Як змусити вашу голову відпочивати
І, якщо ваше тіло 6-7-8 годин на добу знаходиться в розслабленому сонному стані, то ваш мозок практично не спить. Так Так. Люди часто помиляються, думаючи, що нічний сон вирішує всі проблеми. Уточню, вирішує, але тільки частково.
Наприклад, чи доводилося вам помічати наступне явище. Ви лягаєте спати, а в голові крутиться якась думка (навіть дрібниця, що не вимагає уваги) - прив'язалася, як муха. Або проблема, як то кажуть «з голови не виходить». Ви засинаєте в надії, що завтра настане новий день. Але з ранку голова важка, та сама думка знову нагадує про себе. Голова вже забита «під зав'язку», а новий день приносить нові думки, роздуми, проблеми. Уффф, дурне стан!
Перевіривши і відчувши все вищеописане на своїй шкурі, дозволю собі дати кілька порад і рекомендацій, які допомогли мені звільнити свій мозок від непотрібної накопичився мотлоху, провести генеральне прибирання і почати жити зі свіжою головою. Як ви розумієте, це процедура не одноразова, але тим краще ...
Особисто мені спочатку було не по собі: ІНФО - залежність дає про себе знати і здавалося, що без ноутбука життя не існує. Потім мені стало страшно, а раптом я пропущу щось важливе? А трохи пізніше я зрозумів, що світ не впав під час моєї відсутності. З вами може бути те ж саме. І це нормальне явище.
2. Їдьте на природу! Не обов'язково робити шашлики, накривати поляну і вже тим більше пити (в нашому випадку випивка для відпочинку мізків протипоказана). Просто полежте на траві, пограйте в м'яч або погуляйте по лісі. Не треба в цей момент думати про те, що ви будете робити, коли повернетеся в місто. Будьте тут і зараз! Для тих, у кого трапляються часті головні болі, рекомендую пообніматься з деревами або постояти спокійно з закритими очима пару хвилин, притулившись головою, наприклад, до берези.
3. Займіться спортом. Як мінімум фізкультурою. А ще краще - поєднувати силові тренування з йогою.
4. Окрема пісня про йогу. Щоб уміти розслаблювати мозок і дух, не обов'язково бути професійним йогом. Походіть на тренування для новачків, вивчіть кілька асан і техніку дихання і потім можете будинку практикуватися. Ефект приголомшливий! 15 хвилин вправ замінюють кілька годин сну. Також ви навчитеся концентруватися на чому-небудь. Це дуже корисне вміння і в бізнесі обов'язково стане в нагоді.
6. Режим. Важливо! Лягайте спати не пізніше 10 вечора, а прокидайтеся не пізніше 7 ранку. Знаю, знаю, це складно. Але спробувати все-таки варто. Особливо «совам»! І не треба говорити мені, що ви не вмієте рано лягати і рано вставати. Я сам «сова» і знаю, що це таке. Просто зробіть це. У професора Трунова прочитав, що наш мозок відпочиває з 10 до 12 години вечора, далі - фізичне тіло і вже потім духовне. Випробував на собі.
Отже, використовуючи ці 6 нехитрих рекомендацій, ви завжди будете братися за справу зі свіжою головою!
Інші корисні статті блогу:
- Що таке мережевий маркетинг? Як мене вербували?
- 5 головних правил інтернет сетевика
- Як я планую Свій день або Розпорядок Дня Успішного Людини
- Яндекс Гроші: як створити Яндекс гаманець (реєстрація, настройки особистого кабінету), поповнення і висновок, ...
- Як я став блогером тисячником
- Як накрутити лайки в ВК безкоштовно
