденні прогулянки з коляскою. Тільки я ходила оч оч швидко, типу спортивної ходьби. За 2 години проходила 9-10 км.

Мама * Віксіка 3 кг за 2 місяці довго, а ось 5-6 в самий раз # 33; Більше не треба, і краще вже 3 за 2 місяці втратити, ніж потім зі швидкістю світла назад ці калорії набирати, ефективне похуденіе- повільне # 33;

До вагітності сиділа на ПП + підрахунок калорій + багато спорту. Ледве - ледве скинула 3 кг за пару місяців і завагітніла. На ГВ села на Дюка лайт (дієта, схожа з пп, але без підрахунку калорій, я їм скільки хочу і коли хочу дозволені продукти) і за 3 місяці скинула 16 кг. Так що - підрахунок калорій для мене неефективно.
П.с.я зрозуміла, що треба міняти своє ставлення до їжі, а то не одна дієта не буде ефективна, т.к.все повернеться ((

Cupcake, нічого подібного, не перекриває ніяк. Це ж якого розміру шматки торта повинні бути і з чого зроблений))) просто міру треба знати, а не жерти тоннами

Весняний крокус. ну ось про міру я якраз писала. ну і в активній стадії схуднення (а не в стадії підтримки ваги), я б все одно не їла торти)) благо, я байдужа до них, тому з цим проблем немає взагалі.