Чи можна дітям чай і якого чаю віддати перевагу, виховання дітей, здоров’я дітей, вагітність
Головна »Здорове харчування, рецепти» Чи можна дітям чай? І якому чаю віддати перевагу?
Але все добре в міру. Чим більше чаю п'є малюк, тим сильніше навантаження на нирки, нервову систему, судини і серце. Дві-три чашки в день - це максимум.
Гранульований чай дітям
Малюкам до року можна давати спеціальний дитячий розчинний чай в гранулах. Він допомагає справлятися з коліками, нормалізує травлення, заспокоює. В день малюк повинен споживати не більше 100-150 мл такого чаю. Справа в тому, що гранульовані чаї містять багато вуглеводів - сахарози, фруктози, глюкози. А значить, можуть викликати карієс, алергію і проблеми зі шлунком і кишечником.
Годуючим мамам також іноді прописують гранульовані чаї. Зазвичай вони виготовлені з кропиви, анісу, кмину, меліси, конюшини, що сприяють лактації, і трав, що зменшують газоутворення в животі малюка (фенхеля, кропу).
Звичайну заварку діткам можна пропонувати у віці від року. Заварка повинна бути слабкою: чим вона міцніша, чим менше в чаї вітаміну В, а значить, тим гірше засвоюється залізо. До того ж в чайному листі кофеїну і теофіліну, що збуджують нервову систему, чи не більше, ніж в кавових зернах.
Саме тому чаювати перед сном не можна. Чорний чай п'ють тільки свіжим, в іншому випадку лист «випускає» в воду занадто багато таніну, що погіршує травлення і апетит. І ще: велика кількість солодкого малюкам не корисно. Хочеться «підсолодити життя»? Додайте в чай мед (якщо у дитини немає алергії) або ягоди. Ложка варення і та корисніше, ніж шматочок цукру.
Він корисніше чорного, але і його не можна заварювати міцно. Такий чай може постояти кілька годин перед подачею на стіл. Зелений чай містить майже всю гаму вітамінів, йод, фтор та інші корисні мікроелементи. У ньому дуже багато катехина - природного антиоксиданту, що допомагає імунній системі справлятися із захворюваннями. А ще катехіни регулюють рівень цукру в крові і прискорюють обмін речовин, збільшують витрату енергії і перешкоджають поглинанню жирів організмом. Тому і мамі, яка бажає схуднути після пологів. краще регулярно пити зелений чай.
Відмінна заміна традиційним, але тільки після консультації з педіатром. Адже цілющі властивості трав перетворюються на шкідливі, якщо споживати їх бездумно, без дотримання вікових рекомендацій і без урахування стану здоров'я малюка.
М'ятний, ромашковий, з листя малини і чорної смородини - ці чаї варто купувати тільки в аптеках. М'ятний відмінно заспокоює, його можна давати перед сном. Ромашковий допомагає впоратися з проблемами в животі. Листя малини заварюють під час застуд, оскільки, як і ягоди, вони мають жарознижувальними властивостями. Жарознижувальними і обволікаючі властивостями володіє і липовий цвіт, його також дають при кашлі, нежиті, підвищеній температурі. А в листі чорної смородини багато вітаміну С, який так необхідний для імунітету в сезон ГРВІ.
Чай в пляшках дітям
Популярні безалкогольні напої на основі чаю краще не пропонувати дітям до трьох років: у них містяться добавки і консерванти.
Чай з молоком дітям
Вважається, що чай з молоком корисніше звичайного. Насправді все навпаки. Що міститься в молоці казеїн пов'язує корисні чайні антиоксиданти і робить напій щонайменше безглуздим.