Боюся народжувати перший раз - три ради самої себе з майбутнього

«Боюся народжувати перший раз - що робити?» Ось таке повідомлення я виявила днями від однієї моєї старої подруги. Вона пише мені, тому що знає, що свого часу мені довелося подолати страх пологів.

Як у більшості жінок з подібною проблемою, мій страх тягнувся з самого дитинства. Спочатку був підслухана дорослий розмова про жахи радянського пологового будинку. Потім розповіді подруги, обоє батьків якої працювали з проблемними породіллями в спеціалізованому відділенні.

Все це на тлі відсутності будь якої нормальної інформації про фізіологію продовження роду .... Не знаю як у вас, а в моєму дитинстві як то не прийнято було розмовляти про це. Передбачалося, що дівчинці в житті більше знадобляться знання про те, як вирішувати тригонометричні рівняння, ніж щось таке незрозуміле про пологи і немовлят.

Не варто недооцінювати страх, адже через нього навіть ті жінки, які дуже хочуть дитину, іноді не вирішуються на материнство. Я теж, заглядаючи в минуле, розумію, що мій страх перед пологами був настільки сильний, що вплинув на моє сприйняття себе і мою біографію в цілому. Але це вже зовсім інша історія ...

Сьогодні я розповім вам все, що знаю про подолання страху на власному досвіді і дам конкретні рекомендації, що робити. На щастя, на моєму шляху вчасно зустрілися правильні люди і правильна інформація. А сьогодні я з вдячністю передаю це знання далі.

1. Страх - це причина неприємностей, а не наслідок.

Тому не дозволяйте нікому залякати вас. Навіть собі самій).

Коли я завагітніла, я вважала, що як відповідальна жінка, я повинна насамперед відкрити відповідні форуми, і прочитати якомога більше відгуків про пологи. Ну, повинна ж я знати, до чого готуватися, чи ні ?!

Так, повинна знати, але не те, що можна прочитати на цих форумах. Вперше я почула про це на моїх курсах для вагітних. Ця рекомендація психолога була для мене новою, і вона мене, якщо чесно, вразила.

Ось як це працює. У відгуках занадто багато негативу, адже більшість жінок йдуть в пологи без правильного розуміння того, що відбувається. Цей негатив лише підживлює страх, змушуючи згодом приймати помилкові рішення.

Крім того, страх неминуче вкорінюється в тілі у вигляді напруги, яке фізично шкодить родової діяльності. Таким шляхом ви зможете прийти тільки до того, що ваш страх реалізується. Це замкнуте коло, розумієте? Перший крок до того, щоб розірвати його - відмовитися від чужих страшилок.

До страшилок також відносяться:

• статті про всілякі паталогії;
• новини про курйози, що трапляються раз в сто років (типу «народила в таксі по дорозі в пологовий будинок»);
• розповіді жінок, які схильні використовувати свій негативний досвід пологів для додання собі нікого героїчного ореолу (ох, і не пощастило ж їх чоловікам, вони ж на віки з ними за це не розплатяться!);
• ваш власний травмуючий досвід пологів, якщо він змушує вас боятися народжувати вдруге.

Я частенько бачу, що жінки скептично ставляться до всякого роду позитивним настроям, сприймаючи це як варіацію засування голови страуса в пісок. Це, може бути, справедливо, але не в нашому випадку. Вірна стратегія полягає не в повній відмові від інформації, а лише від її деструктивної частини. Конструктивну ж інформацію, навпаки, потрібно ретельно вивчити. Нижче ми поговоримо про це.

До речі, на курсах для вагітних я не раз зустрічала жінок, у яких вже є діти, бачила навіть збираються народжувати втретє. Чому жінка, яка вже народжувала, все ще потребує інформації про це? Ну, що нового їй можуть повідомити? Ви здивуєтеся).

Іноді у жінок спадає пелена з очей тільки після шокуючого досвіду перших пологів. Тільки тоді вони розуміють, що так не повинно бути, і пускаються на пошуки інформації. Багато з них згодом отримують по друге-третє пологах прямо протилежний досвід ... Мене особисто це дуже надихає, а вас? )

2. Знання та підтримка - головна зброя проти страху

Пологи - це природно, але ми не живемо природним життям. Нам, начебто, подобається все природне, щось таке на рівні глиняній масочку з ефірною олією, але не більше того. У пологах ж ми в перший раз стикаємося зі своєю тваринною сутністю, про яку нам нічого не відомо.

Так, пологи це боляче. Але природа подбала про жінок, давши їм все необхідне, щоб пройти через це без травми душі і тіла. Ці механізми були відточені в ході еволюції, але зараз жінки рідко користуються ними, тому що вони витіснені медикаментозними практиками.

Наведу приклад. Ймовірно, ви знаєте про епідуральної анестезії, навіть якщо ви не знайомі зі значенням слова «епідуральна». Вам ясно, про що мова, адже ці поняття на слуху, вони стали для нас нормою.

А чи чули ви коли-небудь про те, що під час пологів жіночий організм здатний виробляти гормон, який відповідає за знеболювання? Ця речовина схожа морфіну, - крім зниження болю, воно вводить жінку в стан трансу, в якому вона інстинктивно правильно дихає, тужиться, знаходить зручну позу для пологів. Чи знали ви, що за законами природи, це - норма?

Це всього лише один приклад, і я сподіваюся, що він спрацює для вас як кінчик дороговказною нитки. Хапайтеся за неї і продовжуйте вивчати інформацію про природні пологи (і про природне батьківство в цілому, якщо хочете отримати більш повний огляд). На цьому блозі є цілий розділ вам на допомогу. І ще я рекомендую прочитати книгу знаменитого французького лікаря Мішеля Одена «Відроджені пологи».

А якщо у вашому місті немає відповідних курсів, рекомендую вам пройти їх онлайн на надійному сайті лікаря Ірини Жгаревой:

«Підготовка до вагітності та пологах»

«Природне батьківство: міфи і рифи»

Добре, що зараз всьому можна навчитися в інтернеті!

Однодумців можна пошукати і на форумах для вагітних, які я «оберігали» на початку статті, вибачте). Просто вибирайте гілки обговорення, де зачіпаються питання по природному батьківства.

3. Не такий страшний чорт, як його малюють

Окей, попередні два пункти про те, що може зробити жінка, щоб не потрапити в важкі пологи. Реалізуйте їх, і можете спати спокійно, адже ви зробили все, що залежало від вас. Але пологи, це такий процес, де від вас залежить не все. Давайте тепер поговоримо про те, що буде, якщо. не дивлячись на всю підготовку, все піде не так.

(Спойлер: нічого страшного!)

• По-перше, якщо ви зібралися народжувати в пологовому будинку, то ви під контролем лікарів. При всій моїй скептицизмі щодо здатності сучасної медицини зберігати здоров'я. віддаю їй належне в питанні збереження життя. З цим якраз в будь-якому нормальному пологовому будинку немає ніяких проблем.
• По-друге, я не поділяю паніки деяких радикальних прихильників природних пологів з приводу негативних наслідків медикаментозних втручань, навіть якщо мова йде про екстрене кесарів розтин. Наслідки, звичайно, можуть бути, але: а). не обов'язково і б). існують можливості їх компенсувати в подальшому. Не дивлячись ні на що, - не втрачайте впевненості в собі! Вищі сили не посилають нам таких випробувань, які ми не в змозі подолати.
• І по-третє, про біль і про ваш останній козир проти неї, який їй нічим крити. Це спеціальний електронний пристрій жіночої психіки, що захищає молоду матір від психологічної травми, навіть якщо минулі пологи були важкими.

До пологів я багато разів чула про те, що коли бачиш новонародженого дитинчати, згадуючи про біль, який тільки що довелося пережити, змиває як хвилею. Але мені завжди здавалося, що це якась алегорія, покликана підкреслити високу значимість результату пологів над низькою значимістю самого процесу.

Насправді, це не так, у чому мені довелося переконатися на собі. Хвиля, що змиває спогади про біль - реальна). Мене вона накрила в перші ж хвилини після пологів, і в наступні дні і тижні я помічала, як змиваються їх останні сліди. Ніякого подібного психічного досвіду у мене ніколи в житті не було, так що не дивно, що я не могла сприйняти всерйоз якусь міфічну «хвилю» як реальне потужний засіб захисту.

Якщо нічого не допомагає

«А що, якби ти все це вже виконала, а страх нікуди не пішов?», - запитала мене подруга під кінець. І правда, що б я робила? Скажу чесно, - пішла б до психотерапевта. Існує межа, до якого ми можемо намагатися допомогти собі самі. Якщо ця межа вже досягнуто, а результату немає, не бачу сенсу наполягати.

Якщо, незважаючи на всі старання, ви все ще до смерті боїтеся пологів, - значить, у вашій душі залишилися дуже глибоко заховані питання, які, по всій видимості, знаходяться поза досяжністю вашої свідомості. На щастя, наука психологія сьогодні успішно вирішує такі завдання. І немає нічого страшного, що ваш шлях лежить через допомогу іншу людину.

На цьому закінчую. Якщо ви скоро станете мамою, немає на світі таких проблем, які можуть перекрити радість і значимість цієї події. Маю велику надію, що у мене вийшло підбадьорити і підтримати вас! Підпишіться на розсилку, у мене для вас багато цікавого про перший рік життя дочки. Бажаю вам благополучних пологів і щасливого нового життя з малюком!

Щиро ваша, Олена Калашникова