Чи можна пити мінеральну воду, все про здоров’я
Як мінеральна вода впливає на організм людини?
Мінеральна вода, потрапивши в шлунок, на деякий час знижує в його просвіті концентрацію соляної кислоти. Це стає своєрідним сигналом про надзвичайну ситуацію для організму. У відповідь на «тривогу» він викидає стрес-гормони і активізує незадіяні резерви.
Якщо пити мінеральну воду тривалий час, організм починає розуміти, що його обманюють - ніякої небезпеки немає - і перестає реагувати. Ось чому в лікувальних і профілактичних цілях мінералку прийнято пити тритижневими курсами. Потім ефективність знижується. Через чотири місяці шлунок забуває про обман - курс можна повторити.
Медики стверджують, що найсильніше мінеральна вода впливає на здоровий організм, сприяє зміцненню ендокринної системи та шлунково-кишкового тракту, підвищує адаптаційні резерви організму, запобігає розвитку ряду захворювань, нормалізує вироблення інсуліну.
Необхідно знати, що протягом 2 місяців після курсу водотерапіі у людини знижуються захисні функції організму на стресові фактори, алкоголь і неякісну їжу. У цей період важливо дотримуватися здорового способу життя.
Типи мінеральних вод
За впливом на активність гормонів шлунка і кишечника мінеральні води діляться на два типи.
«Сила» води залежить від декількох факторів. Один з них мінералізації. Чим вона вища, тим вода сильніше. У типах води з високими лікувальними якостями вона досягає 12 грам на літр і містить вільний вуглекислий газ.
Як правильно пити мінеральну воду?
- Лікарі рекомендують проводити 2-3 лікувальних курсу на рік. Кожен з них повинен тривати не менше 2 тижнів. Корисно протягом року, на кожен лікувальний курс, використовувати різні типи мінеральної води.
- Перед вживанням в лікувальних цілях з мінеральної води корисно випустити гази.
- Мінеральну воду корисно пити холодної за 20 хвилин до їди.
- Рекомендована сучасною медициною доза - півсклянки. У 19 столітті існував інший погляд на водолікування. Представники вищого суспільства, які приїжджали на Кавказькі мінеральні води з метою поправити здоров'я, вживали мінералку з джерел без обмеження. У їхньому середовищі вважалося, чим більше вип'єш води, тим більше користі для здоров'я. Щоб визначити свою дозу, необхідно прислухатися до власного організму. Він дасть правильну відповідь.
- Безглуздо пити мінеральну воду під час їжі - користі не буде. Але і шкоди не принесе.
- Якщо у людини низький імунітет, краще трохи послабити дію мінеральної води. Для цього її необхідно вживати невеликими порціями, теплою і без газу.
- Смак мінеральної води залежить від хімічного складу, визначається кількістю солей і газів, що містяться в ній. Солоний смак води свідчить про великий зміст хлориду натрію, гіркуватий - сульфату магнію.
- Спробуйте різні води, виберіть ту, яка вам сподобається. Організм сам визначить, яка вода принесе більше користі. Прислухайтеся до поради організму, якщо немає можливості проконсультуватися з лікарем.
- Існує хибна думка, що мінеральна вода краще зберігає лікувальні властивості в скляній пляшці. Сучасний пластик, з якого виготовляють бутлі, відрізняється високою якістю, процес його розпаду починається через багато років. Термін придатності води в таких пляшках 1 рік. Тому мінеральну воду можна купувати в будь-якій тарі.
- Якщо ви сидите на дієті для схуднення, включіть в раціон мінеральну воду. Вона наповнить організм необхідними мікроелементами, які необхідні організму.
- Вгамувати спрагу може будь-яка вода, не обов'язково мінеральна. Але саме вона зробить це швидше і краще.
- У спеку шкідливо пити сильно охолоджену мінералку. Спрагу краще знімає вода кімнатної температури.
Стародавні греки розбавляли вино і фруктові соки мінеральною водою. Спробуйте наслідувати їхній приклад.
Поділитися в соц. мережах
Мені здається, що ту воду, що сьогодні продається на полицях магазинів, пити в лікувальних цілях просто марно. Для водолікування краще вирушати на курорти, розташовані поблизу с джерелами природного мінералки. А взагалі я мінеральну водичку люблю пити в літню спеку - як на мене, так вона чудово втамовує спрагу.