Business website

ВИПУСК №20
Покращуємо очне кровообіг!
Частина 1
Рух, харчування, вітаміни

Випуск веде Ольга Еремченко.

Для тих, хто щойно приєднався, раджу прочитати попередні випуски розсилки.

Зверніть увагу! - тут викладена ПРОГРАМА ВПРАВ. А точніше розписано по кроках :) то, про що йшла мова в розсилці.

А тепер по темі цього випуску.

Якщо вас мучать печіння, «пісок» в очах, сильна напруга навіть при закритих століттях, то велика ймовірність, що у вас поганий очне кровообіг.

Одна з причин поганого зору - це сильне звуження кровоносних судин очей. Як показала перевірка у окуліста у мене це чи не головна проблема.

Коли окуліст дивиться очне дно, то судини можна бачити. Мої судини лікар так і не змогла толком розгледіти :(

Такий факт цілком закономірний. Адже що дає кров? Кров живить, регулює обмін речовин, насичує очі киснем.

А якщо кровообіг утруднено, то очі залишаються обділеними.

Що ускладнює кровообіг?

- малорухливий спосіб життя,

Ось так я заробила свої звужені судини і короткозорість.

А як справи просуваються у вас? Ви не забули, що відновити зір можна комплексно? Тобто вправи для очей і солодка булочка не сумісні. Напишіть, а то давно не чути від вас звісток.

Поліпшувати кровообіг очей будемо різними шляхами. А саме:

- через рух і масаж

- через харчування і вітаміни

- через застосування природних лікарських засобів

- через очищення крові

- через використання води

Весь цей обсяг інформації важко вмістити в один випуск. Тому в наступному випуску чекайте продовження.

Психічне напруження і неправильне харчування порушують нормальну доставку крові і нервової енергії до очей. Але є і чисто механічні фактори - це напруга в м'язах, головним чином, шиї.

Якщо шийні м'язи напружені, то вони діють на шийні хребці так, що важко нормальне дію очних нервів. Разом з цим уражаються нерви, які контролюють розміри невеликих артерій, в результаті чого обмежується приплив крові до голови.

І це ще не все. Є і зворотна дія - зайву напругу очей передається на ці самі м'язи шиї, роблячи їх напруженими.

Таким чином, при будь-яких порушеннях зорі в першу чергу треба переконатися, що м'язи задньої частини шиї не напружені, що немає ніяких порушень в хребетної системі. Інакше проблема ускладнюється. І обов'язково треба контролювати навантаження на очі!

І звичайно необхідна розминка і тренування безпосередньо очних м'язів.

Взагалі корисно рух в будь-якій формі :)

У К. Ніші є універсальне вправу для растряскі крові в капілярах. Зробивши цю вправу, відчуваєш, що тіло дихає.

Треба лягти на спину на тверду і рівну поверхню, голову покласти на плоску тверду подушку. Підняти вгору руки і ноги по прямим кутом. Шкарпетки направити до голови так, щоб стопи стали паралельно підлозі. Тепер протягом 1-3 хвилин швидко трясти руками і ногами. Так розганяється кров.

Ця вправа добре і тим, що його можуть робити і слабо підготовлені фізично люди.

Кльово бігати. У кімнаті можна бігати на місці. 5 хвилин в день, і вже добре! :)

Є вправи, які можуть робити тільки міцні люди - наприклад, стійка на голові. Чесно, я жодного разу в своєму житті не стояла на голові. Ну може бути в глибокому дитинстві, такому глибокому, що не пам'ятаю :)

Можна зробити ще простіше - стоячи, нахиліться вперед, торкніться пальцями підлоги при прямих ногах. Голову опустіть і поговоріть нею Дуже приємне вправу. Починаєш відчувати свою шию і весь хребет в цілому. Кров просто дико приливає до голови і очам.

Дуже гарні для розгону крові зажмуріваніе і моргання.

Такі вправи для очей як соляризацію, пальмінг теж поліпшують кровообіг за рахунок вбирання і розсіювання сонячної енергії.

Неправильне харчування засмічує очні м'язи і кровоносні судини. Судини звужуються, створюючи небажаний тиск і перешкоджаючи висновку будь-яких шкідливих речовин. М'язи стають жорсткими, стягнутими, що погано впливає на форму очі. А значить і заважає правильній фокусуванні.

Щоб уникнути порушень кровообігу і його наслідків, треба кілька разів на день є сині та червоні фрукти і ягоди, а також цитрусові, яблука, абрикоси (К. Ніші).

Вороги хорошою крові - цукор, біле борошно, жири, консерви.

Про вітаміни, особливо корисні для очей потрібно дізнатися тут

Крім вправ обов'язково купите і закопуйте в очі «Ей-Пі-Ві» (Лікувальні препарати), тому що він стимулює кровообіг; стінки судин стають більш еластичними.

Трошки не по темі, але цікавий факт - загострює зір вдихання запахів лимона, апельсина, герані, розмарину.

Взагалі існує багато народних способів оздоровлення очей. Якщо ви знаєте який-небудь, поділіться.

Поки все. Починаємо і не забуваємо рухатися і добре харчуватися. Хоча б до наступного випуску :) Тому що в наступному випуску будуть описані наступні кроки:

Пишіть нам свої зауваження і пропозиції з приводу інформації на сайті і в розсилці.

Слідкуйте за оновленнями на нашому сайті www.svoiglaza.narod.ru