Як поправитися від насіння
Ваше пристрасть вам якраз і допоможе збільшити свою вагу. Як поправитися від насіння? Обговоримо?
Калорійність насіння соняшнику дуже висока. 100 грамів очищених насіння тягнуть майже на 600 ккал. Але ж насіння так легко і швидко едятся. Той, хто їх дійсно любить - завжди зможе з їх допомогою і поправитися.
Тільки уявіть, маленька упаковочка насіння з'їдена вами? Це те ж саме, якби ви з'їли по калорійності: майже кіло макаронів, соковитий шматок смаженого м'яса, полпліткі молочного шоколаду, добрий шмат білого пшеничного хліба.
До слова сказати, 100 грамів ядер волоських горіхів містять таку ж кількість калорій, що і соняшникове насіння. Тому, якщо хочете поправитися, але більше любите не клацати чорні соняшникове насіння, а є очищені волоські - будь ласка.
Як же з'їсти насіння, щоб видужати на них? Ну по-перше, їх кількість в день має бути гідним. Подобається «лузати» насіння? Тоді клацайте їх з будь-якого приводу. Але простіше купувати готові смажені очищені насіння. Їх з'їсти можна набагато більше, ніж неочищених.
Віддавайте перевагу смажений продукт сирому. Він більш калорійний.
Чи не навалюйтеся на великі обсяги насіння в один день, звикайте до них поступово, так як насіння дуже жирні і в кінці дня вас від їх великої кількості може запросто занудило.
Додавайте насіння в салати, в каші, їжте халву, зроблену з насіння соняшнику. Халва - відмінний калорійний продукт для ласунів.
Ви можете з очищеним насінням робити власні домашні десерти та солодощі, наприклад, пахлаву, домашню халву, підмішувати їх в солодкі пироги. Серед східних солодощів є маса високо калорійних страв. Візьміть їх на озброєння.
Якщо змішувати насіння з жирним вершковим йогуртом, а ще краще зі сметаною, можна значно підвищити свою вагу в короткі терміни.
Крім насіння соняшнику, переглянете свій раціон харчування. Можливо, він не збалансований, тому і привів вас до зайвої худорби. Введіть жирні білкові продукти в харчування, вуглеводну їжу, борошняні продукти з білої пшеничної муки вищого сорту.
Дізнайтеся домашні рецепти протеїнових коктейлів. Готують їх зазвичай в блендері. У такі коктейлі можна додавати насіння в цілому вигляді або в подрібненому.
Запевняємо вас, якщо полюбити насіння всією душею, то можна за допомогою цього мініатюрного продукту набрати потрібну кількість кілограмів. Місяць соняшникової жирної дієти - і плюс 10-15 кг вам забезпечено. А ще насіння зупиняють старіння.