Чи можна прожити до ста років

ЧИ МОЖНА ПРОЖИТИ ДО СТА РОКІВ?
Або: Краще прожити один рік тигрицею, ніж сто років вівцею!
Кажуть що мелатонін може зробити нас безсмертними! Типу вживаючи тільки ця речовина-ви назавжди забудете про інші ліки!

Довгожителі в усі часи викликали повагу, а в давнину навіть прирівнювалися до богів. Графиня Десмонд, за свідченням істориків, прожила 140 років, англієць Генрі Дженкінс -169. Чому так відбувається? Чи можна реально продовжити життя або це тільки фантастична мрія людства?

Люди стали жити довше

Якщо звернутися до статистики, то виявиться, що не все так безнадійно. За останні століття середня тривалість життя людини збільшилася, і досить помітно. Так, за розрахунками вчених, в кам'яному і бронзовому століттях вона не перевищувала 18 років. За часів Юлія Цезаря становила 25-30 років. У середньовічній Європі дорівнювала 23-28 років. До середини XX століття досягла 51 року, а зараз у багатьох країнах вона ще більше. У Швеції, Норвегії, Нідерландах люди живуть в середньому 73 роки, в США і Канаді - 70 років. Іншими словами, не дивлячись на коливання, спади і підйоми середня тривалість життя людини в усьому світі неухильно зростає. Чому так відбувається? Справа в тому, що основною причиною смерті в середні віки були інфекційні захворювання - епідемії чуми, холери, віспи, малярії, що не було пов'язано зі старінням організму. Перемога, здобута наукою над цими захворюваннями, привела до зростання тривалості життя за рахунок того, що людей в молодому віці стало вмирати менше. Потім на перше місце серед головних причин смерті вийшли інші інфекційні захворювання - дифтерія, туберкульоз, запалення легенів. Відкриття протимікробних препаратів, сироваток, поява антибіотиків в середині 40-х років XX століття знизило смертність і від цих хвороб. В результаті тривалість життя знову збільшилася. У другій половині XX століття люди стали жити довше завдяки скороченню смертності дітей в ранньому віці. Адже, наприклад, в середині XVIII століття вУкаіни гинуло більше половини новонароджених, а в 1970 році - всього 25 з 1000 народжених. У наш час перше місце з причин смертності належить хворобам людей середнього та похилого віку - головним чином це захворювання серця, судин і рак. Тепер тільки одна боротьба з ними може привести до відчутного зростання тривалості життя. Однак завдання виявилося не з простих. Досі точаться суперечки про причини, що призводять до цих хвороб. Але не викликає сумніву, що всі вони тісно пов'язані з віковими змінами в організмі, з процесами старіння.

Теорії і гіпотези

Але залишимо на час хвороби в спокої. В даний час відомо близько трьохсот теорій і гіпотез, що пояснюють механізм виникнення старості. Давно було помічено, наприклад, що тривалість життя різних тварин залежить від їх розміру і ваги. Так, миші живуть всього 1,5-2 роки, зайці - 10-12 років, коні - до 50-60 років, а слони - до 70-100 років. Здавалося, тут і треба шукати причину. Однак подальші дослідження показали, що старіння залежить і, наприклад, від термінів активного зростання, і від часу настання статевого дозрівання, і навіть від розміру мозку. А видатний український вчений І. І. Мечников якось помітив, що на тривалість життя впливає довжина товстого кишечника. Виникла своєрідна теорія старіння, в основу якої було покладено принцип самоотруєння організму отруйними речовинами, всмоктуються з товстого кишечника. Там вони утворюються в результаті життєдіяльності величезної кількості мікробів. На думку Мечникова, якби можна було знищити ці гнильні бактерії, то і старіння людини вдалося б зупинити. Але досліди по заміні гнильних бактерій товстого кишечника на паличку молочно-кислого бродіння, виділену з кефіру, і спроби взагалі видалити товстий кишечник не привели до бажаного результату. Чого, втім, і слід було очікувати.

Сучасна наука намагається пояснити причини старіння накопиченням помилок при утворенні білків в клітинах. Несприятливі зовнішні і внутрішні впливи:
- радіація, хімічні мутагени і токсини, віруси, продукти обміну;
- призводять до зміни в структурі білків і ДНК. Спочатку клітка пристосовується до них завдяки численним системам самозахисту. Але з часом "поломок" стає все більше, і відбувається так званий зрив адаптації. Білки стають "неповноцінними", в них одні "будівельні блоки" заміщуються на інші. Це неминуче веде до порушення всіх життєво важливих функцій і врешті-решт закінчується загибеллю. Вчені вважають, що вік, до якого зможе дожити більшість людей, все-таки обмежений і становить приблизно 90-100 років.

Але ж довгожителі є. Що ж відрізняє їх від звичайного гомо сапієнс? З'ясувалося, що самі довгожителі та їхні родичі мають ряд особливостей - електричною активністю мозку, організацією хромосом, станом серцево-судинної системи. Але це зовсім не означає, що людина, що не має довгоживучих рідних, сам не може жити довго. Адже тільки близько 40% довгожителів мають довголітніх родичів. Та й взагалі кількість довгожителів дуже невелика. У розрахунку на один мільйон населення їх всього 30-100 чоловік. Максимальна ж тривалість життя людини знаходиться в межах 115-120 років. Але як дожити хоча б до 100? Напевно, цей найскладніший питання, і поки вчені не в змозі на нього відповісти. І все ж дещо відомо.

Перш за все це стосується нашої дієти. Саме вона у відповіді за багато недуг. Правильно харчуючись, ми можемо їм запобігти і, отже, продовжити життя. Ось лише деякі факти. Середземноморська дієта зменшує ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Споживання великої кількості Омега 3 жирних кислот знижує ймовірність атеросклерозу. Вітаміни Е і С захищають від онкологічних, простудних захворювань і атеросклерозу, а часник - від атеросклерозу, гіпертонії і імунодефіциту. Правда, не всім подібним відомостям можна вірити. Багато з них отримані в експериментах на тваринах. А мишка і людина, погодьтеся, не одне й те саме. Результати тисяч робіт по вітамінах, мінеральних речовин, макро- і мікроелементів, вуглеводів і жирів дуже часто суперечать один одному. Це говорить лише про те, що наші знання далекі від досконалості.

Режим мінімального старіння

Але все ж вчені і лікарі намагаються дотримуватися певних, доведених роками рекомендацій. Вони полягають в постійній підтримці режиму мінімального старіння. Давайте спробуємо розібратися, що це таке.

Основні вимоги режиму:
o пити тільки чисту воду - користуватися фільтрами для очищення води;
o стежити за чистотою повітря - використовувати кондиціонери та очищувачі повітря;
o проводити очистку організму - МКП, пектини, клітковина, селен, метіонін, комплекси з вітаміном фолієвої та нікотинової кислот, препарати "Нутрімакс", "Ейконол", "Посейдонол";
o знижувати рівень глюкози крові - зелений чай, тироксин, соєві екстракти;
o знижувати рівень вільного заліза в крові - зелений чай і часник;
o контролювати внутрішню екологію організму - лактобактерії, петрушка, подорожник, шипшина, лист чорної смородини, малини, топінамбур, ревінь, солодка, алтей, корінь лопуха, препарати "Витамакс", "Нутрімакс", "Нутріклінс";
o збагачувати дієту йодом - спіруліна, йодована сіль;
o проводити комплексну стимуляцію організму - препарати "Витамакс", VitaVantage, "Геріатрік", "Геріавіт", "Міпровіт", "Посейдонол", "Ультравіт", "Вітрум", "Декамевит", "Нутрімакс";
o підвищувати імунітет - "Іммунал", "Т-активін", "Трекрезан", "Лейкопід", "Міпровіт", полиоксидоний, цинк, селен, антиоксиданти;
o збагачувати свій раціон антиоксидантами - вітаміни А і Е, цинк, селен, холін, коензим Q;
o коригувати біоритми - мелатонін;
o приділяти увагу ферментам шлунка і кишечника - бактеріальні препарати, кисломолочні продукти, трави і БАД;
o підтримувати серцево-судинну систему - глід, лецитин, холін, селен, вітаміни групи В, БАД, фітопрепарати: "Ниацин", "Допльхерц", "Міпровіт", "Ейко-нол" і ін .;
o проводити психоемоційну корекцію - Гінкго білоба, піроглутамат, кавінтон, золотий корінь і женьшень;
o приймати геропротектори - біостимулятори, адаптогени, БАД, фітотерапевтичні та гомеопатичні препарати.
Пам'ятайте, що підбирати аптечні препарати необхідно за допомогою лікаря.
Виконуючи ці правила, ви можете стати довгожителем.