Чи корисний кавун
Улюбленому річному ласощів, кавуну, більшість людей віддають перевагу через те, що вважають його смачним. Їм замінюють десерти і втамовують спрагу в спеку. Але при цьому мало хто замислюється, чи корисний кавун. Але останнім часом, у зв'язку з підвищеним інтересом до здорового харчування, це питання звучить все частіше. І дієтологи відповідають на нього позитивно.
Користь кавуна для організму людини
Гігантська смугаста ягода має цілу низку цінних властивостей. Серед них особливо варто відзначити наступні:
- м'якоть на 90% складається з води, тому кавун здатний надавати позитивний вплив на водно-сольовий обмін в клітинах;
- кавун містить безліч вітамінів, зокрема вітамін С, деякі вітаміни групи В. рідкісний вітамін РР, а в кавунових насінні представлений вітамін Д;
- в складі є і інші цінні речовини: пектин, клітковина, фолієва кислота, мікро- і макроелементи;
- кавун здатний покращувати травлення, роботу серцево-судинної системи, оптимізувати кровотік;
- зміцнює імунітет;
- виводить баластні речовини;
- кавун показаний при піску в нирках, циститах і зайвої набряклості, наділений сечогінні властивості;
- містить унікальна речовина цитрулін, який підвищує тонус і позбавляє від похмурого настрою;
- виводить токсичні сполуки з печінки;
- практично не має протипоказань, його можна їсти тільки хворим на сечокам'яну хворобу, людям, що страждають колітом і нетриманням.
Кавун може бути шкідливий в тому випадку, якщо ви з'їли нестиглі або накачану нітратами ягоду. Тому при покупці плода на ринку або в магазині слід бути гранично уважними.
Чим корисний кавун для жінок?
Окремо необхідно зазначити користь кавуна для жінок. По-перше, він є ефективним засобом, що уповільнює старіння, за умови, що ви будете вживати його регулярно. У м'якоті представлені речовини-антиоксиданти, які нейтралізують вікові зміни. Домогтися пружності шкіри і гарного кольору обличчя можна за допомогою напою їх насіння кавуна. Їх потрібно подрібнити, залити окропом, настояти півгодини і пити протягом дня.
Кавун дуже корисний майбутнім мамам за рахунок вмісту фолієвої кислоти. Вона необхідна для нормального формування плоду. Вагітним їсти кавун потрібно помірно, щоб не виникло набряків. Годуючим мамам кавун допомагає виробляти більше молока і підвищує його якість.
Ще гігантська ягода дуже популярна в якості інгредієнта домашніх косметичних масок. Кавун можна просто розім'яти і накласти на обличчя, він чудово тонізує і освіжає шкіру, вирівнює її тон і відбілює потемнілі ділянки. Можна просто регулярно протирати обличчя і область декольте кавуновим соком або кубиками льоду з нього. Для більшої ефективності м'якоть кавуна можна змішати з медом і яєчним жовтком, накласти цю маску на обличчя на 20 хвилин і ретельно змити теплою водою.
Чи корисний кавун при схудненні?
Дієтологи запевняють, що кавун під час схуднення просто незамінний.
Розвантажувальні кавунові дні рекомендується проводити раз в 3-4 дня, не частіше. Монодиета на основі цієї ягоди не повинна тривати довше 7 днів. У день має бути 5 прийомів їжі, пити можна тільки мінеральну воду і зелений чай без цукру. При такому режимі харчування можна втратити 5-6 кг ваги і почистити організм.