Масаж комірцевої зони при остеохондрозі
При шийному остеохондрозі відбуваються дегенеративні зміни в міжхребцевих дисках, які призводять до різних порушень в роботі м'язів, защемлення судин і нервових закінчень в хребетному стовпі. Тому для зняття основних симптомів. зняття спазму м'язів потрібен масаж або мануальна терапія.
Масаж більш простий у виконанні, з обережністю його можна робити самостійно. При масажі при остеохондрозі шийного відділу хребта не потрібно посиленого впливу. Головне - повторювати процедури досить часто і проходити комплексне лікування.
Важливо! Перед початком сеансів масажу слід проконсультуватися з лікарем - ортопедом.
При шийному остеохондрозі різних ступенів шийний відділ хребта не справляється зі своєю функцією - підтримкою шиї і голови в правильній з точки зору анатомії позиції. Через це підвищується напруга в м'язах, відбувається здавлювання нервових закінчень і судин. все це веде до виникнення болю, відчуття оніміння. запаморочення і ряду інших порушень.
Масаж при остеохондрозі допоможе зняти напругу м'язів за рахунок зігріваючого ефекту. Поліпшується приплив крові. пропадає виражений больовий синдром. Мануальне вплив прискорює і покращує розщеплення молочної кислоти, яка може накопичуватися в м'язах при захворюванні спини.
Найкращого ефекту можна домогтися при поєднанні масажу і консервативного лікування. Також перед початком процедур потрібно переконатися у відсутності протипоказань, без їх урахування можна нашкодити організму.
Протипоказання
У масажу не так багато протипоказань. проте їх потрібно обов'язково врахувати, щоб не погіршити перебіг захворювання. Зазвичай прямо впливати на м'язи і хребет не можна в наступних випадках:
- наявність пухлин будь-якого характеру в організмі людини, їх точне розташування не грає ролі;
- туберкульоз в активній формі;
- різні венеричні захворювання;
- захворювання органів кровообігу, різні порушення роботи серця і судин;
- аневризми;
- остеомієліт;
- різні шкірні захворювання в області проведення масажу, до них також відносять великі родимки, бородавки, різноманітні висипання, травми шкіри.
У всіх інших випадках при показаннях спеціаліста фізичний вплив дозволено. Якщо присутні інші захворювання, масаж при яких допустимо, однак вимагає підвищеної обережності, слід довіритися спеціально навченому масажиста.
В іншому можна зайнятися самотерапією. При погіршенні самопочуття слід припинити процедури. звернутися до лікаря і з'ясувати причину погіршення.
Важливо! Найчастіше запальні процеси в хребті і м'язах є протипоказанням, слід проконсультуватися з лікарем.
Як робити масаж комірцевої зони?
Масаж комірцевої зони при остеохондрозі - досить проста маніпуляція, цілком припустимо робити його самостійно в домашніх умовах. Бажано проводити процедуру ввечері, після трудового або навчального дня, коли ніяка інша важка фізично і емоційно діяльність не передбачається.
Проводити маніпуляцію слід в положенні сидячи, нахиливши голову вперед. Шию і плечі потрібно максимально розслабити, сісти слід з найбільшим комфортом. Якщо масаж здійснює інша людина, можна покласти руки на стіл, а потім покласти на них лоб. Якщо маніпуляції здійснюються самостійно, досить просто розслабити шию.
При самомассаже потрібно покласти руки на шию з обох сторін. руху бажано робити синхронно, тиск з обох сторін має бути однаковим. Не слід сильно напружувати м'язи рук.
Без особливого тиску потрібно почати розминати м'язи шиї. рухи повинні бути повільними, погладжують. Підніматися слід з основи шиї до основи черепа. Ні в якому разі не можна тиснути на кістки, особливо слід уникати тиску на хребетний стовп, підстава черепа. При виникненні дискомфорту вплив слід припинити.
Процедура повинна тривати 15 - 20 хвилин. повторювати потрібно один раз в день. Час впливу можна збільшити, якщо в певний день м'язи особливо втомилися, це допоможе зняти напругу і больовий синдром. Якщо все зроблено правильно, полегшення наступити вже через кілька повноцінних процедур.
Важливо! Курс масажних процедур повинен тривати не менше місяця, інакше позитивний ефект швидко пройде.
Масаж банками і медом
Є ще один варіант домашнього масажу з більш агресивним розігріваються ефектом. Часом його вважають досить спірним, не слід застосовувати дану методику при чутливій шкірі.
Потрібно взяти натуральний мед, банку невеликого діаметра, її можна замінити качалкою. Мед акуратно намазують на шкіру. злегка розтирають, потім беруть банку і з великим тиском починають розтирати. При цьому потрібно намагатися не зачіпати хребетний стовп, лопатки, тиск повинен бути рівномірним і переноситься без болю.
Після масажу мед не відразу змивають. для розігріваючого ефекту шкіру зверху покривають харчовою плівкою, накривають пледом або надягають теплий светр. Такий компрес слід зберігати кілька годин. Потім його знімають, мед слід змити. Процедуру слід проводити на ніч.
Такий вплив не слід проводити часто, оскільки воно занадто агресивно. Досить пари раз у тиждень, не частіше, інакше можна спровокувати алергічну реакцію.
Точковий масаж
Ще одна методика, яка допомагає при остеохондрозі шийного відділу. На відміну від масажу комірцевої зони, точковий вплив може здійснювати тільки підготовлений фахівець. оскільки потрібно знати, на які точки, яким чином допустимо впливати.
Без відповідної підготовки дуже легко нашкодити. Вплив при точкової методикою повинно бути вкрай інтенсивним, тому якщо зачепити неправильну точку, можна спровокувати погіршення стану.
Самомасаж і просто масаж комірцевої зони при остеохондрозі є однією з найбільш простих і ефективних методик, яка допомагає впоратися з больовим синдромом і м'язовою напругою. Інші методи впливу також можна спробувати, однак їх краще довірити фахівцеві, щоб не спровокувати ускладнення.