Чи можна кави дітям, бебіклад

Ароматний, що бадьорить, гарячу каву - саме з цього напою багато з нас починають свій ранок. Якщо ви самі є шанувальником кавування, то напевно замислювалися над тим, а чи можна пропонувати каву дітям? В якому віці познайомити дитину з цим напоєм, і в яких кількостях кави дітям можна давати без шкоди для здоров'я?

Міфи і правда про каву

Перш ніж відповісти на питання: «Чи можна кави дітям?», Розберемося, як цей напій впливає на організм людини. Кава - це натуральний продукт, до складу якого входять мікроелементи, амінокислоти, вітаміни та ряд речовин, в числі яких танін і кофеїн. Саме міститься в каві кофеїн і породжує найбільшу кількість міфів про цей напій. Вважається, що вживання кави може призвести до серцево-судинних і онкологічних захворювань, виразці шлунка і руйнування зубної емалі, викликати розвиток залежності і безсоння. На щастя, все це не більше ніж міфи, і вживання кави в помірних кількостях таких наслідків викликати не може.

А ось те, що кава сприяє підвищенню концентрації уваги і пам'яті, пом'якшує симптоми алергії і астми, покращує роботу шлунково-кишкового тракту, є профілактикою розвитку карієсу, деяких онкозахворювань, хвороби Паркінсона і хвороби Альцгеймера - це правда. Так що висновок фахівців щодо підбадьорливого напою на сьогоднішній день такий: в помірних кількостях (3-4 чашки в день) натуральна кава корисний для людини. Але чи означає це що можна спокійно давати каву дітям?

Чи можна кави дітям

Дослідження показали, що дитячий організм здатний переробляти кофеїн так само, як і дорослий. У помірних кількостях кави на дітей має такий же вплив, як і на дорослих: бадьорить, кілька покращує концентрацію уваги і пам'яті, благотворно впливає на роботу травної системи і виявляє легку антигістамінний вплив. Так що кава дітям пити можна, питання тільки в тому, з якого віку і в яких кількостях.

Знайомити дітей з кавою варто починати не раніше 6-7 років. У цьому віці кави дітям можна пропонувати неміцний, натуральний, свіжозаварений з молоком і цукром, не частіше одного разу на місяць. Не варто давати дітям розчинну каву, так як в ньому більше кофеїну, він гірше за смаковими якостями, а ось корисних властивостей у нього значно менше, ніж у натурального меленої кави сорту арабіка. Не варто також пропонувати дітям кави без кофеїну. Молодші школярі можуть пити каву з молоком 2-3 рази на місяць, підліткам не забороняється випивати одну чашку кави в тиждень. У 16-17 років дівчата та юнаки можуть випивати чашку кави в день.

Кава дітям не можна пити натщесерце, до речі, і дорослим так робити не рекомендується. Не слід пропонувати каву дітям, які перебувають в сильному емоційному збудженні, дитині також не потрібно давати каву в другій половині дня. Слід пам'ятати також, що дитяча порція ароматного напою повинна бути менше дорослої: в дорослому чашці міститься приблизно 200 мл, дитяча же повинна бути в 2 рази менше. Тим, хто все ж переживає з приводу шкоди кави для дитячого здоров'я, варто сказати, що набагато корисніше буде, якщо дитина вип'є замість солодкої газованої води чашку кави з молоком, адже все дієтологи світу дружно визнають солодкі газовані напої одним з найшкідливіших продуктів для здоров'я людини .

Найпопулярніші статті на цю тему: