Чи можна мамі, що годує креветки
Морепродукти характеризуються привабливим смаком і концентрацією корисних для організму речовин. До популярних дарів моря відносяться креветки, які містять унікальний набір амінокислот, мінеральних речовин і вітамінів.
Чи можна вживати креветки при грудному вигодовуванні? Лікарі не дають однозначної відповіді на дане питання. Важливо переконатися в свіжості і безпеки продукту, а також уважно відслідковувати реакцію немовляти на введення креветок в раціон годуючої мами.
принципи вибору
Креветки видобуваються в океанах і морях, а також штучно вирощуються на аквафермах в прісній воді. Морські рачки бувають:
- мілководними або глибоководними;
- холодноводнимі (арктичними) або тепловодному.
За змістом корисних речовин пріоритет тримають глибоководні арктичні креветки. Здобуті на мілководді морські рачки відрізняються більш низькою якістю, крім того, більше шансів, що вони здобуті в забрудненій воді і містять важкі метали, небезпечні для здоров'я мами і малюка.
Прісноводних креветок можна порекомендувати для вживання матір'ю, яка годує - при штучному вирощуванні рачків у великій кількості використовуються гормони росту і антибіотики. Вони накопичуються в м'ясі рачків і неминуче потраплять в грудне молоко.
Морепродукти легко псуються, тому при виборі креветок важливо звернути увагу на зовнішній вигляд і запах. Через несвіжих рачків можна отримати серйозне харчове отруєння. Мамі, що годує не рекомендується купувати страви з креветками - найнадійніше придбати заморожених рачків в панцирі і самостійно їх відварити.
Про користь креветок
Морські рачки - джерело білка, який легко засвоюється організмом. Крім цього креветки містять:
- рідкісні амінокислоти, позитивно впливають на організм;
- кальцій і йод, необхідні для належного функціонування щитовидної залози;
- калій, який зміцнює серцево-судинну систему;
- цинк, що допомагає правильній виробленню гормонів;
- широкий набір мікроелементів і вітамінів, необхідних для здоров'я людини.
Регулярне вживання креветок сприяє зміцненню судин і суглобів, покращує кровотворення, підвищує імунітет. М'ясо морських рачків містить потужні антиоксиданти, які знижують ймовірність виникнення онкологічних захворювань. Поліненасичена кислота Омега-3 позитивно впливає на стан шкіри, нігтів і волосся, допомагає організму правильно функціонувати.
Низькокалорійний білок вкрай корисний годувальниці, комплекс мінералів, вітамінів і амінокислот зміцнюють здоров'я і дають все необхідне для підтримки повноцінної лактації. Але при неправильному зберіганні з повторним заморожуванням м'ясо морських рачків практично повністю позбавляється корисних речовин.
Чи можна мамі, що годує креветки?
Як вище було сказано, вживання креветок матір'ю, яка годує може негативно відбитися на її здоров'я і вплинути на розвиток малюка, якщо м'ясо морського або прісноводного рачка:
- містить важкі метали, отруйні речовини, радіоактивні сполуки;
- містить гормони росту і антибіотики;
- неправильно зберігалося, зіпсувалося при зберіганні.
Найбільш безпечними вважаються свіжовиловлених дари моря від перевіреного постачальника, але в українських умовах продукт зазвичай отримується в замороженому вигляді. Перевагу варто віддати холодноводних свіжозамороженим рачкам в панцирі, що не були зварені перед заморожуванням.
Морепродукти - сильний алерген, тому навіть якісні рачки можуть зробити шкідливий вплив на самопочуття малюка. Перші три-чотири місяці життя немовляти креветки для мами під повною забороною. Надалі можна спробувати вводити їх в раціон, спостерігаючи за реакцією організму дитини.
У перший раз слід обмежитися м'ясом двох-трьох рачків, відварених в солоній воді. Якщо протягом трьох діб в поведінці малюка не відбулося змін, на шкірі не проявилися алергічні висипання, не виникло проблем зі стільцем, можна потроху додавати креветок в звичне меню годуючої мами.
Не рекомендується вживати морепродукти частіше ніж один раз на тиждень, при цьому важливо обмежувати порцію - це знизить ризик виникнення алергічної реакції у малюка і запобіжить серйозні наслідки, якщо рачки раптом виявляться недоброякісними.